ધ્રુવ વૉલ્ટ ટેકનોલોજી, રેકોર્ડ

આજે પણ ઘણી રમતો ઝડપથી લોકપ્રિયતા હાંસલ કરી રહી છે. ટેકનોલોજીના વિકાસ સ્પર્ધા અનુસરો વિશ્વભરના લોકો મદદ કરે છે. રમતગમત, આરોગ્ય સુધારે rejuvenates અને એક સારા મૂડ આપે છે.

કોણ એથ્લેટિક્સ વિવિધ સ્પર્ધાઓ, જેમાં તાજેતરમાં જ ધ્રુવ વૉલ્ટ લીધો આયોજન કરે છે. એવું લાગે છે કે એથ્લેટ હવામાં ઉડી. અલબત્ત, આમ નથી, પરંતુ ધ્રુવ વૉલ્ટ માં ટેકનિક અત્યંત મુશ્કેલ છે.

દરેક વ્યક્તિને મહાન સેરગેઈ યાદ Bubka રેકોર્ડ ઘણા વર્ષો માટે સચવાય છે. સ્ત્રીઓ વચ્ચે, સાચી પ્રતિભા ધ્રુવ વૉલ્ટ યેલેના Isinbayeva અન્ય એથ્લેટ જેની સિદ્ધિ અને હરાવ્યું નથી. બાળકને જન્મ આપ્યા બાદ, તેણીએ રમતગમત પરત ફર્યા હતા.

તેથી જો તમે યોગ્ય ધ્રુવ વૉલ્ટ કેવી રીતે બનાવી શકું? આ રસપ્રદ અને સુંદર રમતગમતના ઇતિહાસમાં શું છે? કેવી રીતે મુશ્કેલ ધ્રુવ વૉલ્ટ, જેની મશીનરી મોટા ભાગના લોકો માટે એક રહસ્ય રહે છે?

દેખાવ

કલા વર્ણનમાં પ્રક્રિયા એક જમ્પ કરી રહ્યા પહેલાં, તમે રમતગમતના ઇતિહાસમાં ડિસએસેમ્બલ કરવાની જરૂર છે. થોડા સદીઓ પૂર્વે વધુ. e. વિવિધ ઉત્સવો ખાતે યુવા આ રીતે મનોરંજન. જોકે, આ પ્રવૃત્તિઓ જમ્પિંગ કહેવાય કરી શકાઈ નથી. માત્ર 1866 માં પોલ વોલ્ટમાં પ્રથમ સ્પર્ધાઓ ઇંગ્લેન્ડ હાથ ધરવામાં આવી હતી. તે સમયે, વિજેતા Wohler, જે 3 મીટર ચિહ્ન પર વિજય મેળવ્યો હતો. 1896 માં, પોલ વોલ્ટમાં ઓલિમ્પિક કાર્યક્રમ સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, અને અમેરિકન Hite જ વર્ષે 3.30 મીટર સુધી પહોંચી પરિણામો અને એક નવો વિક્રમ. તેના વિકાસના આગામી તબક્કામાં રમતગમત એક વાંસ ધ્રુવ આગમન સાથે થઈ ગઈ છે. પ્લાન્ટ સારી ગુણવત્તા ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે સારી રીતે વસંત, એથ્લેટ્સ મજબૂર પણ ઊંચા ચઢી છે. 1908 માં રાઈટ 4 મીટર ચિહ્ન જીત્યો હતો. તેના પરિણામે એક રેકોર્ડ 402 સે.મી. હતી. આ વિક્રમ ઊંચો કૂદકો પોલ સાથે બહાર યોજાય છે, પરંતુ લાંબા સમય માટે નથી.

