પાંચ રીતો જાતને અને તમારા મિત્રો મિજાજ

પોતાને અપ મિજાજ, પરિવાર અને મિત્રો વેદના અથવા કંટાળાને કારણે કલાકમાં સરળ છે! અને તમે પણ કારણ કે બધું જ પહેલેથી અમારા માટે લાંબા સમય પહેલા શોધ કરવામાં આવી છે, એક કાલ્પનિક બનાવવા માટે જરૂર નથી. અને તે વાંધો નથી, તો તમે કંઈક વિશે ઉદાસ છો અથવા ફક્ત દુઃખદાયક વિચારો છટકી કરવા માંગો છો, યુક્તિઓ વિવિધ ઓછામાં ઓછા એક ડઝન મિજાજ, તમે કરી શકો છો, પણ જો તમે ઘરે અપ cooped બેસે છે. તેથી, ચાલો જોવા આનો અર્થ શું થાય દો, અને કયુ તમે તમારા જીવનમાં લાગુ કરી શકો છો.

નંબર 1

કેવી રીતે તેમના નીરસ અને શુષ્ક શિયાળામાં સાંજે એક સારા પુસ્તક મિજાજ, જો નથી? બધા સાંજે એક પુસ્તક વાંચી ના આકર્ષણના વાતાવરણ તેઓ બનાવવા કારણ કે તેમની સામગ્રીમાં ખૂબ નથી. જાતે ચા કે કોફી એક કપ બનાવો, એક કૂકી ગ્રેબ અથવા croutons ફ્રાય, એક ધાબળો માં લપેટી, એક સોફા અથવા ખુરશી પર બેસવું, અને વાંચન શરૂ કરો!

નંબર 2

દિવસ કોઈપણ સમયે તમારી જાતને અને તમારા મિત્રો મિજાજ પરંપરાગત વિડિયો હોઈ શકે છે. વધુમાં, તે બંને મજા કોમેડી અથવા ટ્રાન્સફર, અને માત્ર સામાન્ય વિડિયો Yutuba હોઈ શકે છે. વિડિઓ જુઓ સારો છે કારણ કે તે તમે સંપૂર્ણપણે કોઇ પ્રયાસ, ફક્ત ચાલુ અને જુઓ કરવાની જરૂર નથી! ઉપરાંત, તે હકીકત એ છે કે ઈન્ટરનેટ સિનેમાનો વિકાસ સાથે તમે દરેક સ્વાદ અને રંગ, કોઇ શૈલી અને સંપૂર્ણપણે કોઈપણ વિષય અનુકૂળ ફિલ્મો શોધી શકો છો નામંજૂર કરવા મુશ્કેલ છે.

નંબર 3

જેઓ આદર્શ આંકડો કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ ન હોય અને વધારાની દસ કેલરી પરવડી શકે છે, એક મહાન માર્ગ તમારા મૂડ ઉપાડવા માટે સામાન્ય આઈસ્ક્રીમ અથવા ચોકલેટ બને છે. બેટર હજુ સુધી, તમારી પોતાની આગામી કોકટેલ "સુખ" કરો:

આઈસ્ક્રીમ 50 ગ્રામ, દૂધ, પીરસવાનો મોટો ચમચો કોકો પાવડર અડધી કાચ, વળગી "Twix" અથવા "કિટ-કેટ" લો. સરળ સુધી કોકો સાથે દૂધ મિક્સ એક બરછટ છીણી ચોકલેટ પર બરફ ક્રીમ અને ઓપવું ઉમેરો. બધા સારી રીતે વ્હિસ્કીની. તમે પનીર માસ એક પ્રેમી છે, તો કોટેજ ચીઝ 200 ગ્રામ એક કોકટેલ ઉમેરવામાં અને સરળ સુધી ભેળવી શકાય છે. મને માને છે, આ વાની તમારા આત્માઓ ઉત્થાન અને દિવસ અથવા રાત્રે કોઈપણ સમયે cheerfulness આપશે!

નંબર 4

વિચિત્ર રીતે પૂરતી, ઝંખના વિશે ભૂલી અને તમારા મૂડ ઉપાડવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે, પરંતુ એક કસરત છે. અને તે જીમમાં અને તમારા વજન અત્યંત સાથે છે. હકીકત એ છે કે તમારા શરીરને હોર્મોન્સ એનાબોલિક ગુણધર્મો, જે અન્ય સાથે મળીને, પણ તાલીમ ચક્ર દરમિયાન સારા મૂડ માટે જવાબદાર હોય છે કે બનાવે છે. તેથી, જો આત્મા ઝંખના અને આઉટડોર વરસાદ ... તૈયાર વિચાર અને નજીકના જિમ હોલ માટે હાઇકિંગ જાઓ.

નંબર 5

ઓહ, અને છેલ્લું પરંતુ અંતિમ નહી સૌથી ખરાબ રીતે, કોઈપણ રમત-ગમત છે તાજી હવા માં આ રમત. વૉલીબૉલ, ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ અને અન્ય રમતો તમે માત્ર હૂંફાળું માટે પરવાનગી, પરંતુ મારા શરીર અને સક્રિય મોડ પર સ્વિચ કરો, "શિકારી" ના કહેવાતા રાજ્ય સર્જાઈ. તેને માટે આભાર, તમારા શરીરને તાકાત મર્યાદા ખાતે કામ કરવામાં આવશે અને ખચીત તેમના ઊર્જાના ગુપ્ત રિઝર્વ "ની ઉઘાડી કરશે", અંતઃસ્ત્રાવ, એક રીતે અથવા અન્ય, તમારા ભૌતિક અને માનસિક સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર એક કોકટેલ સમાવેશ થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ લોકપ્રિય ભૂલ કરી નથી અને કોચથી પર આરામ પર જવા માટે તરત જ પછી કસરત નથી. હોર્મોન સ્તરો તીવ્ર ઘટાડો અને તમે ઉપેક્ષા એક રાજ્ય ફરીથી vpadote.