ચોખા ખોરાક: સપ્તાહ દીઠ 10 કિગ્રા. Superdieta સ્લિમિંગ

ડાયેટ ચોખા porridge માત્ર એક સપ્તાહમાં તમને મદદ કરશે વોલ્યુમ ઘટાડવા અને વજન ઘટાડે છે. આ ખોરાક ફિટ નથી? શું ઉત્પાદનો ચોખા ખોરાક સાથે ઉપયોગ કરી શકાતો નથી? આ અને અન્ય પ્રશ્નોના જવાબો લેખ માં સમાયેલ છે.

સામાન્ય માહિતી

એક અઠવાડિયા માટે ચોખા ખોરાક જેઓ વધારાનું પ્રવાહી અને સંચિત ઝેર તમારા શરીર ઊટકવું કરવા માંગો છો છે. તે અનેક લાભ ધરાવે છે. પ્રથમ, ચોખા સંપૂર્ણપણે કાર્બોહાઈડ્રેટ દૈનિક જરૂરિયાત આવરી લે છે. બીજું, આ વીજ સ્થિતિ સાથે, તમે ભૂખ લાગે નહીં.

પરિણામ ઉપજ ચોખા ખોરાક શું છે? સપ્તાહ દીઠ 10 કિલો જેઓ વધારાનું વજન ઘણો હોય રાહત કરી શકો છો. મુખ્ય નિયમ - કાચા અથવા અપૂરતા રાંધેલા ચોખા ખાય છે. તે વિશે શું ઉત્પાદનો ઉમેરવા માટે તેને શક્ય છે, અમે પછીથી વાત કરશે. વજન નુકશાન પાસું શ્રેષ્ઠ પરિણામો દર્શાવે છે બદામી ચોખા. તે સાદા હોવા જોઈએ શેલ સાથે. આવા દાળો, વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ફાઇબર મહત્તમ રકમ સંગ્રહિત.

ચોખા સુપર ડાયેટ: શું યુ કેન ઇટ

જ્યારે મેનુ ઉપર લઈ આવવું શું ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે? ચોખા એ મુખ્ય નથી પરંતુ માત્ર પ્રોડક્ટ છે. તે ભૂરા વિવિધ વાપરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. દીઠ 100 ગ્રામ તેનું કેલરી માત્ર 109 કેલરી છે.

દિવસ દીઠ પ્રવાહી 2-2.5 લિટર - સફળ વજન નુકશાન અને શરીરના બિનઝેરીકરણ માટે શાસન પીવાના રાખવા જરૂર છે. આ એક ઘાસવાળો અથવા લીલી ચા (ગળપણ વિનાની), સામાન્ય પાણી અથવા સફરજનના રસ પાણી સાથે ભળે હોઈ શકે છે. જ્યારે સજીવની પાણી અપુરતું ઇનટેક શક્ય કબજિયાત છે.

ચોખા ખોરાક મીઠું અલ્પ માત્રામાં ઉપયોગ પરવાનગી આપે છે. તે વપરાશ પહેલાં ખોરાક ઉમેરવામાં આવે છે. આરોગ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે વિટામિન અને મિનરલ પૂરકો છે કે કેટલાક પોટેશિયમ સમાવે લેવી જોઈએ. આ તત્વ હૃદયના સામાન્ય કામગીરી ખાતરી આપે છે.

ત્યાં ચોખા ખોરાક વિવિધ સ્વરૂપો છે. તેમને દરેક મંજૂર ઉત્પાદનો યાદી પૂરી પાડે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો ચુસ્ત ચોખા ખોરાક (સપ્તાહ દીઠ 10 કિલો) મેળવી શકે છે. પરંતુ છોકરીઓ થોડા માત્ર ચોખા ધરાવતો આહાર રહે છે. જોકે, તે બે અથવા ત્રણ લીલા સફરજન દ્વારા બદલાઇ શકે છે.

પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો

અને તમે જાણો છો કે જેઓ મુખ્ય દુશ્મન નાજુક આકૃતિ છે? અલબત્ત, ફાસ્ટ ફૂડ. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, હેમબર્ગર અને પીત્ઝા - આ બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કોલેસ્ટ્રોલ એક વિશાળ જથ્થો ધરાવે છે. તેથી, ખોરાક ફાસ્ટ ફૂડ સમયે ભૂલી હોવી જોઈએ.

જેમ કે ખોરાક નિકાળો:

• બદામ;
• કઠોળ;
• બ્રેડ અને રોલ્સ;
• ખોરાક તૈયાર;
• ફેટી માંસ અને માછલી;
• કોફી.

વિકલ્પો ચોખા ખોરાક

એક અથવા બીજા ખોરાક પસંદ, તમે એકાઉન્ટમાં તમારા વજન અને કે લેવાની જરૂર આરોગ્ય. વેલ, જો તમે તમારા ડૉક્ટર અગાઉથી સલાહ લો. Willpower આ કિસ્સામાં, પણ, એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરેક છોકરી એક ભાત અથવા શાકભાજી પર એક અઠવાડિયા માટે બહાર પકડી શકે છે. નીચે ચોખા ખોરાક માટે વિકલ્પો છે. કદાચ તેમને કેટલાક તમારા માટે યોગ્ય છે.

