કેવી રીતે પુરુષો લોક ઉપાયો માં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો? ડ્રગ્સ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો

આજે પરિસ્થિતિ ઘણી સ્ત્રીઓ, ઘણી વખત યુવાન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન એકદમ નીચા સ્તરે છે જેમ કે છે. આ મુખ્યત્વે ખરાબ આદતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી કારણે છે. પીવાના દારૂ, ઊંઘ, ધુમ્રપાન, અસંતુલિત આહાર અભાવ, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ - આ બધા સેક્સ હોર્મોન્સ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. કેવી રીતે પુરુષો લોક ઉપાયો માં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો જાણવા માટે, આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે. અમે તમામ કુદરતી રીતે શરીરમાં આ હોર્મોન જથ્થો વધારવા માટે વિશે તમને જણાવશે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના મેન્સ હેલ્થ અસર કરે તરીકે

પુરુષો androgen અભાવ કામવાસના ઘટાડો સાથે, તાકાત અને સ્નાયુ સમૂહ કોઈ ગૌણ જાતીય લક્ષણો ઘટાડો, ચીડિયાપણું અને થાક છે. વધુમાં, જો પરિસ્થિતિઓ હોર્મોન ઉણપ અર્થ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો ઉપયોગ કરતા નથી, જેમ કે ડિપ્રેશન, મેમરી નુકશાન, માનસિક ક્ષમતાઓ, ધ્યાન span, જોમ અને સ્વર માં ઘટાડો ધીમી ચયાપચય કારણ કે ઘટના મનાવવામાં આવશે, ચરબી સમાવેશ વધારે છે. હવે તમે કોઈ શંકા છે કે તે કેવી રીતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વધારો પુરુષોમાં?

શક્તિ લક્ષણો

યોગ્ય પોષણ વિના, તમે આ androgen વિશે તમામ ભૂલી શકે. હોર્મોન્સ ઉત્પાદન - પ્રક્રિયા ખૂબ જ જટિલ છે અનેક અંગો કામગીરી માટે જરૂરી છે, અને તે શરૂ કરવા માટે, તમે ચોક્કસ ઘટકો હોવા જોઈએ. જસ્ટ કોઈ લાકડા આગ વેગ ચાલુ ન કારણ કે, અને વિટામિનો અને ખનિજો વગર શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો કરવાનો રહેશે નહીં.

અધિકાર ઉત્પાદનો

તેથી, androgen ના સંશ્લેષણ માટે આ પોષક પુરવઠો મોનીટર જોઈએ:

• મિનરલ્સ. જસત મૂળભૂત મકાન સામગ્રી તરીકે ટેસ્ટોસ્ટેરોન કૃત્યો એક પરમાણુ, જેથી પ્રથમ વસ્તુ માટે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં તેમના શરીર કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ ટ્રેસ તત્વ માછલીઓમાં જોવા મળતું (ટ્રાઉટ, સાલમોન, Sairam), સીફૂડ (anchovies, સ્ક્વિડ), સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ, બદામ. પણ જેમ કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સેલેનિયમ કારણ કે હોર્મોન ખનિજો પેદા કરવા જરૂરી છે.
• વિટામિન્સ. સંપૂર્ણ આરોગ્ય માણસ માટે ઘણા વિટામિન્સ જરૂર છે, પરંતુ ખાસ કરીને ટેસ્ટોસ્ટેરોન ભૂમિકા પદાર્થ બી જૂથ વિટામિન ઇ, સી અને એફ આ કિસ્સામાં સંશ્લેષણમાં મદદ કરે, tocopherol (વિટામિન ઇ) એક androgen ના સડો થી પરમાણુ રક્ષણ મળે છે, અને બાકીના સંયોજનો સીધી હોર્મોન ના વિકાસમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. આ વિટામીન ગુલાબ હિપ્સ, સાઇટ્રસ ફળો, માછલીનું તેલ, કાળા કિસમિસ, એવોકાડો માં ઉપલબ્ધ છે.
• ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ. આ તત્ત્વો જીવન અને માનવ પોષણ આધારે હોય છે, બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયા કંઈ, ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશ્લેષણમાં સહિત તેમના વગર શક્ય નથી. આમ, ચરબી કોલેસ્ટ્રોલ, જે androgen વિકાસ સાથે સંકળાયેલા છે સ્ત્રોત છે, તેથી પુરુષો હંમેશા માંસ આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઇએ, પરંતુ ખૂબ ચરબી નથી.
• સ્વચ્છ પાણી. તમે દૈનિક શુદ્ધ પ્રવાહી ઓછામાં ઓછા બે લિટર પીવું જોઈએ, ખાસ કરીને સક્રિય રમતો કિસ્સામાં. પીવાના પાણી માત્ર જોઈએ. શોપ્સ રસ, sodas અને આવા અન્ય પીણાં કાઢી નાખવા જોઈએ.