વિકાસ

નવી વધુમાં ખાસ ખાડામાં ઉપયોગ હતી. તે રમતમાં એક ક્રાંતિ ન હતી, પરંતુ નવા વિક્રમો ની સ્થાપના યોગદાન આપ્યું છે. 1924 માં, નિયમો ખાસ બોક્સ છે, કે જે ગોખલો કે જેમ જ કામ કરે છે ઉપયોગ સક્રિય થયેલ કરવામાં આવી હતી. વાંસ ધ્રુવ 1945 સુધી ચલાવવામાં આવે છે. તેને બદલી મળી શક્યું નથી, જેથી 4.77 મીટર રેકોર્ડ 15 વર્ષ માટે આયોજન કરવામાં આવ્યું છે, અને પછી તેને સ્થાપિત Gitovski 1957 માં 1 સે.મી. દ્વારા પરિણામ સુધારો થયો છે. 3 વર્ષની અંદર બ્રેગ 4.80 મીટર ચિહ્ન જીત્યો હતો.

યુદ્ધ બાદના વર્ષોમાં સોવિયેટ યુનિયન તમામ રમતો વિકાસ, કોઈ અપવાદ અને ધ્રુવ વૉલ્ટ હતી. ફોટો ક્રોનિકલ્સ બચી ગયા અને આધુનિક એથ્લેટ ચિત્રો તમને આ લેખ નીચે જોઈ શકો છો.

રમત વિકાસ માટે આગામી પ્રોત્સાહન ફાઇબરગ્લાસ ધ્રુવો છે, કે જે ખરેખર કૂદકા બદલી રજૂઆત કરવામાં આવી હતી. તેઓ ખૂબ હળવા અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક હતા, વાંસ ઘણી વખત તૂટી પડ્યું અને ઘાયલ એથ્લેટ. પણ દેખાય, ફીણ સાદડીઓ, કે જે એક touchdown માટે એક સ્થળ સજ્જ છે શરૂ કર્યું હતું. તે પણ સ્પર્ધકો મેળવ્યો. પહેલેથી 1963 માં સ્ટર્નબર્ગ 5 મીટર છાપ કાબુ. છેલ્લે, સેરગેઈ Bubka 614 સે.મી. ના સ્કોર સાથે છ મીટર ચિહ્ન જીત્યો હતો.

સ્ત્રીઓ

આ રમત સંપૂર્ણપણે પુરૂષ ન હતી. કોઇ સમસ્યા વિના ધ્રુવ વૉલ્ટ બનાવવા અને સ્ત્રી કરી શકે છે. પ્રથમ વખત fairer સેક્સ 1919 માં સ્પર્ધામાં ભાગ લીધો હતો. બેહરેન્સ 2 મીટર જર્મન માર્ક જીત્યો હતો. સ્પોર્ટ પછી પ્રતિબંધ હેઠળ આવે છે, અને ફરી માત્ર 80 કાનૂની બન્યા હતા.

સ્ત્રીઓ માટે ધ્રુવ વૉલ્ટ એક સાચું દંતકથા યેલેના Isinbayeva, જે 9 વખત તેટલી વિક્રમો છે. તેણીના તાજેતરના સિદ્ધિ - દૂર માર્ક તેના 5 મી પરિણામ -. 501 સે.મી..

વર્ણન

તેથી તે શું ધ્રુવ વૉલ્ટ કરવા માંગો છો? કેવી રીતે રમત આ પ્રકારની વર્ણન કરવા માટે? એક જમ્પ માત્ર સારી કૂદી કરવાની જરૂર નથી, પણ ચલાવો અને પોતાને અધિકાર ધ્રુવ મૂકી કરો. રમતવીર પ્રતિ સહનશીલતા, રાહત અને agility જરૂર છે. જમણી બાજુ પર ધ્રુવ વૉલ્ટ તમામ રમતોમાં એથલેટિક્સ રજૂ કરવામાં આવે છે વચ્ચે તકનિકી દ્રષ્ટિએ સૌથી મુશ્કેલ છે.

આમ, જમ્પિંગ સક્ષમ ટેકનિક નીચે પ્રમાણે છે:

• ચલાવો અને સ્પર્શ માં ધ્રુવ સુયોજિત;
• અણગમો;
• સમૂહ બાર મારફતે દબાણ કારણે આધાર વિના ફ્લાઇટ;
• સાદડી પર ઉતરાણ.

