શું વસંત વસંત માં લેવા માટે વધુ સારી છે

વસંત વર્ષનો એક અદ્ભુત સમય છે, પરંતુ તે ક્યારેક એવિએટામિનોસિસ દ્વારા વ્યગ્ર છે વસંતના ઘણા લોકો ક્યારેય કરતાં વસંતમાં વધુ ખરાબ લાગે છે: નબળાઇ, ચક્કર, સૂકવણી અને ચામડીના બગાડ, તૂટેલા નખ, ગૂંગળામુખી હાઇવોવિટીમાનોસિસના સંકેતો છે, જેને કોમ્બેટ થવો જોઈએ, અન્યથા તેઓ પ્રકાંડમાં વિકાસ કરી શકે છે અને નોંધપાત્ર કારણ બની શકે છે સામાન્ય રીતે આરોગ્યને નુકસાન. વસંતમાં શું વિટામિન્સ લેવું જોઈએ? તૈયાર તૈયારીઓ માટે પ્રાધાન્ય આપવું જરૂરી છે કે કેમ, અથવા ખોરાકમાંથી જરૂરી વિટામિન્સ મેળવવું વધુ સારું છે? વસંતમાં આ પ્રશ્નો હંમેશા અનુલક્ષીને સુસંગત છે કે કેમ તે વ્યક્તિની પાસે વિટામિન્સનો અભાવ છે કે નહીં.

જો હ્યુફોઇટિમોનિઓસ પોતાને અનુભવે છે, તો પછી તમે આહારને સમાયોજિત કરીને તેને દૂર કરી શકતા નથી. ખનિજ તત્ત્વોના અભાવે આ જ વાત સાચી છે, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અથવા આયર્ન: ભલે આપણે ખોરાકમાં કેટલું ખાઈએ છીએ, અને શરીરમાં તેમનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઉભું કરી શકાતું નથી. આ મુખ્યત્વે એ હકીકત છે કે કોઈ પણ પ્રોડક્ટમાં પ્રમાણમાં નાના પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો હોય છે, ખાસ કરીને, વિટામિન સીની દૈનિક માત્રા મેળવવા માટે, તમારે કેટલાક કિલોગ્રામ ખાય જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, નારંગીઓ. કેટલાક વિટામિનો અને ખનિજો સાથે પરિસ્થિતિ વધુ જટીલ છે: તેમની ઊંચી સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનો માત્ર નાની માત્રામાં જ આત્મસાત થાય છે, દાખલા તરીકે આયર્ન-સમૃદ્ધ માંસ, ભલે આપણે તેને કેટલી ખાઈએ છીએ, તે માત્ર 100 ગ્રામની માત્રામાં ભેળવી દેવામાં આવશે અને બાકીનું શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવશે, અથવા અન્ય અને સ્લેગ્સના રૂપમાં રહેશે. આ તમામ સૂચવે છે કે કોઈ આહાર પોષક તત્વોના વિક્ષેપ સંતુલિતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને ખોરાકને સમાયોજિત કરવા ઉપરાંત, હજુ પણ વિટામિન કોમ્પ્લેસ લેવા પડશે.

જ્યારે ફાર્મસીઓમાં વિવિધ પ્રકારની વિવિધ દવાઓ હોય ત્યારે શું વિટામિન્સ વધુ સારું છે? એક તરફ, વિટામિન-ખનિજ સંકુલને પ્રાધાન્ય આપવું તે વધુ સારું છે, પરંતુ બીજી બાજુ - કેટલાક જૈવિક સક્રિય પદાર્થો એકબીજાના એસિમિલેશનમાં દખલ કરે છે અને તે એકસાથે તેમને એકસાથે લેવા માટે સંપૂર્ણપણે સલાહનીય નથી. અલબત્ત, આજે પણ આવા સંકુલ પણ છે જેમાં પદાર્થોની સુસંગતતા છે, પરંતુ તમે અન્યથા કરી શકો છો - કેટલીક સરળ દવાઓ પસંદ કરો અને તેમને અલગથી લો. દરેક વ્યક્તિ માટે કેવા પ્રકારના વિટામિન શ્રેષ્ઠ છે, પ્રયોગશાળામાં સંશોધનના આધારે પ્રાધાન્ય ડૉક્ટરને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે. આનાથી દવાઓની મહાન અસરકારકતા હાંસલ કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ અમુક વિટામિન્સની વધુ પડતી ટાળવા માટે પણ મદદ મળશે, કારણ કે જટીલ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં તે તત્ત્વો સમાવી શકે છે જે તમને સંપૂર્ણપણે આવશ્યકતા નથી, અને વધુ માત્રા ખામી તરીકે ખરાબ છે. આ જ કારણસર, વિટામિન્સને હંમેશાં ન લો: સામાન્ય રીતે પેકેજ કોર્સ માટે રચાયેલું છે, અને તે મર્યાદિત હોવું જોઈએ.

પણ તે આ કે તે વ્યક્તિ માટે વસંતમાં શું વિટામિન્સ પીવા માટે ધ્યાન આપવાનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકોના વિટામિન્સ, સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક ખાસ જૂથ, વૃદ્ધો માટેના વિટામિન્સ છે: સિદ્ધાંત પ્રમાણે, જો તેમના નિર્માતા ગંભીર અને જાણીતા સંગઠન હોય, તો તેઓ તેમના હેતુ દ્વારા સંચાલિત થઈ શકે છે, જે પેકેજ પર દર્શાવે છે.

જ્યારે વિટામિન્સ વધુ સારી રીતે લેવાનું પસંદ કરે છે, ત્યારે તમારે જૈવિક પૂરવણીઓ અવગણવું ન જોઈએ. તાજેતરમાં, તેમના પ્રત્યેનું વલણ ગંભીર રીતે બગડ્યું છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં તે સંપૂર્ણપણે અનુચિત છે. કુદરતી મૂળના અસંખ્ય સસ્તા આહાર પૂરવણી એવિટામિનોસિસની રોકથામ માટે ખૂબ યોગ્ય છે. ખાસ કરીને, શરાબના ખમીર અને તેના અર્ક બી વિટામિનો અભાવને આગળ વધારવા માટે એક સરસ માર્ગ છે. જોકે, તેના અકલ્પનીય અને ચમત્કારિક ગુણધર્મો વિશેની વાર્તાઓમાં ખરીદવું જરૂરી નથી, જેના આધારે અસંતુષ્ટ નાગરિકો આવી દવાઓ માટે એક હજારથી વધારે રુબેલ્સ મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેલ્પના ગર્વિત નામ (આનું લેટિનનું નામ છે) હેઠળ તાજેતરમાં જ મામૂલી સમુદ્ર કલેલ કરવામાં આવ્યું હતું, કેટલાક સાહસિકોએ દરેક વસ્તુ માટે ઉપાય જાહેર કર્યો હતો અને તેમાંથી દવાઓએ હજારથી વધારે પૂછ્યું હતું - આ બાબતોમાં વધુ ધ્યાન આપવું અને અગાઉથી માહિતીનો અભ્યાસ કરવો તે યોગ્ય છે.