કચરો ઉત્પાદનો

ઘણા લોકો શું ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો ખબર નથી, અને પરિણામે બધું ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તમામ ખોરાક આ સંદર્ભે ઉપયોગી છે. તે શોષણ છોડી જરૂરી છે:

• ફાસ્ટ કાર્બોહાઈડ્રેટ (સફેદ બ્રેડ, કેક, મીઠાઈઓ, ચોકલેટ અથવા અન્ય મીઠી ઉત્પાદનો). તેમનો ઉપયોગ ઇન્સ્યુલિન સ્તરમાં તીવ્ર વધારો ઉત્તેજિત કરે છે અને, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ, આ પ્રોટીન હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક હરીફ તરીકે કામ કરે છે, અને તેથી તેની સ્તર ઘટાડે છે.
• ફેટી ખોરાક. વજનવાળા - androgens દુશ્મન, અને વધારાની ચરબી સાથે ખોરાક અનામત તરીકે શરીરમાં તેની મુલતવી થાય છે.
• કાર્બોનેટેડ અને સ્પાર્કલિંગ પીણાં. તેઓ ખાંડ ઘણો સમાવે છે, અને સામાન્ય રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ.

કેવી રીતે પુરુષો લોક ઉપાયો માં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો

લોકો આજકાલ કુદરતી વિકલ્પો વિશે ભૂલી ગયા છો અને વધુને વધુ કૃત્રિમ માર્ગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. મેન, સ્ટેરોઇડ્સ, એનાબોલિક દવાઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો લેતી જોકે પ્રકૃતિ આપણને ઔષધો androgen સ્તર પર અસર કરી શકે સંખ્યાબંધ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્લાન્ટ Tribulus terrestris. તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો પ્રાચીન સમયમાં જણાયું. ઘાસ ઉષ્ણકટિબંધ અને સમશીતોષ્ણ આબોહવામાં વધે, તે વધી lyuteotropina (એલએચ), જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશ્લેષણ સંકેત આપે દ્વારા પુરૂષ હોર્મોન ઉત્પાદન સામગ્રી વધે છે. આ પ્લાન્ટ વિવિધ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ કરી આધારે, ઉદાહરણ તરીકે, "Tribestan" થાય છે. તેઓ ઘણી વખત એથ્લેટ દ્વારા ઉપયોગ કરવામાં આવે પરિણામોને સુધારવા માટે.

અન્ય કેટલાક કુદરતી સારવાર

પરંતુ ઔષધો ઉપયોગ Tribulus terrestris - આ માત્ર રસ્તો કેવી રીતે પુરુષો લોક ઉપાયો માં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવાનો છે. હોર્મોન ઉત્પાદન પણ જિનસેન્ગ વધે છે, તે પણ વીર્ય સંખ્યા વધારે છે અને ક્ષમતા પર સકારાત્મક અસર થાય છે. આ પ્લાન્ટ પુરૂષ વંધ્યત્વ માં ઉપયોગ કરવો જોઇએ, તેમજ શરીરના ઊર્જા અને જોમ વધારવા માટે. મજબૂત અલગતા એન્ડ્રોર્ફિનમાં - જિનસેન્ગ અન્ય મહત્વપૂર્ણ અસર (હોર્મોન આનંદ) અને સંશ્લેષણ નિયંત્રિત તણાવ હોર્મોન્સ. ટેસ્ટોસ્ટેરોનના દુશ્મન - આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કોર્ટિસોલ તણાવ દરમિયાન પેદા કરવામાં આવે છે. ઘાસ, ટિંકચર ફોર્મ લેવી જોઇએ ખાસ કરીને પાનખર અને શિયાળા.

જિનસેંગ પર તેના ઔષધીય ગુણધર્મો અન્ય પ્લાન્ટ લાગે - Eleutherococcus. તે જાતીય ગ્રંથીઓ, માનસિક અને શારીરિક પ્રભાવ કાર્ય સુધારે છે, અને રક્ત ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલ normalizes, પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત, ચયાપચય વધે છે. Eleutherococcus સ્વરૂપમાં વાપરી શકાય અર્ક, ટિંકચર. પણ ફાર્મસીઓ તેને ગોળીઓ રૂપમાં અનુભૂતિ થાય છે.