ચાલી શરૂઆત

આ ધ્રુવ વૉલ્ટ યોગ્ય કામગીરી પ્રથમ ભાગ છે. ચલાવો સામાન્ય 35-40 મીટર અંતરે ઉજવાય, વ્યાયામવીરની ચોક્કસ પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે. તે પણ સ્થાપના નિયમો અનુસાર હાથ ધરવા માટે મહત્વના છે. તે મહત્તમ ઝડપે ચલાવવા માટે, કારણ કે તે એક સારો દબાણ આપશે મહત્વનું છે. રન પરિપૂર્ણ કરવા માટે અત્યંત ધ્યાન સંપર્ક હોવું જ જોઈએ. ધ્રુવ પણ એક નિશ્ચિત રીતે તેમના હાથમાં પકડી કરવાની જરૂર છે. તેઓ મુક્ત રહેવું પડશે અને તે જ સમયે સંપૂર્ણપણે એક રમતવીર દ્વારા નિયંત્રિત. રનિંગ સ્પંદન થઇ ન જોઈએ. જો તમે પકડી ધ્રુવ નીચેના નિયમો પાલન કરવું જોઈએ.

1. રિટેન્શન કમર સ્તરે થાય છે.
2. ડાબી બાજુ (JOG પગ આ બાજુ બંધબેસે તો) ધ્રુવ ની ટોચ પર હોવા જોઈએ. પકડ પણ મહત્વનું છે. અંગૂઠો અન્ય નીચે રાખવામાં હોવી જોઈએ - ઉપર. જમણા હાથમાં સામેલ છે, તો તે વિરુદ્ધની સ્થિતિને લેવા માટે જરૂરી છે.
3. જમીન પર આદર સાથે ધ્રુવ ની ચડતો ની કોણ - દરેક ખેલાડી માટે કેવળ વ્યક્તિગત મૂલ્ય. જોકે, સામાન્ય રીતે તેને 70 ડિગ્રી કરતાં ઓછી છે.
4. પકડ ઊંચાઇ પણ ચોક્કસ વ્યક્તિ અને તેના ભૌતિક તાલીમ પર આધાર રાખે છે. ઊંચા ખેલાડી તૈયારી વધારે મૂલ્ય છે.
5. 70 સે.મી. સુધી પુખ્ત હાથ વચ્ચેનું અંતર. બાળકોમાં સ્પષ્ટ કારણો માટે, તે ઓછી છે.
6. લગભગ 10 m / s ની વ્યાવસાયિકો દર. તે તમને ગુણવત્તા અણગમો બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. છેલ્લા પગલાંઓ સમયે ફક્ત તાલીમ દબાણ થઈ રહ્યું છે. વળણદાર ધ્રુવ, જે આગળ આઉટપુટ છે તેના પર આધાર રાખે છે.

ડાયરેક્ટ તૈયારી અલગ અલગ રીતે કરવામાં આવે છે. બધા ફરી કામગીરી અને દરેક ખેલાડી ના પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે.

1. ધ્રુવ આઉટપુટ આગળ 3 પગલાંમાં.
2. 5-4 વધુ વાર તે 25 થી 70 ડિગ્રી એક ખૂણો ખાતે વહે છે.
3. પછી પગલું 3, ધ્રુવ બંધ પર સેટ છે.

તે સમકાલિક ઉપર હલનચલન હાથ ધરવા માટે ક્રમમાં વધુ સારું પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી છે. સ્વયંસ્ફૂરણા માટે honed એથ્લેટ એક વ્યાવસાયિક ચળવળ, જે તેમના અસાધારણ પરિણામો સમજાવે છે.

