કારણો અને પગ ખેંચાણ સારવાર. નાઇટ પગ ખેંચાણ: કારણો

દર્દીઓ ફરિયાદો cramps માટે પગની સ્નાયુઓ ડૉ નિયમિતપણે સાંભળો. સંપૂર્ણપણે અલગ કેટેગરીમાં વ્યક્તિઓ દ્વારા સામનો જેમ અગવડતા સાથે. યુવાન અને વૃદ્ધ લોકો, બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘટના કહે. તે જ સમયે, તમામ દર્દીઓને નોંધ્યું છે કે તે પર્યાપ્ત રાત કે જાગવાની બનાવવા અને દૂષણ ક્ષણો અનુભવ પર મજબૂત લાગણી હતી. પગ ખેંચાણ સારવાર શું છે? રાત્રે, ડેટા પ્રદર્શન ગંભીરતાપૂર્વક બાકીના ખલેલ કરી શકો છો.

એક અસાધારણ ઘટના શું છે?

બધા જાણે છે કે આવા હુમલા. આ ઘટે છે ત્યારે એક અથવા વધુ સ્નાયુઓ, એટલે કે, તેઓ પોતાની જાતને નહીં. આ ઉપરાંત, આ ઘટના પીડા ફેંકાય છે. મોટે ભાગે હુમલા, પગ થાય તેમના પગની વિસ્તારમાં પગ ની પીઠ પર. સંકોચન કે અચાનક સ્નાયુ આવરી લે છે, તેના પગ સંપૂર્ણપણે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના અંગૂઠા પર નહીં જેમ સીધું ફરજ પડી. મજબૂત પર્યાપ્ત પીડા પગ સાથે રાત્રે cramps. પણ મોટા ભાગના દર્દી ઘટના સારવાર એક માત્ર રસ્તો બહાર લાગે છે.

હુમલા કારણો

કોઈપણ રોગ અસરકારક સારવાર માત્ર તેના સ્ત્રોત જાણવાની ઈચ્છા પછી શક્ય છે. આમ, શરૂઆતમાં અસત્ય શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ જો તે પગ ખેંચાણ કારણો વિશે આવે છે. સારવાર માત્ર પરિબળો અપ્રિય અગવડતા ઉત્તેજિત જાણવાની ઈચ્છા પછી શક્ય છે.

આ રોગ મુખ્ય કારણો છે:

• બિન-સિસ્ટમ મજબૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• ઠંડા સંપર્કમાં;
• શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો માટે;
• લોહીમાં ખનિજો અભાવ;
• ન્યુરોલોજીકલ રોગો;
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ;
• મોટી માત્રામાં દારૂ પીવાથી;
• ચેતાસ્નાયુ ઉત્તેજનાનું વધારો;
• મરકીના સિન્ડ્રોમ;
• ગાંઠ અને મગજ ઇજા;
• વિવિધ બળતરા;
• thrombophlebitis;
• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
• પગ સપાટ;
• સ્થૂળતા;
• જડતા;
• diuretics અથવા સ્ટેટિન્સ સ્વાગત "નિઆસિન" નો અર્થ સાથે ડ્રગ થેરાપી, અને તેથી પર. એન.

કેવી રીતે પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવા માટે?

તે રાત્રે પગ ખેંચાણ સારવાર શરૂ કરવાની જરૂર એકદમ પ્રસંગોચિત મુદ્દો મળે છે. બધા પછી, આ સમયે, તેમના દેખાવ તાકાત મોટો કરવામાં આવ્યો છે. અમને સવારે સુધી બીમારી નાથવા પ્રશ્ન છોડી દે છે અને કેવી રીતે પોતાને માટે પ્રથમ સહાય પૂરી પાડવા માટે જોવા દો.

