ઝીંગાની ફેસ માટે જીમ્નેસ્ટિક્સ

તમામ ઉંમરના સ્ત્રીઓ માટે એક જરૂરી કોસ્મેટિક પ્રક્રિયા લાંબા ચહેરાના અને પોપચાંની સંભાળ રહી છે, પરંતુ ક્રીમ એક ઉપયોગ બધા કરચલીઓ નાશ ન કરી શકે. વયના આ અપ્રિય પુરાવાઓ સામે લડવા માટે ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સને મદદ કરે છે, જે ચામડીના સ્નાયુઓને જાળવી રાખવામાં અને ચામડીના થાકને રોકવા મદદ કરે છે.

જ્યારે અમે વાત કરીએ છીએ, લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ, ત્યારે ચહેરાના સ્નાયુઓ સતત કામ કરે છે. ઊંઘમાં પણ તેઓ સંપૂર્ણપણે આરામ કરતા નથી: હોઠ ચાલ, પોપચાંની ચપટી. સમય જતાં, સતત ભાર પેશીઓને ઓવરવોલેટેજ બનાવે છે, તે લીટીઓ તરફ વળે છે અને ચહેરાના કોન્ટૂરમાં ફેરફાર થાય છે. આને ટાળવા માટે, તમારે તમારા ચહેરા સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે . Wrinkles માંથી ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરત એક સંપૂર્ણ જટિલ સમાવેશ થાય છે, જે વૈકલ્પિક નબળા અને ચહેરા પર વિવિધ સ્નાયુ જૂથો તણાવ પર આધારિત છે. આવા કસરત કરવાના એક મહિના પછી, ચામડી ચુસ્ત અને સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, ચહેરાનો કોન્ટૂર વધુ સ્પષ્ટ બને છે.

તેમ છતાં, પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો જટિલ વ્યાયામ તમે દૈનિક કરશે. સમય સુધીમાં તે માત્ર 15 મિનિટ લે છે, સવારે બનાવવા અપના સમય કરતાં વધુ નહીં. જો તમે શીખવા માંગતા હો કે કરચલીઓ દૂર કેવી રીતે કરવો, દિવસ માટે ઓછામાં ઓછા બે વાર ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો, અને તમે ઝડપથી પરિણામ જોશો.

Wrinkles ના ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ.

1. આંગળીઓ નાકના પુલ પર ભમરની આંતરિક ટીપ્સ માટે મૂકવામાં આવે છે. નાકના પુલમાં ભીતોને ખસેડવાનો પ્રયત્ન કરવાથી, ચામડીને પણ અને નરમ દબાણ સાથે સ્ક્વિઝ કરવું ખૂબ સરળ છે. ત્વચા હળવા છે, પરંતુ અમે આંગળીઓ દૂર નથી. આ નાકના પુલ પર ચામડીની તાલીમ આપે છે, અને પ્રતિકારનો સામનો કરવો એ કપાળ પર કરચલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે .

2. કપાળ પર બે હાથની ત્રણ આંગળીઓ છે, જેથી ન હોય તેવા લોકો ભીતો ઉપર મૂકવામાં આવે છે. ત્વચા પર દબાણ લાગુ કરવું સરળ છે. આ સમયે, ધીમે ધીમે પ્રતિકાર દૂર કરો અને ભીંત વધારવા.

3. હું આંખોના બાહ્ય ખૂણાઓને ઇન્ડેક્સની આંગળીઓના પેડ સાથે અને થોડો દબાવો. અહીં ત્વચા નાજુક અને ટેન્ડર છે, તેથી તે વધુપડતું નથી આંખની ઉપલા પોપચાંદી પ્રતિકારનો સામનો કરતા શક્ય તેટલી ઉછેર થાય છે. પછી તમારી આંખોના આંતરિક ખૂણા પર તમારી આંગળીઓ મૂકીને, કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.

