કેવી રીતે કોમ્પ્યુટર વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે?

આજે, જ્યારે કમ્પ્યુટર લાંબા સમય સુધી એક વૈભવી છે, પરંતુ ઈન્ટરનેટ જોડાણ લગભગ એક કઠોર જરૂરી બની ગયું છે, ડોકટરો ઘણીવાર તેમની પ્રેકિટસમાં આ નિદાન સાથે સામનો કરવામાં આવે છે કોમ્પ્યુટર વ્યસન. પરિસ્થિતિ દિવસે દિવસે વકરી છે, કારણ કે ઈન્ટરનેટ વ્યસનીમાં સંખ્યા ખતરનાક ગતિએ વધી રહી છે. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો પણ નિકોટિન અને દારૂ, જે સિદ્ધાંત માં, તે આશ્ચર્યજનક નથી પરની નિર્ભરતા સાથે પાર પર આ રોગ મૂકી શરૂ થાય છે, કારણ કે મેનિક સ્નેહ સાથે તે મોનિટર્સ બેસીને શરીરવિજ્ઞાન દ્રષ્ટિએ આરોગ્ય માનસિક રાજ્ય સાથે સમસ્યાઓ, અને હોય છે. ફરીથી, કોમ્પ્યુટર પરાધીનતા સારવાર હકીકત એ છે કે તે ઘણી વખત ખાલી દર્દીઓ પોતાને દારૂડિયાઓ બાદ, તેમજ ટ્રિગર રોગ ભોગ જટિલ છે.

પહેલાં અમે કેવી રીતે કોમ્પ્યુટર વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે પર ભલામણો આપી, અમે આ રોગ ના લક્ષણો વિશે થોડા શબ્દો કહેવું જોઈએ.

પ્રથમ એલાર્મ એક છે કે જે તમે લાંબા સમય સુધી જે કમ્પ્યુટર પર રાખવામાં આવે છે સમય, ટ્રેક રાખવા માટે છે. તમે હંમેશા તરત જ તેમના માર્ગ શોધી શકો છો, શું સમય છે. ત્યાં થાક અને ભૌતિક અને લાગણીશીલ છે. તમે નહિં માંગો શું કરવું છે. કદાચ આક્રમક ઔદાસીન્ય, જે પૈકી ખૂબ સરળ નથી બહાર વિચાર છે. કોઈપણ મફત ક્ષણ તરીકે તમે ફરીથી મોનિટર પર "થીજી" ઇચ્છે છે. તમે આડુંઅવળું પણ ઓપન કડીઓ અને માહિતી કે જેને તમે સંપૂર્ણપણે જરૂર નથી, માત્ર તે તે સ્ક્રીન બીજી બાજુ પર હતી વાંચી શકે છે. અન્ય આનુષંગિકો સાથે તરીકે, તમે તે સમયગાળા થાય ભંગ કરવામાં આવશે જ્યારે કમ્પ્યુટર ઍક્સેસ બંધ કરવામાં આવશે તેની નિષ્ફળતા, એપાર્ટમેન્ટમાં વીજળી ડિસ્કનેક્શન, વગેરે કારણે

જાતને અથવા તમારા પ્રિયજનને જુઓ - કદાચ તે કોમ્પ્યુટર વ્યસન, જેમ અમારા સમયના એક રોગ નિદાન સમય છે. સારવાર તરીકે તે પ્રથમ તેમના પોતાના પકડી પ્રયાસ કરી શકો છો. જો રોગ ખૂબ ચલાવી શકાય છે, આમ વ્યવસાયિકો માટે આશ્રય ટાળવા.

કેવી રીતે કોમ્પ્યુટર વ્યસન છૂટકારો મેળવવા માટે: માત્રા સમય!

ચાલ, સિદ્ધાંત માં, આ રોગ છૂટકારો મેળવવામાં મુદ્દો કેન્દ્રસ્થાને છે. સંપૂર્ણપણે એક સમયે કોમ્પ્યુટર તમે સફળ થવા માટે અશક્ય હોય ખર્ચવામાં દૂર, જેથી હવે તે પ્રયાસ કરો, માત્ર માત્રા છે. ધીમે ધીમે પ્રારંભ સમય છે કે જે તમે સામાન્ય રીતે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર પસાર ઘટાડે છે. કમ્પ્યુટર પર લો, માત્ર તે વસ્તુઓ છે કે જે તમે આયોજન કર્યું છે, અને તે પછી તરત આકસ્મિક હાથ બિનજરૂરી માઉસ ક્લિક્સ એક દંપતિ હતી નેટવર્ક માંથી મશીન unplug.