1. જો પગ પર પગની ગરબડિયા તે અત્યંત સંકુચિત હોવું જ જોઈએ અને તે જ સમયે વીસ સેકન્ડ માટે કેન્દ્રીય વિસ્તાર પર તર્જની દબાવો. આ સ્નાયુમાં લોહી પરિભ્રમણ સુધારવા માટે મદદ કરશે. પ્રક્રિયા દરમ્યાન શ્વાસ ઊંડા હોવા જોઈએ.
2. બીજી રીતે હુમલા દૂર કરવા નીચલા હોઠ કેન્દ્રીય પ્રાંત માટે અડધા એક મિનિટ મજબૂત સંકોચન સૂચવે છે.
3. સહાય અને નાના માલિશ, તેને માટે આભાર, સ્નાયુઓ વિસ્તાર રક્ત પ્રવાહ, જેમાં એક સંકોચન ત્યાં હતો કારણે આરામ.
4. ખાસ કસરત ગરબડિયા વિસ્તાર ખેંચવા આવશે. આ obezbolivayusche અસર કરશે. ખભા-પહોળાઈ સિવાય - એક માણસ દીવાલ ચહેરો, લેગ સ્થિતિ સામે ઊભા જ જોઈએ. તે જ સમયે હાથ માથા સ્તર પર છે દિવાલ પર ઢળતા. અમે દીવાલ દૂર ખસેડવા માટે, કે જેથી તમારા પગ ક્યારેય માળ છોડી પ્રયાસ કરવો જ જોઇએ, અને હલનચલન આપવામાં ધીમા હતા. વ્યાયામ ક્ષણ જ્યારે પગની સ્નાયુઓ ખેંચાઈ આવશે ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે, અને પીડા દેખાવ સાથે સમાપ્ત થાય છે. દૂર કરવા માટે તે સંકોચન આવરી જમીન ઘસવામાં કરવો જોઇએ. રાત્રે પગ ખેંચાણ આવા સારવાર અસરકારક રીતે અગવડતા છુટકારો મળશે.

દવા

પર્યાપ્ત મહત્વપૂર્ણ છે યાદ રાખો કે વચનો રાત્રિ દરમિયાન કરવામાં આવે છે અને ડૉક્ટર પર જાઓ. ત્યાં સુધી પગ ખેંચાણ યોગ્ય સારવાર જેવા સમય પસંદ કરવામાં આવે છે, ડ્રગ્સ અને અમુક કાર્યવાહી અગવડતા છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેથી, તમે આ સમસ્યા ઉકેલવા માટે ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો:

• તે સ્થિર બાઇક અથવા ટ્રેડમિલ પર થોડી વર્કઆઉટ હોઈ શકે છે.
• એક મસાજ સૂવાનો સમય પહેલાં મિનિટ દ્વારા અનુસરવામાં ખેંચાતો સમૂહ બનાવો.
• મૂત્રવર્ધક દવા અસર સાથે ખોરાક અને પીણાં લેવા નથી, અને હકીકત એ છે કે કેફીન અને દારૂ સમાવે (ડીહાઈડ્રેશન રોકવા માટે).
• સાધારણ મેગ્નેશિયમ લે છે.
• વિટામીન B12 ની મદદ ઇન્ટેક, પરંતુ માત્ર જો તેમના શરીર પૂરતી નથી.
• તમે પૈસા બનાવવા માટે, સ્નાયુબદ્ધ સ્વર કે પગ ખેંચાણ સાથે ઘટાડવા પ્રયાસ કરી શકો છો. સારવાર (દવાઓ અને પ્રક્રિયાઓ) શ્રેષ્ઠ શરૂઆતમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે છે. તદ્દન અસરકારક "Mydocalm" છે.
• દવાઓ દૂર મદદ ન્યુરોપેથિક પીડા પ્રકૃતિ. ઉદાહરણ તરીકે દવા "gabapentin".
• સાવચેત પીણું દવાઓ કેલ્શિયમ માર્ગો અવરોધિત રહો. migraines અને હાયપરટેન્શન માટે વપરાય આ દવાઓ. જોકે, આ ભંડોળના પ્રપંચ હાયપોટેન્શન ની ઘટના જોખમ છે.
• તીવ્ર વ્યાયામ તો, તે પાણી મોટા જથ્થામાં વધારાના ઇન્ટેક જરૂર છે. કેલ્શિયમ અભાવ સ્વાગત સમાવવામાં શકાય છે યોગ્ય દવાઓ થાય છે. બધા કુદરતી ફિટ તલ તેલ સમર્થકો, કોઈપણ ડેરી ઉત્પાદનો માટે.