ટિપ્સ અને સ્પષ્ટતા

ધ્રુવ આગળ અનુવાદ દરમિયાન છાતી સામે છે, જે મુખ્ય કામ અધિકાર હાથ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેમણે યોગ્ય પગ ચાલ ખભા સાથે ત્રીજા પગલું છે. એ જ અંગ બ્રશ બીજા પગલું દરમિયાન પહેલેથી જ ખભા અને દાઢી નજીક સ્થિતિમાં હોવા જોઈએ. જમણો પગ હિપ અને ખભા ધરી સંદર્ભ સ્થિતિ લે પછી એકબીજા સમાંતર હોવા જોઈએ. ટેકઓફ લાઇન જે સાથે આંદોલન આકાર લે છે, તે તેમને કાટખૂણે હોવી જોઈએ. યોગ્ય રીતે ધ્રુવ વૉલ્ટ કરવા માટે, ધ્રુવ લંબાઈ રમતવીર વજન પત્રવ્યવહાર જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, એક 80 કિલોગ્રામનું વજન ધરાવતી વ્યક્તિમાં માટે 4.9 મીટર શ્રેષ્ઠ યોગ્ય અસ્ત્ર કદ છે.

મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ

જમણા હાથની પરિભ્રમણ સાથે ધ્રુવ ડાબી કોણી માટે અવેજીમાં કરવો જોઇએ. આ ક્રમમાં શિક્ષિત દબાણ બનાવવા માટે જરૂરી છે. ત્યાં પણ મહત્વનું સિંક્રોનીસિટીની અને ક્રિયા યોગ્ય અમલીકરણ છે. અણગમો છાતી અને ફેફસા સંબંધિત પગ થી હાથ એક તરંગ છે, જે શરીરમાં જમ્પ બનાવવા માટે વધારે પ્રવેગક આપે મારફતે સીધા થાય છે. સેન્ટ્રીફ્યુજલ પગ રમતવીર ડાબી બાજુ પ્રહાર કરવા માંગો જોઈએ. આઇટી પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા ઉપયોગમાં આ રીતે છે. લિટલ યુક્તિ તમે સંપૂર્ણ ઝડપ સંભવિત જમ્પર અનલૉક કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

અણગમો

આ સૌથી ઝડપી સર્કિટ સ્તર પર એથ્લેટ દ્વારા કરવામાં તબક્કો છે. અણગમો inching પગ એક આધાર પર દર્શાવતા દરમિયાન સીધા થાય છે. પછી પગ સંપૂર્ણપણે બંધ જમીન તબક્કો પૂર્ણ અને આગામી કરાવવા આગળ વધે છે. ધ્રુવ વૉલ્ટ, જે જેથી મહત્વપૂર્ણ નથી સહેલો ભાગ - તે અણગમો લાગે શકે છે. જોકે, તે નથી. એ શરૂઆત છે, અને "ફ્લાઇટ" ની ઊંચાઈ આધાર રાખે છે. તે સારી રીતે વિખેરાઇ કરી શકાય છે, હવામાં વર્તે સમર્થ થવા માટે છે, પરંતુ તે અણગમો વગર કામ કરશે નહિં. ધ્રુવ વૉલ્ટ તેના હાથ waving વગર કરવામાં આવી હતી. પરંતુ હાથ રમાય છે બીજી ભૂમિકા: તેઓ ધ્રુવ પર આધાર રાખે છે અને એક રમતવીર ફેંકવું લાગે છે. હું કહું છું જોઇએ કે આધુનિક શેલો એક મીટર વક્ર કરી શકાય છે, આ પ્રકારના વધુ શક્યતા તરીકે "પ્રાચીન" રમતવીરોને ઉપલબ્ધ ન હતી. જ્યારે ધ્રુવ વૉલ્ટ, ટેકનોલોજી મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

ક્રમમાં વસ્તુઓ અધિકાર બનાવવા અને વધુ સારું પરિણામ મેળવવા માટે, તે એક ઊભી સ્થિતિ શરીરના સ્થાનાંતરિત કરવા માટે જરૂરી છે. તમામ મોટા ભાગના, ચળવળ પદ્ધતિ સમાન છે , જે લાંબા સમયથી જમ્પ હાથ કામ અપવાદ સાથે. સ્વિંગ થોડી ઉપર રમત અને યોનિમાર્ગને અને છાતીમાં કરતાં ઓછી બનાવવા માટે આગળ વધો કરવા માંગો જોઇએ જરૂરી છે. જમણી બાજુએ કાટખૂણે ધ્રુવ પર દબાવીને straightening પછી પગ જોગિંગ શેલ નીચે ખેંચે અને ડાબી તેને પર આધાર રાખે છે અને જાય છે. આમ, જુદી જુદી દિશામાં નિર્દેશિત બે દળો છે, અને ધ્રુવ ની straightening કારણે વધુ સારું પરિણામ ફાળો આપે છે.