4. આ કસરત સમગ્ર સંકુલમાંથી અલગ થવામાં પણ સતત કરી શકાય છે. તે પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે: આંખોની આસપાસ કરચલીઓ દૂર કેવી રીતે કરવી. તમારા માથા સીધા રાખો, તમારી પાછળ કોઈ રન નોંધાયો નહીં. માઉથ શક્ય તેટલી ખુલ્લું છે, છત પર જુઓ અને ઘણી વખત 30 સેકન્ડ માટે ઝબકવું.

5. હોઠ મજબૂત બંધ નથી, ચહેરા હળવા છે. મધ્યમ આંગળીઓના પેડ્સ મોંના ખૂણાઓ પર દબાવવામાં આવે છે. આંખોની સરખામણીમાં, અમે વધુ ભારપૂર્વક દબાવો, અમે હોઠ લંબાવીએ છીએ અને મોટેથી વાયુ "સ્કેક" કરીએ છીએ. આંગણાની જગ્યાએ રહે છે

6. હોઠને ચુસ્ત રીતે જોડો, તેમને સંકોચાઈ વગર. નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લેવા, ગાલમાં ભારે ચડાવ. કસરત દરમિયાન હોઠ ખોલવા નથી. હવામાં પ્રથમ ધીમે ધીમે exhaled છે, પછી jerks સાથે.

7. નાક દ્વારા શ્વાસ, 4-5 સેકન્ડ માટે શ્વાસ પકડી. મોઢાના ખૂણા પર અમે આંગળીઓના પેડ્સને દબાવો અને હવા સાથે હવાને શ્વાસમાં મૂકીએ છીએ, જેમ કે કંઈક ફૂંકાતા.

8.અમે આગળ જુઓ, તમારી ગરદનને સીધો રાખો અમે મજબૂત ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચી અને તેમની મદદ સાથે નીચલા જડબામાં આગળ ધકેલવામાં આવે છે. અમે શક્ય તેટલું આગળ ધકેલવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, અને પછી જડબાને ડાબી અને જમણી તરફ ખસેડીએ છીએ. વ્યાયામ દરમિયાન ગરદન અને માથા વળાંક ન જોઈએ.

9. ગાલો પામ્સથી ઢંકાયેલા છે, જેથી થોડી આંગળીઓ હોઠના ખૂણા પર આવેલા છે. બંધ આંગળીઓ ગાલ પર આવેલા છે અમે અમારા ગાલ્સથી અમારા હથેળી લીધા વિના, શક્ય તેટલી વ્યાપક સ્મિત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. લિપ્સ ખુલ્લા નથી અને પ્રતિકાર દૂર કરવાનો પ્રયાસ નથી.

10. બંધ હોઠ સાથે, અનુક્રમણિકા આંગળીઓ નાસોલબાયિયલ ગણો પર સ્થિત છે અને તેમને રામરામથી નાક સુધી દબાવો. અમે અમારી આંગળીઓને ગુંદર અને દાંતની સપાટી સામે કડક રીતે દબાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. સમગ્ર કવાયત દરમિયાન, આંગળીઓ ચુસ્તપણે ફિટ થવી જોઈએ.

Wrinkles ના ચહેરા માટે આ જિમ્નેસ્ટિક્સ સારા પરિણામ આપે છે, પરંતુ તેની સાથે તે તમારી ત્વચા નુકસાન નથી મહત્વનું છે કસરતોના સંકુલ પહેલા ચહેરા ક્રીમનો ઉપયોગ કરશો નહીં, અને સમાપ્ત થયા પછી, ખંડના તાપમાને પાણી સાથે તમારા ચહેરાને વીંછળવું અને પછી ક્રીમ લાગુ કરો. હાથ અને ચહેરો જ્યારે જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રદર્શન સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ હોવું જોઈએ. આ જટિલ શ્રેષ્ઠ ઢોળાવ વિના કોઈ રન નોંધાયો નહીં સાથે બેઠક કરવામાં આવે છે.