જો કે, આ નિયમો બધા સાથે પાલન નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ બદલો નથી.

બાળકોમાં હુમલા રાત્રે

એક સમય હતો જ્યારે બાળક ખાસ કરીને તીવ્ર વધે, તે રાત્રે ઉપર ખેંચાણ જોઇ શકાય છે. અલબત્ત, બાળક સમજી નથી શું કારણ કે શું સ્નાયુઓ આ અનૈચ્છિક સંકોચન થાય તેમને રહ્યું હતું. ઘણીવાર તે ખૂબ જ nervously વર્તન ભયભીત અને રડતી શરૂ થાય છે. શા માટે ત્યાં આવા ઘટના છે?

નાઇટ નીચેના પરિબળોને હાજરીને કારણે બાળક cramps:

• બાળક પગ લાંબા સમયથી એક અસ્વસ્થતા સ્થિતિમાં હતી;
• અધિશિતળ બાળક;
• શરીર મહત્વપૂર્ણ તત્વો અભાવ;
• બાળક ફ્લેટ-પગવાળો.

જો હુમલા નિયમિતપણે થાય છે અને ખૂબ જ લાંબો સમય હોય, તો પછી, મોટા ભાગે, તેમના કારણો છેલ્લા બે પરિબળો હતા.

દિર્ધપોષકો પુરક

તે સમજવા માટે શું રાત્રે પગ ખેંચાણ ઉત્તેજિત મહત્વનું છે. સારવાર જો શરીર દિર્ધપોષકો જરૂર છે, અધિકાર ખોરાક આવેલા શકે છે.

1. પોટેશિયમ સરળતાથી સરભર જો જેમકે દ્રાક્ષ કે ફળોમાંથી, જરદાળુ, કેળા અને ચેરી તરીકે વધુ ફળો, ખોરાકમાં સમાવવામાં આવેલ છે. તેઓ કઠોળ, ખાસ કરીને કઠોળ અને મસૂર સમૃદ્ધ છે. પણ, જેમ કે ઓટના લોટથી તેમજ ખાદ્ય અનાજ,. પોટેશિયમ સ્રોત માછલી, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો છે.
2. બધા જાણે છે કે કેલ્શિયમ મોટે ભાગે આવા ચીઝ, કોટેજ ચીઝ અને દહીં કારણ કે ડેરી ઉત્પાદનો તમામ પ્રકારના જોવા મળે છે. વધુમાં, તે નટ, કોબી, watercress, સોયાબીન અને તલના બીજ ખૂબ જ છે.
3. મેગ્નેશિયમના સ્ત્રોતો - તે જેમ ઓટના લોટથી, બિયાં સાથેનો દાણો, જવ કારણ કે ગ્રીન્સ પ્રકારના, ઓટના લોટથી અનાજ. થૂલું અને કઠોળ, શેવાળ અને વિવિધ સૂકા ફળો માં તે ઘણો.

નિદાન

ખેંચાણ વારંવાર બને છે અને લાંબા સમય માટે ચાલુ કરવામાં આવી છે, તો તમે એક ડૉક્ટર પાસેથી મદદ લેવી જરૂર છે.

પ્રથમ નિષ્ણાત ફિઝિશિયન અથવા પિડીયાટ્રિશીયન બની જો બાળક બીમાર છે. ડૉક્ટર એક પ્રારંભિક પરીક્ષા કરવા માટે, પરીક્ષણો, ઓર્ડર જો જરૂરી હોય તો આવશે. જો જરૂરી હોય, જેમકે, ન્યુરોલોજિસ્ટ તરીકે નિષ્ણાત ઉપર બીજા મોકલો.

