બાળકોની વૃદ્ધિ માટે વિટામિન્સ - ભાવિ પેઢી આરોગ્ય માટે કી

વિટામિનો બાળકો માટે ખાસ કરીને મહત્વનું લો, કારણ કે તેમના શરીરના માત્ર વૃદ્ધિ પામે છે અને વિકાસ માટે શરૂ થાય છે. બાળક ખોરાક કે ઉપયોગી તત્વો સમાવતું નથી વાપરે છે, તો પછી ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તેમણે ચયાપચય ખલેલ અને એન્ઝાઇમની પ્રવૃત્તિ રહે છે. આવા ફેરફારો હકીકત એ છે કે બાળકના શરીર રફ ચલાવવા માટે શરૂ થાય છે પરિણમે છે. એટલા માટે ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી બાળકોની વૃદ્ધિ માટે વિટામિન્સ છે.

જોકે, તે નોંધવું જોઇએ કે ઘણી વાર માતા-પિતા તમારા બાળકને પોષક યોગ્ય રકમ પૂરી પાડવા માટે મુશ્કેલ છે. બધા પછી, આજે મોટા ભાગના ઉત્પાદનોમાં કોઈ પોષક તત્ત્વો, નાઈટ્રેટ અને અન્ય રાસાયણિક ઉમેરણો સમાવે છે. આ સંદર્ભે, ઘણા માતા-પિતા માત્ર ફાર્મસી સાંકળો બાળકો વિકાસ માટે વિટામિન્સ ખરીદી.

કમનસીબે, આ માર્ગ બહાર હંમેશા હકારાત્મક પરિણામ પેદા નથી. કૃત્રિમ દવાઓ સ્વાગત પછી બાળક અન્ય અંગો પર નકારાત્મક અસર થાય છે. તેથી માટે વિટામિન્સ બાળકો વૃદ્ધિ કુદરતી ઉત્પાદનો માંથી ડ્રો શ્રેષ્ઠ છે.

ક્રમમાં સમજવા માટે બરાબર છે કે જે શાકભાજી અને ફળો તમારા બાળકને આપવી જોઈએ, પારંપરિક ઉત્પાદનો ચોક્કસ વિટામિનો સામગ્રી માને છે.

બાળકો માટે વિટામિન્સ 2 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના:

1. વિટામિન એ - હાડકા અને દાંત વિકાસ માટે આવશ્યક છે, તેમજ દ્રષ્ટિ અંગો સામાન્ય કામગીરી માટે. સ્પિનચ, યકૃત, જરદાળુ, ગાજર, rosehips, એપલ અને કેરી જેવા ખોરાક મળે. તેની ઉણપ ત્વચા જખમ દ્રશ્ય ઉગ્રતા ઘટાડો પરિણમી શકે છે, અને.
2. વિટામિન બી - મગજ વિકાસ, નર્વસ સિસ્ટમ નોર્મલાઇઝેશન ટેકો આપે છે પ્રોત્સાહન શરીરમાં ઊર્જા અને ભૂખ ઉત્તેજિત કરે છે. આવા ઓટના લોટથી, માંસ, ચોખા, ઇંડા, નટ્સ, યકૃત અને લીલા શાકભાજી તરીકે ખોરાકમાં સમાવેશ થતો હતો. આ તત્વની ઉણપ એનિમિયા અને અટકેલા વિકાસ થઇ શકે છે.
3. વિટામિન સી - દાંત રચે છે અને અસ્થિ પ્રોટીન રચના પ્રોત્સાહન અને રોગપ્રતિરક્ષા વધારો કરે છે. સાઇટ્રસ ફળો, કોબી, જંગલી ગુલાબ, કિવિ ફળ અને લીલા શાકભાજી જોવા મળે છે. અભાવ veschstva સ્કર્વી નામનો રોગ થાય થઇ અને રોગપ્રતિરક્ષા ઘટાડો કરી શકે છે.
4. વિટામિન ડી - અસ્થિ વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન અને તે પણ કેલ્શિયમ ફોસ્ફરસ ચયાપચય નિયમન કરે છે. માછલી, માછલીના ઈંડા અને ચરબી જોવા મળે છે. સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. ઉણપ મેટાબોલિક ઝડપમાં પરિણમી શકે છે.
5. વિટામિન ઇ - કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય સુધારે છે અને હોર્મોન્સ ઉત્પાદન પ્રોત્સાહન આપે છે. વનસ્પતિ તેલ, spinach, ઇંડા જરદી, ગ્રીન્સ અને ટમેટાં જોવા મળે છે. ઉણપ સ્નાયુ પેશી અને ચયાપચય વિક્ષેપ થાય છે.

બાળકો વૃદ્ધિ છે, કે જે કુદરતી ફળો અને શાકભાજી માં સમાયેલ છે વિટામિન્સ ટેકિંગ, તમારા બાળક વૃદ્ધિ પામે છે અને કોઇ પણ મોટી રોગો અને વિકૃતિ વગર વિકાસ થાય છે.

કમનસીબે, માતાપિતા હંમેશા તમારા બાળક તંદુરસ્ત ખોરાક ખવડાવવા મેનેજ કરી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, વિટામિન્સ ફાર્મસી ઉપયોગ મંજૂરી આપી હતી. ઉદાહરણ તરીકે, એક જટિલ તૈયારી "કાચ" બાળકો માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. બાળ 12 વર્ષ કરતાં જૂની એક વખત એક દિવસ એક ટેબેલ્ટમાં વિટામિન્સ લેવી જોઈએ.

જોકે તે નોંધ્યું વર્થ છે કે આવા જટિલ માત્ર પિડીયાટ્રિશીયન નિમણૂક જોઈએ. બધા પછી, કોઈપણ કૃત્રિમ વિટામીન તેના contraindications અને આડઅસરો ધરાવે છે.