કઠોર ખોરાક ચોખા પર

એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના અથવા બીચ મોસમ શરૂઆતમાં વજન ગુમાવી માટે એક તાત્કાલિક જરૂર? પછી તમે ચોખા ખોરાક સંપર્ક પડશે. સપ્તાહ માટે 10 કિલો કાયમ ગયા. તમે ખોરાકમાં willpower અને કડક પાલન જરૂરી છે. હકીકતમાં, આ મોનો-ખોરાક, કારણ કે તે માત્ર ઉત્પાદન ભુરો ચોખા છે. દૈનિક દર - એક ગ્લાસ. આ રકમ બે અથવા ત્રણ ડોઝ વહેંચવામાં આવે છે. તમે માત્ર ભૂખ લાગણી સાથે સામનો કરી શકતા નથી, તો તમે દિવસ દરમિયાન સફરજનનો એક દંપતિ ખાય કરી શકો છો. સાથે આવા કડક ખોરાક કસરત બિનસલાહભર્યા.

"5 વોલ્યુમો"

આ ખોરાક નિયમો સરળ હોય છે. અમે ટેબલ પાંચ ચશ્મા પર મૂકવા. દરેક બ્રાઉન ચોખા બે ચમચી રેડીને અને પાણી સો milliliters રેડવાની છે. તે ગરમ છે, પરંતુ ગરમ ન હોઈ શકે. ચાર દિવસ માટે અમે કટોરો પાણી બદલો. અને અમે તે રીતે નીચેના પાંચમાં દિવસે આગળ વધો. પ્રથમ કાચ પ્રવાહી કાઢી નખાય છે, અને ચોખા ખાય નથી, otvarivaya નથી. શું આગામી છે? પાણી અને ભાત સાથે કપ ભરો. કોરે સુયોજિત થયેલ છે. તેના પછીની સવારે, પાણી બીજા કપ માંથી પહોંચાડવામાં આવે છે, અમે તેને બહાર ચોખા ખાય છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે યોજના વધુ સમજે છે.

મહત્તમ અસર માટે, તે એક સોજો ચોખા ઉપવાસ હોય જરૂરી છે. પછી તમે સામાન્ય રીતે ખાય કરી શકો છો. અમે એક સ્વસ્થ આહારમાં વિશે વાત કરવામાં આવે છે, ધુમ્રપાન ન માંસમાં મીઠું ભેળવીને અને ફાસ્ટ ફૂડ. સમયગાળો "5 વોલ્યુમો" 14 દિવસ માટે ખોરાક. આ સમય દરમિયાન, તમે દૃશ્યમાન પરિણામો મળશે.

સૌમ્ય આહાર

આ કર્કશ વિકલ્પ. ચોખા 500 ગ્રામ, માંસ અથવા માછલી 200 ગ્રામ, લીલા શાકભાજી થોડો: તે ઉત્પાદનો દૈનિક સમૂહ પૂરો પાડે છે. ત્યાં રસોઈ ચોક્કસ ટેકનિક છે. સફરજનના રસ પાણી સાથે ભળે સાથે ભરવામાં થોડા કલાકો આકૃતિ. પછી, પ્રવાહી તેમાંથી drained અને માછલી (માંસ) અને સમારેલ શાકભાજી ઉમેરીને રસોઇ છે. ફિનિશ્ડ વાનગી 2-3 ડોઝ વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તેમની વચ્ચે, તમે ખાય કરી શકો છો unsweetened ફળ. પરંતુ સાવચેત રહો કે તેમની સંખ્યા 500 ગ્રામ કરતાં વધી નથી

પરિણામો

કઠોર મોનો-ખોરાક અકલ્પનીય willpower આવશ્યકતા છે પરંતુ એક ઉત્તમ પરિણામ ગેરન્ટી આપે છે. માત્ર 3 દિવસમાં તમે 3-4 કિલો છૂટકારો મળશે. વધુ સઘન વજન નુકશાન પાંચમાં દિવસે શરૂ થાય છે. ડૉક્ટર્સ 7 દિવસમાં કરતાં વધુ monodiets વળગી ભલામણ નથી. નહિંતર અમે આરોગ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે સમર્થ હશે.

હવે બીજો વિકલ્પ - લાઇટ ચોખા ખોરાક. સપ્તાહ દીઠ 10 કિલો તે આશાસ્પદ નથી ગુમાવો છો, પરંતુ ઝેર અને સોજો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. કોઈ ભૂખ! 10 દિવસ માટે આવી ખોરાક વળગી રહેતા, તમે 4-5 કિલો ફેંકવું કરશે. હું સંમત છું કે આ એક સારું પરિણામ છે.

વજન નુકશાન માટે ચોખા ખોરાક: સમીક્ષાઓ

કન્યાઓ શું કહેવું? તેઓ ચોખા ખોરાક કારણે વજન ઘટાડવા હતી? આ સમજવા માટે, પૂરતી સમીક્ષાઓ વાંચી શકે છે. મહિલા મોટાભાગના પરિણામો સાથે ખુશ હતા. સરેરાશ, તેઓ 7-8 કિલો એક સપ્તાહ કઠોર મોનો-ખોરાક ગુમાવી સમર્થ હતા. અન્ય કન્યાઓ ખોરાક નુક્શાન પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. 7 દિવસ માટે 2-3 કિલો - તેથી, કદાચ તેમના શોધ પરિણામોમાં Skoromniy જુઓ.

નકારાત્મક પ્રતિભાવો પણ આવે છે, પરંતુ ન્યૂનતમ રકમ. તેઓ મહિલા ફરિયાદ સતત ભૂખ અને એકવિધ ખોરાક. તેમને કેટલાક ઇચ્છિત પરિણામો મેળવવા માટે willpower ન હતી.

નિષ્કર્ષ માં

તમે સુવિધાઓ અને ચોખા ખોરાક વિકલ્પો વિશે શીખ્યા. તેના ગુણદોષ પણ લેખમાં વ્યક્ત કરી દેવામાં આવી છે. ઉચિત આ ખોરાક નથી અથવા - તે તમારા પર નિર્ભર છે.