યોગ્ય અમલ

પિન મળતું નથી, કારણ કે અસ્ત્ર મોટી સ્થિતિસ્થાપકતા ધરાવે છે. પણ તે અને મનુષ્યના musculo-ligamentous ઉપકરણ અસર કરે છે. કે ધ્રુવ vaulter પર લટકતી પછી. તે નીચે વર્ણવેલ કિંમતો પાલન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ધુ્રજારી પગ કોણ લગભગ 60 ડિગ્રી, અને અણગમો હોવી જોઈએ - 76. તે પણ શક્તિ કે સીધા અને રમતવીર દબાણ નોંધ્યું વર્થ છે. વર્ટિકલ પ્રોફેશનલ ખેલાડીની લોડ ઝડપ - 600 કિલો આડી - 200 કિગ્રા. જોકે, દબાણ આ મૂલ્યો મોટા પ્રમાણમાં ઘટી જાય, દળો માનવ સામેલ લેવામાં, સામાન્ય રીતે 2-3 વખત ઉપર કરતાં ઓછી છે. પરંતુ તે ઘણો છે, એક મરજીવો મોટા વીજ દર હોવો જ જોઈએ પોલ પર રાખવામાં આવશે. તેથી, પુરુષો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો દર્શાવે છે.

બેરિંગ સભ્ય

આગામી તબક્કામાં અણગમો કમિશન બાદ શરૂ થાય છે. જમ્પ સહાયક ભાગમાં પણ, સૌથી વધુ સ્તરે થવી જોઈએ અન્યથા મહાન પરિણામો હાંસલ તદ્દન મુશ્કેલ હશે. તેમણે પણ અનેક તબક્કામાં એટલે કે, સમય પસાર કરી રહ્યાં, સ્વિંગ, શરીર વિસ્તરણ, ખેંચવાનો અપ અને પુશ-અપ્સ વહેંચવામાં આવે છે.

અમલ

અણગમો રમતવીર પછી પોલ, જે તેને ફેંકી દે છે પર અટકી. જેઓ અસ્ત્ર એક નાની પરાવર્તનની ધારણાને ઉપયોગ કરો છો, તેની સામે તેના જમણા હાથ પર પરફોર્મ કર્યું હતું. આ કિસ્સામાં, ખભા અને યોનિમાર્ગને ધરી વિરુદ્ધ અંગ તરફ ફંટાયેલા આવે છે. તેથી, કામગીરી આ પ્રકારની કહેવાતા "ત્રાંસાં છે." આજે, ધ્રુવ મહાન પરાવર્તનની ધારણાને સૌથી લોકપ્રિય જમ્પિંગ, અસ્ત્ર સામગ્રી લાભ તે પરવાનગી આપે છે. પદ્ધતિ વધુ તકનિકી મુશ્કેલીઓ કારણે અમલીકરણમાં જટિલ છે, પરંતુ ઊંચો કૂદકો પોલ સાથે વિકસાવવામાં, અને તે અગ્રણી ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે.

