બીજા નાના જૂથમાં સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ: બાળકો તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ

મોર્નિંગ કસરત - વ્યક્તિ સામાન્ય ભૌતિક સંસ્કૃતિ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક. તે બાળપણમાં એક ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે. બાળક શરીર - વિકસી રહેલા અને જિમ્નેસ્ટિક્સ આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયા મેળ બેસવો કે બેસાડવો, તંદુરસ્ત દિશામાં તેને મોકલવા મદદ કરે છે. વધુમાં, વ્યાયામ કસરત બાળક ઝડપથી જાગે કામગીરી બધી ઉર્જા કેન્દ્રો મૂકી, સુસ્તી, સુસ્તી, અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ અને રાજ્ય કાબુ મદદ કરે છે.

મોર્નિંગ વ્યાયામ - આચાર મૂળભૂત નિયમો

શ્વસન, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય: બીજા નાના જૂથમાં સંકુલ સવારે કસરત, તેમજ અન્ય લિંક્સ Sadowski વય માં, મજબૂત અને મૂળભૂત શારીરિક પ્રક્રિયાઓ સક્રિયકરણ મુખ્યત્વે ધ્યાનમાં રાખીને. તે બધા પેશીઓ, અંગો અને શરીરના સિસ્ટમો રક્ત પ્રવાહ સુધારવા માટે મદદ કરે છે તેમના આહારમાં સુધારવા, સારી મેળવવામાં અને બાળક આરોગ્ય, અને તે કામ કરે છે. અને વિચાર પ્રક્રિયાઓ, સિસ્ટમ અને માહિતી વિશ્લેષણ ખ્યાલ પણ સક્રિય સ્થિતિમાં આવી રહ્યું છે. જોકે, તાલીમ અસર સારી ચિહ્નિત કરવામાં આવી હતી, તમે ચોક્કસ ફરજિયાત નિયમો સાથે પાલન કરવું જોઈએ.

1. કોઈપણ સંકુલ સવારે કસરત (ખાસ કરીને બીજા સૌથી યુવા જૂથ) બધા સ્નાયુ જૂથો માટે કસરત સમાવેશ થાય છે જોઈએ. પીઠ, અને ખભા મેખલા, પેટ અને પ્રેસ, જાંઘ પગની ઘૂંટી સિસ્ટમ - કંઇ unaddressed કર્યા વિના છોડેલી કરવો જોઇએ. ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય મુદ્રામાં વિકાસ માટે મદદ કરશે સરળ લયબદ્ધ રૂપાંતર બ્લેડ હાથ પાછા પાછો ખેંચવાની - "ગળી". દ્વારા આવા આંદોલન સ્થળ અને straightening લે કરોડના ટ્રેક્શન, તેના સુગમતા વધી જાય છે. સવારે કસરત સમાવેશ સંકુલ, બીજા સૌથી યુવા જૂથ છે, ઉદાહરણ તરીકે, અંતર વિવિધ પ્રકારો, અને હલનચલન કે જે કમાન મજબૂત (આંગળીઓને પર રાહ પર), ફ્લેટ પગ ઉત્તમ નિવારણ અને તેના સ્પષ્ટ સંકેતો સફળ નિયંત્રણ છે.
2. તાજી હવા અથવા જાહેર જનતા માટે સુલભતા પુષ્કળ સાથે, એક સારી વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં વર્ગો ઓફર કરીશું. ગરમીની ઋતુમાં, તે શ્રેષ્ઠ આ હેતુ બાળકોના આઉટડોર રમતનું મેદાન અને એક ધાબા માટે અનુકૂળ છે.
3. ઉપયોગી સંકુલ સવારે કસરત (બીજા નાના જૂથ તે માન્ય છે), જો શક્ય હોય તો, આવા ભીનું પોતું કારણ કે પ્રક્રિયા, તેમાં મિશ્રણ કરીને સમાપ્ત કરવા માટે. પ્રતિ ટુવાલ મોજા સીવવા શકો છો, તેમને સહેજ ગરમ પાણી, જેમાં iodized મીઠું ચોક્કસ રકમ પ્રજનન moisten. આવા ઉકેલ દરિયાના, એક બાળક શરીર માટે આ ખૂબ મોટી ઉપયોગ દ્વારા બદલી શકાય શકે છે.
4. 2 નાના જૂથમાં જટિલ સવારે કસરત, જોકે, અન્ય કોઇ તરીકે ધ્યાનમાં દરેક બાળકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ભૌતિક સ્થિતિ લેતી પસંદ કરેલો હોવો જોઈએ. બાળકો કેટલાક સરળ ઢીલાં કરી શકાય, કોઈ ઓછી રોગપ્રતિરક્ષા અથવા જન્મજાત રોગો છે, અને તેઓ કસરત નુક્શાન બતાવવામાં આવે છે. આ આધાર પર, બાંધકામ વર્ગ જેમ કસરત, જે માત્ર આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત ન હોત, પણ શરીરની સ્થિતિ સંતુલિત કરવા માટે પસંદ કરવી જોઈએ.
5. રમત પ્રવૃત્તિ અને સ્પર્ધાત્મક વસ્તુઓ વિવિધ સમાવેશ થાય છે, રમત-ગમતના સાધનો વાપરવા - બોલ, રિંગ્સ, પિન, વગેરે ...
6. તે લયબદ્ધ સંગીત હેઠળ બાલમંદિરમાં જટિલ સવારે કસરત હાથ ધરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, શિક્ષક ટીમ તાલબદ્ધ કરી શકો છો - કાવ્યાત્મક લય પણ આયોજન સિદ્ધાંત તરીકે સેવા આપે છે માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, બાળકો cohesively અને શાંતિથી કામ કરવા મદદ કરે છે. ખૂબ પ્રવૃત્તિ બાળકો માટે વધુ રસપ્રદ બની રહ્યું છે.
7. રમેલા શિક્ષક કસરત કાર્યક્રમ વિવિધ હોવી જોઈએ, પ્રવૃત્તિ વિવિધ સ્વરૂપો, સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હલનચલન ફેરફાર, તેમને ઝડપી અને વધુ leisurely ગતિ પ્રદર્શન સમાવેશ થાય છે. પછી બાળકો વર્ગો કંટાળી નથી અને વસ્ત્રો નેસ ની લાગણી થઇ ન હતી.

ક્યારેય "ટીક માટે" જિમ્નેસ્ટિક્સ કરે છે, પ્રક્રિયા ઉત્તેજક અને મજા બનાવવા માટે, સભાન ઇચ્છા બાળકો કૉલ તંદુરસ્ત શકાય!