દાંત માટે ઉત્પાદનો: ઉપયોગી અને હાનિકારક સૂચિ દાંતના ધોવાણ માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો

માનવીય ખોરાક પોષકતત્વોથી શરીરને માત્ર સંતૃપ્ત કરે છે, પણ પાચન તંત્રના તમામ ભાગોને અસર કરે છે જે મોંમાં શરૂ થાય છે. દાંત અને ગુંદરના રોગો, એક અપ્રિય ગંધનો દેખાવ, દંતવલ્કની સંવેદનશીલતા અથવા તેના ઘાટા રંગના વિકાસ - આ તમામ પોષણની વિચિત્રતા સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. ત્યાં ખોરાક છે કે જે મોંમાં બેક્ટેરિયલ ફ્લોરાના મજબૂત ગુણાકાર તરફ દોરી જાય છે. અને મોટેભાગે આ કેટેગરીમાં ખોરાક, બહુમતી દ્વારા પ્રેમભર્યા સમાવેશ થાય છે. પરંતુ દાંત માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો પણ છે, દંતવલ્ક મજબૂત અને તકતીના દેખાવને રોકવા.

ખોરાક સાથે દંત અને ગમ રોગનું જોડાણ

લોકો જેનો ઉપયોગ કરે છે તે બધા ઉત્પાદનો, તેઓ માત્ર શરીરને ખવડાવે છે, પણ મોંમાં રહેતા બેક્ટેરિયા પણ. જો મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખોરાકમાં હાજર હોય, ખાસ કરીને ખાંડ, સુક્ષ્મસજીવો માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવામાં આવે છે. જીવનની પ્રક્રિયામાં, તેઓ ખાંડને એસિડમાં રૂપાંતર કરે છે, જે દાંતના દંતવલ્કમાંથી ખનીજને હલાવે છે. પરિણામે, દંતવલ્ક ની સંવેદનશીલતા વિકસે છે. પછી તે પર તિરાડો દેખાય છે જેના દ્વારા બેક્ટેરિયા ભેદવું. કેરી, પલ્પિસિટિસ અને પિરિઓરન્ટિસનું વિકાસ. ગુંદરના આરોગ્ય પર પ્રભાવ ઉત્પાદનો પણ. દાખલા તરીકે, કેટલાક પીણા અથવા ફળોમાં રહેલા એસિડ, ગંજવાળાં, સ્ટૉમાટિટિસ, અલ્સર જેવા દેખાવને કારણે કરોડરજ્જુની પેશીઓ.

પરંતુ દાંત માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો પણ છે. તેઓ તકતી, મસાજને દૂર કરવા, ગુંદરને મજબૂત કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને સુધારવા, બેક્ટેરિયાને નાશ કરે છે અને દંતવલ્કના ખનીજને પ્રોત્સાહન આપે છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે , તમારે તેમને તમારા આહારમાં દૈનિકનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

હાનિકારક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શું છે?

માનવીય શરીરને ઊર્જા પેદા કરવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટ જરૂરી છે. તેઓ પહેલાથી મૌખિક પોલાણમાં વિભાજિત થવાનું શરૂ કરે છે. અને ત્યાં રહેતા બેક્ટેરિયા, ગ્લુકોઝ પર ફીડ. ખાસ કરીને નુકસાનકારક ઉત્પાદનો દાંત માટે છે જેમાં શુદ્ધ ખાંડ હોય છે. આ કન્ફેક્શનરી, મીઠાઈઓ છે તે આ મીઠાઈઓ છે, તેથી ઘણા દ્વારા પ્રિય છે, જે દાંતનો નાશ કરે છે.

વધુમાં, દાંત માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉત્પાદનો હાનિકારક છે કારણ કે તે નરમ છે. દાંતના મીનોને બધા જરૂરી પોષક તત્ત્વો મેળવવામાં આવે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તેમને નિયમિત લોડિંગની જરૂર છે. આ ગુંદરને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (પકવવા, બ્રેડ, કન્ફેક્શનરી, આછો કાળો રંગ) નો સમાવેશ થતો ખોરાક ખૂબ નરમ છે.

શું દાંત મીનો નાશ કરે છે

દાંત એક પાતળા ફિલ્મની મદદ સાથે બાહ્ય પ્રભાવથી સુરક્ષિત છે - દાંતની મીનો. તે છિદ્રાળુ માળખું ધરાવે છે, તેથી તે દાંતને મજબૂત કરતા ખનિજ તત્ત્વોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે. પરંતુ જો ખોરાકમાં હાનિકારક તત્વો હોય, તો દંતવલ્ક નાશ પામે છે. અન્ય પરિબળો છે જે નકારાત્મક રીતે તેને અસર કરે છે.

