ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠમાં દુખાવો

શેરીમાં ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે ધીમેથી ચાલવા પાછા હોલ્ડિંગ અને એક પગ બીજા બદલવામાં મળવા માટે હોય છે. પીડા ઉત્તેજના ફક્ત તેમના ચહેરા પર લખવામાં આવ્યા છે! ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો એક ઘટના તદ્દન વારંવાર -. તેમના ઘટના અને નિવારક પગલાં, અને અમે કારણો વાત કરશે.

રાહ જોઈ પ્રકાશ મીઠી અને આનંદકારક ની બાળકના રાજ્ય પર દેખાય છે. હતાશા લાવી શકે માત્ર ઇમર્જિંગ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ મહિલાઓ પાસેથી જે કોઈ એક છે રોગપ્રતિકારક. માઇનોર આ પ્રક્રિયા લાક્ષણિકતા બિમારીઓ જન્મ પોતે પછી કરીશ.

ઉદાહરણ તરીકે, કમરના દુખાવાની માં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સાથે સાસુ લગભગ સંકળાયેલ છે. પરંતુ પીડા કારણો સંપૂર્ણપણે હાનિકારક થી અકાળ જન્મ ધમકી વિવિધ હોઇ શકે છે. અને જો બીજી પ્રસૂતિમાં હોસ્પિટલમાં તાત્કાલિક જરૂરિયાત છે, પ્રથમ વખત ત્યાં અગવડતા સરળતા માટે તકો પુષ્કળ હોય છે.

તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કમરના દુખાવાની વિવિધ પ્રકારનાં હોઈ શકે છે:

• પીડા ખેંચીને, કે રહી રહીને અથવા સતત. તેનો દેખાવ સરકે આસપાસ ધ પાંચમા મહિને, અને ત્યાં છે પહેલાથી અપ ધ જન્મ. આ પંથની - ધ ઉગવાની ગર્ભ ધી લોડ પર આ સ્પાઇન વધે છે, જેને લીધે પીડા;
• તીવ્ર દુખાવો, પીડા ઊંચુંનીચું થતું. જો સાથે ઉપાંગ નિષ્ક્રિયતા આવે, તો પછી આ કિસ્સામાં નિદાન પીલાયેલી ચેતા કરોડના. જો કે, જો લક્ષણો પસાર પ્રગટ કરવામાં આવે છે - તાવ, માથાનો દુખાવો, દુઃખદાયક પેશાબ અથવા લોહિયાળ સ્રાવ યોનિ થી, તરત જ એમ્બ્યુલન્સ, કારણ કે તે એક ગંભીર માંદગી, અથવા અકાળ જન્મ ધમકી સૂચવી શકે કૉલ કરો!

પરંતુ જો તે હળવા અગવડતા છે જ્યારે તે ગર્ભવતી ના કમર, મુખ્યત્વે સક્રિય જીવનશૈલી અભાવ સંબંધિત ઇજા પહોંચાડે, પછી તે સરળતાથી મદદ કરી શકે. બધા પછી, ગર્ભાવસ્થાના રાજ્ય તમે અલબત્ત, પૂરા પાડવામાં આવેલ છે કે તે એક ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા નથી વિશ્રાન્તિ તમામ નવ મહિના પર લઇ માટે દબાણ કરતું નથી. ઉલ્ટાનું, આમ તમે તમારી જાતને અને નવા બિમારીઓ સંપાદન પર ભાવિ બાળક ડૂમ.

તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે પરામર્શ મારફતે જાઓ અને આગળ સક્રિય જીવનશૈલી માટે: Pilates, પાણી ઍરોબિક્સ, યોગ, બધું તમારા રસપ્રદ પદ માટે યોગ્ય છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠમાં દુખાવાનો ઘટાડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, Pilates લો - માવજત, જે તેના આરામ સાથે તમને કૃપા કરીને કરશે. જટિલ છે માટે રચાયેલ કસરત ઘરે અને સ્પોર્ટ્સ ક્લબ કોચ ની દેખરેખ હેઠળ સ્વતંત્ર રીતે હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. કારણ કે તે ખાસ તાલીમ અથવા શરીરના સારી શારીરિક સ્થિતિમાં જરૂર નથી આ દિશામાં સારો છે. તમે સરળતાથી સમગ્ર જટિલ કરી શકો છો પણ જો તે પહેલાં કશું જ કર્યું. ધીમી ગતિએ અને સાંધા પર ન્યૂનતમ તણાવ ગર્ભવતી મહિલા મહાન ભૌતિક આકાર લાગે પરવાનગી આપે છે. અને સૌથી અગત્યનું, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં કમરના દુખાવાની માં ન્યૂનતમ ઘટાડો કર્યો હતો, કારણ કે Pilates કરોડના વધારે છે.

અને શું પાણી ઍરોબિક્સ જેવા રમતગમત કોઈપણ તબક્કે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે અનિવાર્ય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં જલીય માધ્યમ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, થાક રાહત, સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. તમે અનુભવી શકો છો સમગ્ર શરીરમાં પહેલેથી જ ભૂલી હળવાશ, તાલીમ સરળતાથી અને ઝડપથી આકાર લેશે. પાણી ઍરોબિક્સ લીધે, તમે સ્નાયુઓ અને સાંધા પર દબાણ ઘટાડે છે, અને તેમને સારી રીતે મજબૂત. આ, બદલામાં, પીઠનો દુખાવો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘટાડો કરશે.

પીડા બેઅસર હજુ ખાસ કસરતો આશરો શક્ય છે - આડો પડેલો લેવામાં આવશે, ફ્લોર અને પગ ઘૂંટણ પર વળેલો અને તેથી સામે પગ બાકીના પંદર મિનિટ રાખો. પણ મદદરૂપ કવાયત પર fitball અને ઘણી વખત શોધ સમય માટે "ઘૂંટણ-કોણી" મુદ્રામાં કે થવાય તણાવ ધ પાછા. અને અસ્તિત્વ વિષે તેમની સાથે ભૂલશો નહિં પ્રિનેટલ પાટો, તે એક જાદુ લાકડી પેટ આધાર આપવા માટે તરીકે સેવા આપશે.