ગોઠવો કેવી રીતે એક હોમ જિમ: બાઇક કોમ્પ્યુટર, ટ્રેડમિલ અને અન્ય ઘટકો

દરેક જણ જીમમાં પર જવા માટે પૂરતા પૈસા છે. વધુમાં, તે સમયે મજબૂત લાગ્યું, અને સમય અભાવ, કામ નજીકના માવજત ક્લબ પણ જવા માટે પરવાનગી આપતું નથી. પરંતુ સારી શારીરિક આકાર અને આરોગ્યની જાળવણી વિશે શું? દરેક વ્યક્તિને ઘરમાં મીની-જિમ બિલ્ડ પરવડી શકે છે. તે વર્થ ફક્ત માંગો છો છે, અને એકવાર પૈસા મળી આવશે.

અલબત્ત, સારી રીતે, તમે જિમ સમગ્ર ખંડ ફાળવણી કરી શકો છો જ્યારે એપાર્ટમેન્ટમાં પૂરતી જગ્યા છે, અને. પરંતુ મોટા ભાગના લોકો માટે આ શક્ય નથી. તેથી તે સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે રીતો માટે જુઓ જરૂરી છે. તે નોંધ્યું છે કે જિમ એક નાનકડા વિસ્તારમાં મૂકવા માટે સરળ, અને વર્થ છે. કેવી રીતે રૂમ અટારી પર વ્યવસ્થા, અથવા માત્ર તેના ત્રિમાસિક લેવા વિશે વિચારો. આવા રમતો વિસ્તાર સરળતાથી ખાસ સ્ક્રીન અથવા bookcase બાકીના અલગ છે.

જ્યારે એપાર્ટમેન્ટમાં જોવા મળે છે, તમે ટ્રેનરની પસંદગી પર આગળ વધો કરી શકો છો. હવે ત્યાં ઘણા મોડેલો કે જે હળવા અને કોમ્પેક્ટ છે, ઘર વપરાશ માટે યોગ્ય છે છે. હવે સૌથી લોકપ્રિય હૃદય મશીનો. તેઓ સુરક્ષિત રીતે હોઈ ઘર જિમ ખરીદી શકો છો. અને તેમની સાથે સોદો તમામ પરિવારના સભ્યો માટે સમર્થ, લિંગ અને વય અનુલક્ષીને હશે. એક નિયમ તરીકે, હૃદય પલ્સ સેન્સર, વેગ, સમય, અને તેથી સજ્જ. નિષ્ણાતો ઘર ઉપયોગ રોવિંગ મશીન, treadmills અને steppers માટે ભલામણ કરીએ છીએ. દરેક જણ તાજેતરની આવૃત્તિ સાથે પરિચિત છે. સ્ટેપર - એક સિમ્યુલેટર સીડીઓ ચઢવી અનુકરણ કરવા માટે રચાયેલ છે. જેમ તમે જાણો છો, આ કસરત બદલે, વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન જાંઘ અને પગ ના સ્નાયુઓ મજબૂત. સિમ્યુલેટર ખૂબ જ ઓછી જગ્યા લે છે, વધુમાં, તે ખસેડવા માટે જો જરૂરી હોય તો સરળ છે.

અલબત્ત, જરૂરિયાતો અને કસરત બાઇક એક બુદ્ધિશાળી સાયકલિંગ કમ્પ્યુટર સાથે સજ્જ. બાદમાં તમે તાલીમ અને માનવ સ્થિતિ છે, કે જે સંકળાયેલી છે પ્રગતિ મોનીટર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. લાગે છે કે આવા સિમ્યુલેટર માત્ર પગ મજબૂત કરો. નિતંબ અને બેક અને ટ્રેન. અને તે એક ચોરસ મીટર કરતાં આવા માળખું કોઈ વધુ લે છે.

માળ જગ્યાની દ્રષ્ટિએ ટ્રેડમિલ કારણ કે લાભદાયી નથી. તે દૂર જગ્યા ઓછામાં ઓછા 4 ચોરસ મીટર લેશે. પરંતુ તેના તાલીમ કાર્યક્ષમતા અને અસરકારકતા. બધા પછી, તમે હવે ખરાબ હવામાન ચલાવી શકો છો.

રોવીંગ તાલીમ હાથ, પગ, છાતી, abs ના સ્નાયુઓ મજબૂત પાછા. અને તે ઓછી જગ્યા રોકે છે - 2 ચોરસ મીટર સુધી.

રમતગમત કોર્નર fitball, દોરડા, વિસ્તૃતકો હવાઇની હુલા-અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત છે, અને તેથી પર રિફિલ માટે સરળ છે.

બાળકો હાજર હોય તો, લોજિકલ ઉકેલ દિવાલ બાર સ્થાપિત હશે. પરંતુ આ માટે અમે કેટલાક જગ્યા, માત્ર સેક્સ પરંતુ છત અને દિવાલો ઉપર લેવાની જરૂર છે. નિષ્ણાતો એક ઘર જિમ મોટી દર્પણ સજ્જ કરવાની, માત્ર તાલીમ કોમ્પ્યુટર આસિસ્ટેડ નિયંત્રણ સાયકલ નથી ભલામણ છે, પરંતુ તે છે.

આમ, તદ્દન સરળ તમે તેના એપાર્ટમેન્ટમાં રમતો રમવા માટે વિસ્તાર પ્રકાશિત કરવા માંગો છો.