કે કારણ અપ્રિય અગવડતા યાદ રાખો એક ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પગ સારવાર cramps કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અનુભવી નિષ્ણાત દ્વારા જ થવી જોઈએ સાથે. કોઈ પાલતુ અથવા સ્વ-સૂચવવામાં દવાઓ રોગ સ્ત્રોત છૂટકારો મેળવવા નથી. અને, તેથી, રાહત કે તમે મળી નથી લાંબા હશે.

રોગ સોમેટિક નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ કારણે થાય છે, તો પછી અધિકાર થેરાપી સાથે અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન જલ્દી પગ અટકે છે.

જો, આમ છતાં, સર્વે બહાર આવ્યું છે કે રોગ કારણ કોઇ ગંભીર રોગ નથી રહી છે, ડૉક્ટર તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ કરવા માટે દર્દીની સ્થિતિ સુધારવા માટે ટીપ્સ આપવામાં આવશે.

ખોરાક

ઘરે લેગ ખેંચાણ સારવાર આહારમાં એક ફેરફાર સાથે શરૂ થાય છે.

મુખ્ય નિયમ છે:

1. તમે નાની ભોજન છ વખત એક દિવસ ખાય કરવાની જરૂર છે.
2. રોજિંદા ખોરાકમાં અગ્રતા ધોરણે આવા વિવિધ અનાજ, આખા અનાજ પાસ્તા, અને ફળો અને શાકભાજી જેવા જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આપવી જોઈએ.
3. તમે ચરબી વગર ન કરી શકો, તેઓ પણ સ્નાયુ સંકોચન માટે જવાબદાર છે. દૈનિક રૂઢિ ફુલમો અથવા માછલી લાલ અને માખણ એક નાનો ભાગ સમાવેશ થાય છે.
4. રોજિંદા ખોરાકમાં વગર ન કરી શકો મેગ્નેશિયમ, સમૃદ્ધ ખોરાક, જે પહેલાથી જ ઉપર સૂચિબદ્ધ છે. તે તેમને તે જૂથ બી ની વિટામિન્સ સમાવે સાથે ભેગા સારી છે

કેવી રીતે હુમલા અટકાવવા માટે?

ત્યાં પગલાં પાલન કે જેની સાથે આ રોગ વિકાસ અટકાવવા માટે છે સમૂહ છે:

• તમે તંદુરસ્ત ધુમ્રપાન દાખલ કરો અને ખરાબ આપી જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, મધ્યમ કસરત, પગ માટે ખૂબ તીવ્ર વ્યાયામ સિવાય.
• આરામદાયક બેડ પર ઊંઘ જરૂર છે, તે જ સમયે અંગો આખા શરીરને આદર સાથે ઊભા હોવું જોઈએ.
• ફુટ સ્નાન - ખેંચાણ ટાળવા અન્ય અસરકારક રીત છે. ગરમ પાણી પાંચ લિટર સમુદ્ર મીઠું થોડા spoonfuls વિસર્જન કરવું પડ્યું.
• પગ લગાવતાં કે પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા સાથે મસાજ.
• રોજિંદા જૂતામાં હીલ ઊંચાઈ 5 સે.મી.. શૂઝ, જેમાં દર્દી અસ્વસ્થતા અનુભવે વધી ન જોઈએ, પણ બાકાત કરવો જોઇએ.
• ઘૂંટણ અથવા tights - જો ત્યાં પગ પર નસો સાથે સમસ્યાઓ છે, તો પછી ખાસ સંકોચન અન્ડરવેર પહેરે દર્શાવવામાં આવે છે.
• તે ફ્લેટ દૂર કરવા જો કોઈ હોય તો જરૂરી છે.
• તમે વિટામિન અને મિનરલ પૂરકો લેવાની જરૂર છે.

આ સરળ પગલાં અસરકારક રીતે દવા સૂચવનાર ફિઝિશિયન સારવાર પગ ખેંચાણ જે રાત્રે દેખાય પૂરક રહેશે.