• ચાવવાની અથવા પીવાના તમામ સમયની આદત દંતવલ્કને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. છેવટે, આ પ્રક્રિયા ભોજન વચ્ચે વિરામ દરમિયાન થાય છે. અને મોઢામાં ખોરાકની સતત ઉપસ્થિતિ બેક્ટેરિયાના ગુણાકાર અને અસ્થિક્ષયના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
• કાર્બોરેટેડ પીણા અથવા કેટલાક ફળોનો રસ ધરાવતી એસિડ દાંતના મીનાલ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આમ, કહેવાતા બિન-સસ્તું વિનાશનો વિકાસ થાય છે.
• દાંત ખૂબ ગરમ અને ખૂબ જ ઠંડા ખોરાક છે ખાસ કરીને જો તેઓ એક ભોજનમાં વૈકલ્પિક હોય. દંતવલ્ક પર તીવ્ર તાપમાનની ડ્રોપને કારણે, તિરાડો રચાય છે.

શું ખોરાક દાંત માટે હાનિકારક છે?

એવું માનવામાં આવે છે કે મોંનું સ્વાસ્થ્ય 90 ટકા લોકો જે ખોરાક વાપરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. કોઈપણ ખોરાક માત્ર જરૂરી અને બિનજરૂરી પદાર્થો સાથે શરીરને પુરવઠો નહીં, પણ ગુંદર, દાંતના મીનોને પણ અસર કરે છે. તેથી, શક્ય તેટલા ઓછા દાંતને હાનિકારક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે:

• કોફી અને અન્ય કેફેક્ટેડ પીણાં કેલ્શિયમના શોષણ સાથે દખલ કરે છે, શરીરના નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, કોફી દાંતના અતિશય ઉપયોગથી પીળો રંગ પ્રાપ્ત થાય છે.
• વ્યંગાત્મક રીતે, પરંતુ દાંત માટે, સામાન્ય કાળી ચા હાનિકારક બની શકે છે. મોટેભાગે ફલોરાઇડની મોટી સાંદ્રતા તેના પાંદડાઓમાં જોવા મળે છે.
• કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં ખાંડ, એસિડ, ડાયઝ અને અન્ય હાનિકારક તત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે દાંતનો નાશ કરે છે.
• વ્હાઇટ બ્રેડ, પાસ્તા, મફિન્સ, ચીપ્સ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતા અન્ય ઉત્પાદનો, પ્લેકના સંચય અને બેક્ટેરિયાના પ્રસાર તરફ દોરી જાય છે.
• આલ્કોહોલિક પીણાંઓ લાળના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે અને આવશ્યક પોષક તત્વોની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે.

દાંત માટે શું સારું છે?

બાળપણમાં દાંતની સામાન્ય રચના માટે, અને પછી તેમને તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં જાળવી રાખવા માટે, વિટામિન્સ અને ખનીજની જરૂર છે:

• કેલ્શિયમ કોટેજ ચીઝ, સમુદ્ર માછલી, તલ, સ્યુડે, સોયા, અખરોટમાં જોવા મળે છે;
• ફળોના બાફેલી બટાકાની, બિયાં સાથેનો દાણો, આખા અનાજનો લોટ, ગ્રીન્સમાંથી મેળવી શકાય છે;
• ગમ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન બી 12 નું સ્ત્રોત માંસ છે;
• વિટામિન સી રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર અને દાંત નુકસાન અટકાવે છે, તે lemons, સફરજન, currants, સાર્વક્રાઉટ ઘણો છે.

વધુમાં, દાંતને ભારની જરૂર છે. માત્ર બરછટ ફાઇબરનો નિયમિત વપરાશ રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. ગાજર જેવા તાજા શાકભાજીને ચાવવું, પ્લેકથી દાંતની સપાટીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો

તે લાંબા સમયથી માનવામાં આવે છે કે કેલ્શિયમનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત દૂધ છે. પરંતુ હવે એવો અભિપ્રાય હતો કે તે એટલો ઉપયોગી નથી, ખાસ કરીને જો ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદન થાય. અને દાંતના મીના માટે આધુનિક મીઠી ડેરી ઉત્પાદનો માત્ર નુકસાનકારક છે. ખાંડ કેલ્શિયમના શોષણ સાથે દખલ કરે છે, તેથી કોકટેલ્સ, ફળોના દહીં અને આઈસ્ક્રીમ ઓછી ઉપયોગ કરે છે.

