લોકો વોલરસને શું કહે છે? ઉપયોગી શિયાળામાં સ્વિમિંગના મૂળભૂત નિયમો

ઠંડી અને હિમ માં, વરસાદ અને ઠંડા પવનમાં આ લોકો નદી અથવા તળાવમાં જાય છે અર્ધ-ફ્રોઝન જળાશયમાં ઊંધે માથે ડૂબકી મારવી, તેઓ હજી પણ સ્મિત કરે છે, તેમના સમગ્ર દેખાવને દર્શાવે છે કે તેમને બરફના પાણીમાંથી પ્રચંડ આનંદ મળે છે. તેઓ કોણ છે, આ ઉગ્રવાદીઓ? એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી અથવા કુખ્યાત ક્રેઝી અનુયાયીઓ?

વૅર્રસ તેઓ કોણ છે?

આ તે લોકો છે જે ઠંડા પાણીમાં તરીને ગમે છે. તેઓ માને છે કે શરીર પર કામ કરીને, તે મજબૂત અને વધુ સ્થાયી બનાવે છે. ડૉક્ટર્સ પુષ્ટિ કરે છે: લેઝરનો ખર્ચ કરવાની આ રીત પ્રતિરક્ષા વધારે છે, પરંતુ થર્મોરેગ્યુલેશન, ચયાપચય અને પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરે છે. એડ્રેનાલાઇનમાં એક શક્તિશાળી પ્રકાશન છે , અંતઃસ્ત્રાવી ગરમીનો વિકાસ શરૂ થાય છે.

લોકો વોલરસને શું કહે છે? ચોક્કસપણે, બહાદુર અને હિંમતવાન, લોહ ઇચ્છા અને પાત્રની નિશ્ચિતતા ધરાવતા. એક ઠંડી નદીમાં બહાર આવવા માટે ઠંડા હીમમાં કેટલું સખત હોય છે તે વિશે વિચાર કરો જ્યારે આરામદાયક સોફા અને વૂલન ધાબળો ઘરે રાહ જોઈ રહ્યા છે. પરંતુ વોલરસને અચકાવું અને શંકા. તેઓ રન સાથે જળાશયમાં કૂદીને કહે છે કે તેઓ આ રીતે સમય પસાર કરવા માટે ખરેખર ખુશ છે.

લોકો વૉર્રસ શા માટે કહે છે? આ દરિયાઇ સસ્તન સાથે સમાનતા છે જે બરફીલા સમુદ્રમાં લાંબા સમય પસાર કરી શકે છે. વોલરસના લોકો હંમેશા શારીરિક રીતે મજબૂત અને પંપ નહીં. તેમના જણાવ્યા મુજબ, આ વ્યવસાયમાં મુખ્ય વસ્તુ બિલ્ડ નથી, પરંતુ એક સકારાત્મક વલણ અને આત્મવિશ્વાસ છે.

વોલરસને કેવી રીતે બનવું?

તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે ડૉક્ટરની સલાહ લે છે. માત્ર તે જ તે ચુકાદો આપી શકે છે: કમ્પ્યુટર મોનિટર પાછળ ઘરે બેસીને અથવા સાહસ તરફ આગળ વધવું, જે શ્વાસ લ્યે છે. લોકો વોલરસને શું કહે છે? અને જેઓ સાહસ માટે ધીમે ધીમે તૈયારી પસાર કરે છે, અને જેઓ પ્રથમ વખત પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી જાય છે. તમે જે રીતે પસંદ કરો છો, ભૌતિક અને નૈતિક તૈયારી પર આધારિત છે. ઉષ્ણતામાન પહેલાં મુખ્ય વસ્તુ ભૂલી જવું નથી: વ્યાયામ કરવું, ચલાવો અને જમ્પ કરો.

સારી નગ્ન તરી હીમમાં સિન્થેટિક ફેબ્રિક સ્વિમસ્યુટ તરત જ શરીરને ઠંડું અને ઠંડુ કરે છે. જો તમે શિખાઉ માણસ હોવ તો બરફના છિદ્રમાં રહેવાની લંબાઈ 5 મિનિટથી વધુ ન હોવી જોઈએ. વધુમાં સ્નાન સમયગાળો વધારવાનું શક્ય છે - વધુમાં વધુ 20 મિનિટ. પ્રક્રિયા કર્યા પછી, પાણીમાંથી નીકળી જાઓ અને પોતાને ટુવાલથી સૂકવી દો, ગરમ કપડાં પહેરો. હજી ઊભા ન રહો - ચાલ. અને ગરમ ચા વિશે ભૂલશો નહીં

જો તમને આ પ્રવૃત્તિમાં જે મળે છે તે પૂછવામાં આવે, તો અમને શિયાળામાં તરણના હકારાત્મક પાસાં વિશે જણાવો. અને સમજાવો કે લોકો કેવા પ્રકારના લોકોને વોલરસસ કહેવાય છે. આ એવા લોકો છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદ કરે છે અને પોતાની જાતને આત્યંતિક શેર સાથે વહેંચે છે.

બિનસલાહભર્યું અને ભલામણો

લોકો વોલરસને શું કહે છે? જેઓ ઑક્ટોબરથી એપ્રિલ સુધી બરફીલા પાણીમાં સ્નાન કરે છે, બાપ્તિસ્મા પર વિશેષ ભાર મૂકે છે, જે રજાને બરફના છિદ્રમાં ડૂબકી લેવામાં આવે છે. આવા પાણીની કાર્યવાહી કરવા માટે, સંખ્યાબંધ રોગોને બાકાત રાખવા જરૂરી છે, જે શિયાળામાં સ્વિમિંગ માટે અવરોધ બનશે. આ મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતા, નેફ્રાટીસ, ન્યુમોનિયા, શ્વાસનળીનો સોજો, જનન રોગો, હાયપરટેન્શન, ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ અને જન્મજાત ઠંડા અસહિષ્ણુતા છે.

આવા સખ્તાઈના ફાયદા વિશેના વિચિત્ર પ્રશ્નોના જવાબ આપવા, લોકોને વાલ્રૉસ કહેવામાં આવે છે તે સમજાવો. જેઓ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવા માગે છે છેવટે, ડોકટરો કહે છે કે ઠંડા અને ફલૂથી ભરેલા દર્દીઓ માટે આઇસ સ્નાનની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે અસ્થમા, માઇગ્રેઇન્સ, ચામડીની સમસ્યાઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. મેનોપોઝથી પીડાતા મહિલાઓને પણ ફાયદો થશે.

હવે તમે જાણતા હશો કે લોકો શું કહે છે કદાચ તમે પણ તેમના સમુદાયમાં જોડાવા માગો છો. જો એક બરફીલો નદી તમને બીજે છે, તો તમે શિયાળામાં સ્વિમિંગનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો: એક વિપરીત સ્નાન, ઠંડા પાણી સાથે રહેવાની , ઉનાળામાં પહાડી સ્ટ્રીમમાં તરવું અથવા ઝાકળ પર ઉઘાડે પગે ચાલવું. સ્વસ્થ રહો!