પોતાને એક શેડ્યૂલ કરો, જે સમયે તમે કમ્પ્યુટર પર નીચે બેસી સંકેત આપશે અને તેમની સાથે ઘણો સમય પસાર થશે બનાવો. એકવાર તમારી સમય છે, તરત જ ટેબલ પરથી મળે છે. પહેલા તો સમય ટ્રેક રાખવા માટે વપરાય મેળવવા માટે મુશ્કેલ હશે, જેથી તમે અલાર્મ ઘડિયાળ વાપરી શકો છો. તમે ટૂંક સમયમાં જ આ નિયમિત કરવા માટે વપરાય મેળવવા માટે સમર્થ હશે, અને ક્રમમાં કમ્પ્યુટર પર બેસી સમય એક લાંબા સમય પછી, તમે જરૂર નથી. જો જરૂરી હોય, તો તમે વધી કે કમ્પ્યુટર પર બેઠક સમય ફ્રેમ ઘટી દ્વારા તેમના અનુસૂચિમાં ગોઠવણો કરી શકો છો. નથી અજુગતું અને વિગતવાર તેની સમયપત્રક તે વિશેષરૂપે જાહેર કરાયુ બિઝનેસ તમે કેવા પ્રકારના આપેલ દિવસે પીસી માટે ચલાવવા માટે હોય છે.

કોમ્પ્યુટર વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે: એક રિપ્લેસમેન્ટ મેળવો!

જસ્ટ વિચારો, કોમ્પ્યુટર અનિવાર્યપણે પોતે કશું જ નથી ખૂબ નથી, તેથી તે સારી રીતે તેને બદલવા કંઈક હોઈ શકે છે. તમે પ્લેયરને પર અથવા મ્યુઝિક સેન્ટર પર સંગીત સાંભળી શકો છો. પ્લેબેક ગુણવત્તા ખરાબ રહેશે નહીં, પરંતુ તે તમારા મોનીટર તમે વિચલિત કરશે. ચલચિત્રો જો તમે DVD ખેલાડી પર જોઈ શકો છો, અને તમારા નિકાલ એક આધુનિક એલસીડી ટીવી પર હોય, તો તમે સામાન્ય રીતે envied આવશે. ત્યાં કોઈ સંગીત અને ફિલ્મો સાથે સીડી ખરીદી ઇચ્છા છે? કોઇ સમસ્યા નથી, ફક્ત બધું તમે ડિસ્ક અથવા ફ્લેશ ડ્રાઈવ પર એક જ ઇન્ટરનેટ પરથી જરૂર ડાઉનલોડ કરો, પીસી બંધ કરો અને જોવા અને ઉપર નામના યુકિતઓ સાંભળવા માટે ઉપયોગ કરે છે.

વર્ચ્યુઅલ સંચાર વાસ્તવિક બદલો. તમે એક મિત્ર જેની સાથે તમે એક જ શહેરમાં રહે છે, તો તેને ની મુલાકાત લો અથવા કેટલીક રસપ્રદ જગ્યાએ એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવવા માટે જાઓ, પરંતુ સામાજિક નેટવર્ક પર અનંત પોસ્ટ્સ લખવા નથી. તમે તરત જ કેવી રીતે જીવંત સંચાર આહલાદક અને ICQ રસપ્રદ પત્રવ્યવહાર, વગેરે ખ્યાલ અને જો તમે એક વ્યક્તિ મિલનસાર, પછી તમારા કમ્પ્યુટર પર નીચે બેસી છે, તમારી ચેટ પર જાઓ અને મને એક કેફે છે, જ્યાં તમે પણ આરામ અને સામાજિક વહેંચણી બધા સાથે મળીને આનંદ માણો કરવાનો પ્રયત્ન કરશે સાથીદાર મળે છે. તેથી તે ઘણી વધારે લાગણી, અને સાચું, ટૂંકા શબ્દસમૂહો અને soulless ઇમોટિકોન્સ બદલો કરવાનો પ્રયત્ન ક્યારેય કરશે જે હશે.

ઉત્કટ કમ્પ્યુટર કનેક્ટ કરી શકાતી નથી કે શોધો. આ વર્ગો અસ્તિત્વમાં હોવું જોઈએ, માત્ર તમારા થોડો લાગે કરવાની જરૂર છે.

તમે બીજા અડધા શોધ સાઇટ્સ ડેટિંગ પર પહોંચી ગઈ, તો આ પ્રવૃત્તિ બદલી શકો છો તેમના સમગ્ર શહેરમાં લઈ જાય છે. તેથી, તમે વર્ચ્યુઅલ સંભાષણમાં ભાગ લેનાર, જે અંત હોઈ શકે છે તે કોણ છે નથી સાથે વાતચીત ઘણા કલાકો ધરવા માટે જરૂર નથી. લોકો અપીલ મળવા લઇ / તમારા ફોન નંબર આપે છે, આગામી બેઠકમાં વાટાઘાટો તેમના સંકુલ મૂકો, બોલ્ડ અભિગમ.

ક્રેન્ક જેથી લેવી રમનારાઓ આત્યંતિક રમતો દ્વારા બદલી શકાય છે, સાયકલિંગ ટ્રેક, એક યાટ પર ચાલવા મુલાકાત ગુફાઓ, પેરાશૂટ જમ્પિંગ, વગેરે મનોરંજન પાર્ક અથવા પર જવા

હવે તમે જાણો છો કે કોમ્પ્યુટર વ્યસન છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે. તેથી, તે ખૂબ જ નાના કિસ્સામાં રહે છે - ખ્યાલ છે કે તમે તમારા જીવન બદલી કરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, યાદ રાખો કે તે જરૂરી છે તમારા માટે એક વધુ સારું બાજુ બદલવા માટે!