રસપ્રદ રીતે, વિઝા દરમિયાન ડાબા હાથમાં દિશામાં ધ્રુવ રિવર્સલ ઘટી, સંતુલન નુકશાન કારણે તકો વધે છે. તેથી, જરૂરિયાત ધીમે ધીમે સામે કે અનુરૂપ હાથ છે, કે જે ઇજા થવાની તકમાં ઘટાડો કરશે કઠોર પદ્ધતિને કારણે ખસેડવા. તે પણ પ્રયાસ, પ્રતિબદ્ધ રમતવીર સ્નાયુઓ બનાવવા અને ઊલટું સ્થિતિ શરીર ખસેડવા માટે મદદ કરશે. તે બાર પર જવા માટે જરૂરી છે. તે પણ તે જ સમયે પગ છોડી પર પરાવર્તનની ધારણાને વધારો વર્થ છે પાછળ એક પુશ કરે છે, અને શરીર સપાટી સ્નાયુઓ ખેંચવા. સેન્ટ્રીફ્યુજલ પગ જોગ સાથે જોડાયેલ છે, અને યોનિમાર્ગને, બદલામાં, ધ્રુવ નજીક છે. સ્નાયુઓ છે કે પહેલાં ખેંચાઈ આવી ગયા બાદ, શરીર ધકેલે છે. પરિપૂર્ણ સ્વિંગ પગ. પછી તટપ્રદેશ હાથ નજીક છે.

રસપ્રદ રમતો - ધ્રુવ વૉલ્ટ. તે જટિલ ટેકનિક શરીર હલનચલન લાવણ્ય સાથે જોડાયેલો હોય છે.

અંતે તબક્કો

ધ્રુવ રેક્ટિફાઇડ, તેથી ખેલાડી ઊર્જા જમ્પ કરવા માટે વપરાયેલી છે આપે છે. શરીર ખેંચીને બાદ કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તે ખભા નોંધણી અને હાથ ગ્રિપ સાથે સમાપ્ત થાય છે. પછી સંપૂર્ણ વિસ્તરણ ધ્રુવ સાથે બંધબેસતો એક પુશ શરૂ થાય છે. ખૂબ મુશ્કેલ ઉછેર માટે જુદી જુદી દિશામાં પગ ન હોઈ નથી. ડાબી બાજુ યોનિમાર્ગને એક ધ્રુવ સામે આમાં જોતર્યા બધા વર્ણવેલ ક્રિયાઓ, પણ શરીર તેની પોતાની ધરી પર ફરે છે મદદ કરે છે બનાવે છે. પછી તેના હાથ ધ્રુવ છટકવું અને ફ્લાઇટ શરૂ થાય છે. આ સમયે, મરજીવો બાર પર જાય છે.

એથલેટિક્સ (ધ્રુવ વૉલ્ટ સમાવેશ થાય છે) પ્રયત્ન અને ઊર્જા ઘણો જરૂરી છે, અને કસરત સાધનસામગ્રી અત્યંત જટિલ છે. તે સમય અને થકવી વર્કઆઉટ કે જે વ્યક્તિ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ હતી લે છે.

અંતિમ તબક્કામાં

અર્થ અંતર્દેશીય વ્યાપાર ઓફ ફ્લાઇટ, કે આગળ અને ઉપરનું છે. એકવાર શરીર એક સ્તર ટ્રીમ્સને પહોંચે છે, એક મરજીવો તે માટે પગ લાવવા જોઈએ, આમ અવરોધ પોતે દૂર મદદ કરે છે. ઉતરાણ માટે તૈયારી. આજે થોડી મહત્વ ટેકનિક આ ભાગ, એથ્લીટ થી સાદડીઓ વીમો લે છે. પહેલાં, તે રેતી અને લાકડાંઈ નો વહેર સાથે ખાડામાં ઉતરી હતી.

આજે અત્યંત લોકપ્રિય ધ્રુવ વૉલ્ટ છે. Sergeem Bubkoy દ્વારા સેટ રેકોર્ડ, લાંબા સમય માટે રાખવામાં આવે છે, પરંતુ નવા એથ્લેટ તેમને હરાવ્યું સ્વપ્ન.

પિતા તેમના બાળકો કલમ પર જવા માટે મોકલી શકો છો. ત્યાં તેમના સંતાનો માત્ર ચોક્કસ પરિણામો હાંસલ, પણ તેમના આરોગ્ય તેમજ એથ્લેટિક્સ કોઇ પણ પ્રકારની સુધારવા માટે પ્રયાસ અને હાર્ડ તાલીમ ઘણો જરૂરી છે.