વજન નોર્મલાઇઝેશન

થોડા કેવી રીતે પુરુષો લોક ઉપાયો માં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો જાણો છો. હર્બલ રેડવાની ઉપયોગ ઇચ્છિત પરિણામ લાવવા નથી, જો એક વ્યક્તિ એક પ્રભાવશાળી વજન ધરાવે તેવી શક્યતા છે. વજનવાળા લોકો androgens ઓછી ટકાવારી સામગ્રી છે, અને તે એક હકીકત છે, પણ વિશ્લેષણ માટે હાથ જરૂરી નથી. હકીકત એ છે કે સંચિત ચરબી પેશી સ્ત્રી (estrogens) માં પુરૂષ હોર્મોન્સ ફેરવે, અને વધુ એસ્ટ્રોજનની સ્તર, નીચલા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર. તે શા માટે છે કે જેથી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. મધ્યમ મુખ્ય સ્નાયુઓ તાલીમ androgens વધારો થશે ધ્યાનમાં રાખીને કસરત. અને દવાઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો કોઈ રકમ, તમે જરૂર નથી આવશે. જો કે, તમામ મુખ્ય વસ્તુ છે - એક માપ અવલોકન કરવા, તો તમે તેને વધુપડતું કરવું નથી કરી શકો છો, અન્યથા તમે તેની વિપરીત અસર મેળવી શકો છો.

વજનો સાથે રોજગાર આપે છે

તાલીમ એક કલાકથી વધુ સમય ન લો જોઈએ: ગરમ - 45-50 મિનિટ - 10-15 મિનિટ વજનો સાથે વ્યાયામ. એકંદરે, સપ્તાહ, 2-3 વખત રોકાયેલા જોઇએ વચ્ચે તાલીમ અને ઓછામાં ઓછા એક દિવસ બંધ જરૂર સ્વસ્થ શરીરની માંસપેશીઓ. બેન્ચ પ્રેસ barbell સ્થાયી અને આડો પડેલો, squats, ઉંમર deadlifts - આ મૂળભૂત તાકાત કસરત, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરો વધારો પરવાનગી આપે છે. વજન શેલો જેમ કે તે 8-10 reps માંના મહત્તમ બનાવવા માટે શક્ય હતી હોવી જોઈએ. ફરી એકવાર હકીકત તરફ લોકોનું ધ્યાન ખેંચવા કે કોચ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથો હોવા જોઇએ: પગ, પીઠ, છાતી. આ હોર્મોન્સનું પૃષ્ઠભૂમિ મૂર્ત વધુમાં આપશે. પગની પિંડી માટે સક્રિય કસરત, પ્રેસ દ્વિશિર, કાંડાઓ, અને તેથી પર. ઇ બાહુમાંનો, તમે androgens ઇચ્છિત સ્તર નથી લાવશે.

ડ્રગ્સ કે પુરુષો ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારો

લોક ઉપાયો, પોષણ, કસરત વર્કઆઉટ્સ ઉપયોગ દ્વારા: અલબત્ત, તે કુદરતી રીતે સેક્સ હોર્મોન્સ સામગ્રી વધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો આ તમામ પગલાંઓ કોઈ પરિણામો લાવવા નથી, તો તમે દવાઓ androgenic અસર પેદા વાપરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ નથી - જો કે, ધ્યાન રાખો કે આ પદ્ધતિ હોઈ શકે છે. આવા દવાઓ સ્વાગત નકારાત્મક પરિણામો સાથે ભરપુર છે.

તેથી, અર્થ વધારવા માટે વચ્ચે પુરૂષ હોર્મોન, સૌથી વધુ લોકપ્રિય "ટેસ્ટોસ્ટેરોનના enanthate" અને "Andriol" (ટેસ્ટોસ્ટેરોન undecanoate) છે. પ્રથમ ઉત્પાદન વિવિધ દેશોમાં ઉત્પાદન વિવિધ ફાર્માસ્યુટિકલ અહીં પણ હોઈ શકે છે: "ડૌગ enanth" (ઇટાલી), "Testoviron ડિપોટ" (સ્પેઇન), "ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ડિપો" (યુગોસ્લાવિયા), વગેરે તે androgenic અને એનાબોલિક ગુણધર્મો તરીકે મેનીફેસ્ટ .. , તેથી વપરાયેલ weightlifters, બોડિબિલ્ડરો અને અન્ય તાકાત તાલીમ સાથે સંકળાયેલા એથ્લેટ (મજબૂતાઇ અને સ્નાયુ સામૂહિક વધારો કરે છે). દવાની સ્વીકૃતિ આડઅસર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે: સ્તન ગ્રંથીઓમાંથી વૃદ્ધિ ખીલ દેખાવ, સ્પર્માટોજિનિસિસ ઘટાડો વૃષ્ણોનાં સ્વપરીક્ષણની કૃશતા. હકીકત એ છે કે શરીર ટેસ્ટોસ્ટેરોન કૃત્રિમ મેળવે કારણે, કુદરતી સંશ્લેષણ તે તૂટી જાય છે, કે કામ કફોત્પાદક ઉલ્લંઘન થયું છે.

મચ ઓછા દવાની વિપરિત ક્રિયા "Andriol" ધરાવે છે, તે હળવા androgenic પ્રવૃત્તિ દ્વારા લાક્ષણિકતા અને લગભગ ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદન અંકુશમાં નથી. પરંતુ તે જ સમયે સાધન અને હોર્મોન, કહો, જેમ કે, એક વધારો લાવવા નથી "ટેસ્ટોસ્ટેરોનના enanthate."