કબજિયાત માટે આહાર

કબજિયાત - તે માનવ સ્થિતિ અપ્રિય છે. તેથી, જે લોકો આ રોગથી પીડાય છે, તો તમે કબજિયાત માટે ખોરાક જરૂર છે. મોટે ભાગે, લોકો હકીકત એ છે કે તેઓ આ સમસ્યા હતી માટે જવાબદાર છે. મોટા ભાગના લોકો તેને જોઈ નથી તેટલી ઉપયોગી છે કે ત્યાં અને જમણી ખોરાક તેમના રોજિંદા મેનુમાં કરી શકો છો.

જોકે, કારણો તદ્દન અલગ હોઈ શકે છે. કબજિયાત ઘણી વાર જ્યારે કોલન મોટર કાર્ય ખલેલ છે જોવા મળે છે. તે પણ આવા હરસ, કેન્સર, મોટા આંતરડાના પડદાનો સોજો, તિરાડોને જેવા રોગો પરિણામે હોઈ શકે છે. કારણ કિડનીની બિમારી, પિત્તરસ વિષેનું માર્ગ, યકૃત, સ્વાદુપિંડ, પુરસ્થ ગ્રંથી, ગર્ભાશયની અને તેના અંગો, હોજરી પાસેના વિવિધ હોઇ શકે છે. કબજિયાત અંતઃસ્ત્રાવી અને નર્વસ સિસ્ટમ, મગજનો આચ્છાદન રોગો થઇ શકે છે. તે પણ laxatives ઓવરડોઝ કારણે થઇ શકે છે.

કબજિયાત પુખ્તો માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, કરતાં આ સમસ્યા બીજી રીતે સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો અન્ય, જોકે, કબજિયાત માટે અમુક ખોરાક ફરજિયાત છે. ત્યાં તે વગર તે ન કરી શકો કેસો છે.

પ્રથમ નજરમાં તે કબજિયાત દેખાશે - આ નોનસેન્સ છે, અને ઘણાં, તેમના હાથમાં waving, લાગે છે કે પોતે દ્વારા પસાર કરશે. કેટલાક લોકો - કદાચ, પરંતુ જો તે એક નિયમિત ધોરણે તમે બને અને અન્ય વસ્તુઓ, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, પરસેવો, અને અન્ય ઘણા લોકો સાથે વચ્ચે, આ કિસ્સામાં તમે જરૂર સફાઇ ખોરાક કબજિયાત છે.

ચાલો શરૂ કરીએ. તે બધા છે કે જે તમને તે જ સમયે હંમેશા ખાય છે, કે જરૂર છે પ્રથમ યાદ કરવા માટે જરૂરી છે, તે અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે દિવસ મોડ અને કોઈ પણ કિસ્સામાં તેમને ખલેલ નથી. હંમેશા ગણતરી ખોરાક જથ્થો કે જે તમે પછી લાગણી વગર શાંતિથી ખાય શકે છે પેટમાં ભારેપણું. overeat નથી!

પાણી પુષ્કળ પીવા માટે, બે લિટર એક દિવસ વિશે પ્રયાસ કરો. માંસ શક્ય તેટલું ઓછું ખાય છે, અને તૈયાર માંસ માંથી સામાન્ય રીતે દૂર રહેવાની સારી છે. શાકભાજી માટે, પછી તેમને શક્ય તેટલી ખાય છે. beets, ગાજર, કોબી, સેલરિ, ટમેટાં, eggplants, અને અન્ય બાબતોમાં ફાઇબર, કે જે જઠરાંત્રિય માર્ગના, જે હોજરીનો રસ ના સ્ત્રાવના વધે મક્યુકસ બળતરા છે. પાચન રસ, બદલામાં, મોટી ગોળી, કે જે આંતરડાની આંટીઓ તેના પ્રમોશન માટે ફાળો dilutes.

પણ કાચા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, wholemeal બ્રેડ, આખા અનાજ થી અનાજના ફાઇબર હોય છે. ડાયેટ કબજિયાત તાજા ફળ અને બેરી રસ શામેલ હોવું જોઈએ.

તમે તમારા મેનુમાં સમાવેશ થવો જોઈએ દૂધ ઉત્પાદનો. આ દહીં, yogurts, દહીં અને તેથી વિવિધ.

જ્યારે તમે કંઈક રાંધવા, કારણ કે વનસ્પતિ તેલ વધુ વખત ઉપયોગ કરી શકાય છે પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, તમે મોટા પ્રમાણમાં મધ લાભ થશે.

કેટલાક ખોરાક ટાળવો જોઇએ. આ ચોખા, ખાંડ, દાડમ, બ્લૂબૅરી અને વિવિધ સમાવેશ થાય છે પેસ્ટ્રીઝ. આ ખોરાક કબજિયાત રચના ફાળો આપે છે. પણ, બ્રેડ, હાર્ડ-બાફેલા ઇંડા ખાય નથી પ્રયાસ કરો. ગરમ મસાલા અને તેજાના કરવાથી બચો. દારૂ અને ધુમ્રપાન ટાળો.

કબજિયાત સામે પિઅર મદદ પર ખૂબ જ સારો છે. તે ખાલી પેટ પર સૂવાનો સમય પહેલાં અથવા સવારે ખાય સારો છે. તમે પિઅર રસ પીવા કરી શકો છો. નાસપતી, દ્રાક્ષ અને મદદરૂપ ઉપરાંત. તે દિવસ દીઠ લગભગ ત્રણસો ગ્રામ ખાય ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે પસંદ કરો છો, તો તમે તાજી દ્રાક્ષ કિસમિસ અવેજી કરી શકો છો. આંતરડામાં ફિટ નારંગીનો સારી કામગીરી માટે. જસ્ટ નારંગીનો, સફરજન અને કાર્ય તરીકે દેખાશે.

લોક દવા માં, ઘણી વખત કબજિયાત માટે ઉપાય તરીકે spinach વપરાય છે. લીલા કતરણ એક સો ગ્રામ, તો પછી પરિણામી સ્લરી સાદા પાણી એક સો milliliters ઉમેરવામાં આવ્યું હતું. આ દવા લો અડધા કપ બે વાર ચાર દિવસ માટે એક દિવસ જરૂર છે.

સામાન્ય, કબજિયાત માં - આ કોઈ મજાક છે. કબજિયાત માટે ખોરાક કડક, આ સમસ્યા અન્યથા, તમે છૂટકારો મેળવી શકતાં નથી હોવી જોઈએ.