ચીઝ દાંત માટે ઉપયોગી છે. તેમાં મોટાભાગના કેસિન અને ફોસ્ફેટનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ચીંગ ચીઝ દાંતના દંતવલ્કને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને અસ્થિક્ષયના વિકાસને અટકાવે છે. મોટા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ કોટેજ ચીઝમાં જોવા મળે છે. વધુમાં, ફોસ્ફરસ છે, જે તેની અસરને વધારે છે.

શાકભાજી અને ફળો

શાકભાજી ખોરાક દાંત અને ગુંદર માટે સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે. શાકભાજી અને ફળો મૌખિક આરોગ્ય માટે જરૂરી ઘણા વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, ફલોરિન અને અન્ય માઇક્રોલેમેટ્સ, શાકભાજી અને ફળો સાથે દંતવલ્કને સંવર્ધન કરવા ઉપરાંત માલિશ કરવાની અસર પણ છે. તેઓ ગુંદરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને સોફ્ટ પેકથી દાંત સાફ કરે છે. વધુમાં, ઘન શાકભાજી અને ફળો ચાવવાનું લાળ સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ તે મૌખિક પોલાણની અનેક રોગોના વિકાસના અભાવને કારણે છે. બધા શાકભાજી અને ફળો દાંત માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને તાજા:

• ઊગવું ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે. તે વાસણોને મજબૂત બનાવી શકે છે અને દંતવલ્કને બ્લીચ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સુવાદાણા શ્વાસ લેવા અને બેક્ટેરિયા નાશ કરે છે.
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની pectins, કાર્બનિક એસિડ અને અન્ય microelements સમાવી. તેમાંના કેટલાક અસ્થિક્ષનો વિકાસ અટકાવી શકે છે, જેમ કે ક્રાનબેરી અને દ્રાક્ષ.
• સાઇટ્રસ ડોકટરોને અસ્પષ્ટ વલણ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દ્રાક્ષમાંથી રક્તસ્ત્રાવ ગમ ઘટાડે છે અને બળતરા થવાય છે, અને ચૂનો દાંતમાં સડો અટકાવે છે. તેઓ બેક્ટેરિયાને નાશ કરી શકે છે અને ગુંદરને મજબૂત કરી શકે છે. તે જ સમયે, બધા સાઇટ્રસ ફળો કાર્બનિક એસિડની મોટી માત્રા ધરાવે છે જે મીનો નાશ કરી શકે છે.

સીફૂડ

દાંત માટે આ ખૂબ ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે. બધા સીફૂડમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, વિટામીન ડી અને બી 1 છે. જેમ કે, આ માઇક્રોસિએટ્સ અસ્થિ પેશીનું નિર્માણ અને મજબુત સ્ત્રોત છે. તેથી, આવા ખોરાકનો ઉપયોગ દંત રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી એવા ઉત્પાદનો છે:

• ઝીંગા સરળતાથી સુપાચ્ય કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ફલોરિનના સ્ત્રોત છે, તેથી દંતવલ્ક વિનાશ અટકાવવા;
• કોઈપણ માછલી સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ, આયોડિન અને ફલોરાઇડમાં સમૃદ્ધ છે, જે અસ્થિક્ષયથી દાંતને સુરક્ષિત કરે છે;
• દરિયાઈ કોબીમાં આયોડિન અને ઉપયોગી એમિનો એસિડનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા દાંત તંદુરસ્ત રાખવા માટે શું પીવું?

શરીરના તમામ પ્રક્રિયાઓની સામાન્ય રીત માટે પ્રવાહીની પૂરતી માત્રા આવશ્યક છે. તેની તકલીફ મૌખિક પોલાણની તંદુરસ્તીમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે. સૌ પ્રથમ, આને લીધે, બહુ ઓછી લાળ ઉત્પન્ન થાય છે. મોઢાના પોલાણને સૂકાં અપાય છે, બેક્ટેરિયા અહીં સક્રિય રીતે ગુણાકાર કરી રહ્યા છે. સલ્વા દાણાદાર મજબૂત અને અસ્થિક્ષય સામે રક્ષણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ છે.

સામાન્ય સ્વચ્છ પાણી પીવું તે શ્રેષ્ઠ છે. તે રચના સાથે લાળની રચના માટે ફાળો આપે છે જે દંતવલ્કને વિનાશમાંથી રક્ષણ આપે છે અને ખનિજોથી તેને દૂષિત કરે છે.

દાંત માટે પાણી ઉપરાંત તે હર્બલ ચા પીવા માટે ઉપયોગી છે. જો તે ખાંડ વિના વપરાય છે, તો પછી લાળની રચનાને ઉત્તેજીત કરવા ઉપરાંત મૌખિક પોલાણની સફાઈ કરવાથી રોગનિવારક અસર હોય છે, તેના આધારે જે વનસ્પતિઓ વેલ્ડિંગ હોય છે. તેઓ બળતરા, સોજો અને પીડાને દૂર કરે છે, મીનો મજબૂત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. સૌથી ઉપયોગી ચામોમોઇલ, ટંકશાળ, સેન્ટ જ્હોનની વાસણ, ઓરેગોનો, ઋષિ, કેલેંડુલાથી ચા છે.

દંત આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો

જો તમે અલગ રીતે ખાવાથી હાનિકારક ખોરાકનો ઇનકાર કરતા હો, તો મૌખિક પોલાણ તંદુરસ્ત રાખી શકાય છે. પરંતુ તે હજુ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે કે દાંત માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો દરરોજ ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે:

• કાચો શાકભાજી - ગાજર, બીટ્સ, કોળું, કોબી, મૂળો અને અન્યો માત્ર જરૂરી પોષક તત્ત્વોથી દાંત અને ગુંદરની પેશીઓ આપતા નથી. આ ઉત્પાદનો ચાવવાથી ગુંદર મસાજ અને દાંતની સપાટી પરથી તકતી સાફ કરવામાં આવે છે.
• ચિકન ઇંડા આરોગ્ય માટે જરૂરી લગભગ બધા સૂક્ષ્મ પોષણ તત્વો ધરાવે છે. તેઓ વિટામિન ડીમાં ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે. તેમને તેમના દાંતને વિનાશમાંથી બચાવવા અને તેમના ગુંદરને મજબૂત બનાવવા માટે મદદ કરે છે.
• હની વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે તેમાં જીવાણુનાશક ગુણધર્મો છે, તેથી તે મૌખિક પોલાણની બિમારીની શરૂઆતની સારવાર કરી શકે છે.
• દાંતને મજબૂત બનાવવા માટે સારા ઉત્પાદનો નટ્સ છે. વિટામિનો અને ખનીજ ઉપરાંત, તેમાં ઘણા આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. કાજુ દાંતના મીનોને મજબૂત બનાવે છે અને બેક્ટેરિયાને નાશ કરે છે, પાઈન નટ્સ કોશિકા ઉત્પન્ન થવાની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે અને ચેતા તંતુઓની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે.

દાંતના ધોવાણ માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો

સમય જતાં, દાંતના મીનો અંધારું થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ઘણી વાર આ કોફી અને કાળી ચા પ્રેમીઓ, ધુમ્રપાન કરનારાઓ અને દારૂના દુરૂપયોગમાં થાય છે. દંતવલ્ક સ્પષ્ટ કરવું મુશ્કેલ છે, ઘણાં સાધનો આક્રમક છે અને તે વધુ નાશ કરે છે. પરંતુ દાંતની શુષ્કતા માટે ઉત્પાદનો છે. જો તમે તેમને નિયમિત રીતે ઉપયોગ કરો છો, તો દંતવલ્ક સુરક્ષિત રૂપે આછો કરશે. અલબત્ત, દંત કાર્યવાહી પરની જેમ જ અસર, આ રીતે હાંસલ કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ ઘાટા અને યલોનેસથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે. આવું કરવા માટે, તમે દાંત ધોળવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે:

• પાટિયું અને સ્ટેનથી નટ્સ સ્વચ્છ દંતવલ્ક;
• સેપલ્સ પાસે માત્ર યાંત્રિક રીતે દાંત સાફ કરવાની જ નથી, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગ સાથે તેમને 1-2 ટન દ્વારા આછું પણ આપે છે;
• સ્ટ્રોબેરીમાં એસિડ હોય છે જે દંતવલ્ક પર ઘેરી કોટિંગનો નાશ કરે છે;
• ગાજર રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• સેલરી બેક્ટેરિયાને નાશ કરવામાં મદદ કરે છે અને ડાર્ક મોર સાથે અસરકારક રીતે કોપી કરે છે;
• બ્રોકોલી તેમના કુદરતી સુગંધ માટે દાંત પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.