ઓછી ચરબી બેકડ સામાન માત્ર પરંતુ ઉપયોગી પણ સ્વાદિષ્ટ બની શકે છે

ઘણી સ્ત્રીઓ પોતાના વજનના અનુસરી રહ્યાં છે, મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાન આપી છે, જોકે આ પગલું તેમને આપવામાં આવે છે સરળ નથી. અનિશ્ચિત સમય સુધી વેનીલા આઈસ્ક્રીમ, ખાવું જાતે મર્યાદિત હોય ક્રીમ કેક, ખાંડ કૂકીઝ અને Brownies. જો કે, તમામ સમજ એક મહાન અભાવ વિશ્વમાં મોટા ભાગના nutritionists અને મહિલા સાવચેત હોય છે, સંપૂર્ણપણે પોતાને મીઠાઈઓ અને સ્વાદિષ્ટ ના વંચિત.

ઓછી કેલરી ગરમીમાં સામાન, જે માત્ર તમારા આંકડો રાખવા મદદ કરે છે, પણ આરોગ્ય લાભો લાવવા - તે ફેટી અને ઉચ્ચ કેલરી કેક બિસ્કીટ કેક ખાય, હંમેશા વૈકલ્પિક છે જરૂરી નથી. આ લેખ તમારા બધા મનપસંદ કેક અને કૂકીઝ માટે થોડા સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરી વાનગીઓ વર્ણવે કરશે.

ફળો અને ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ નીચા કેલરી કેક

સામગ્રી:

- 10 GR. માખણ

- દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું પેસ્ટ્રી - 200 ત.

- 4 ઇંડા yolks

- 200 GR. દૂધ

- જીલેટીન - 50 ત.

- ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ - 500 GR.

- પાવડર ખાંડ - સ્વાદ

- લો ચરબી ક્રીમ - 500 GR.

- ચેરી

- તૈયાર પીચ

તૈયારી:

જીલેટિન સમાન પ્રમાણ વિભાજિત અને અલગ કન્ટેનર ખાડી ઠંડા પાણી (બાફેલી) માં મૂકો.

આગામી પગલું - બહાર કણક પાતળા વર્તુળ માં આ સ્તર એક greased પકવવા માખણ (આકાર) પર ફેલાય છે અને preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકી રોલ.

અમે કસ્ટાર્ડ તૈયાર: મિશ્રણ ઇંડા yolks, ખાંડ અને દૂધ પાણી સ્નાન આ મિશ્રણ મૂકો. Stirring સુધી thickened.

ગરમી ક્રીમ દૂર કરો અને જીલેટિન એક ભાગ ઉમેરવા માટે, સારી રીતે જગાડવો અને સમૂહ ઠંડુ રાખે છે. ક્રીમ સાથે ચીઝ હરાવ્યું અને ઠંડુ કસ્ટાર્ડ માં જગાડવો, ત્યાં પણ પાસાદાર ભાત પીચ ઉમેરો (તમે ફળ કોઇ પણ પ્રકારની ઉપયોગ કરી શકો છો).

ચેરી, ધોવા ખાંડ સાથે ભરો અને પાણી રેડવાની છે. ચેરી સાથે અખિલ જીલેટિન બીજા અડધા મિશ્રણ માં આગ પર મૂકવા અને તે ઉકળવા દો જગાડવો.

કેક રચના માટે મેળવવી: એક stele પ્લાસ્ટિક કામળો સ્વરૂપમાં, કેક પર ફેલાય છે અને સમૃદ્ધપણે કોટેજ ચીઝ અને ક્રીમી વજન lubricates - રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. ક્રીમ સખત પછી, ચેરી મિશ્રણ સાથે કેક આવરી અને ફરીથી ઠંડીમાં મોકલો. અહીં અમે એક સરળ અને ઓછી કેલરી બેકડ સામાન કે જે તમારા કુટુંબના બધા સભ્યો માટે અપીલ કરશે મેળવો.

ઓછી કેલરી કૂકીઝ સફરજન સાથે oatmeal

તમે જરૂર પડશે:

- ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં - 200 ગ્રામ

- ઘઉંનો લોટ - 100 ગ્રામ

- મધ 20 ગ્રામ

- ઇંડા

-razryhlitel - 5 ગ્રામ

- ખાંડ

- કિસમિસ

- સફરજન

- અખરોટ

તૈયારી:

ઓઇલ કાળજીપૂર્વક ખાંડ સાથે દળવા ઇંડા, મધ, બેકિંગ પાવડર અને લોટ ઉમેરવા માટે, - એક બ્લેન્ડર માં વ્હિસ્કીની. અમે કણક, જે અમે ઓટના લોટથી, લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, એક બ્લેન્ડર કિસમિસ અને બદામ માં સમારેલી ઉમેરવા મેળવ્યું.

આ પરીક્ષણ પ્રતિ, નાની બોલમાં બનાવવા અને ચર્મપત્ર કાગળ પર તેમને મૂકવા - લગભગ અડધા કલાક માટે ગરમીથી પકવવું.

એક ઓછી કેલરી ચરબી રહિત દહીં ના બેકડ સામાન

સામગ્રી:

- ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ - 500 ગ્રામ

- 2 ઇંડા

- કપ લોટ

- 20 ગ્રામ ક્રીમ

- સોડા અને બેકિંગ પાવડર

- પાઉડર ખાંડ

- તજ

તૈયારી:

દહીં કાળજીપૂર્વક એક પંજેટી સાથે મેશ ઇંડા, ખાટી ક્રીમ, સોડા, બેકિંગ પાવડર અને લોટ ભેગા કરો. પરિણામ સ્વરૂપે, એક સમાન કણક પાતળા વાહન ખેંચવાની રચે જેમાંથી કરો અને પછી નાના ટુકડામાં કાપવામાં જોઈએ.

આગળ, અમે એક ઊંડા શેકીને પણ માં કીટલી જરૂર છે. વનસ્પતિ તેલ ત્યાં રેડીને અને તેમાં તળેલી અમારા ટુકડાઓ તળેલી 2 મિનિટમાં શાબ્દિક. જ્યારે અમારા ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ પેસ્ટ્રી ઠંડુ છે, તેના ઉપર અને પાઉડર ખાંડ પર તજ છંટકાવ. તે કોઇ પણ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ સાથે પીરસવામાં આવે છે કરી શકાય છે.

લેડિઝ, તમે માત્ર અધિકાર ખાય અને માવજત કરવાની જરૂર યાદ રાખો, તે યાતના જાતે હાર્ડ આહારો જરૂરી નથી. Buns સુક્રોઝ, વિવિધ મીઠાઈઓ, તેમના આહારમાં ઓછા શામેલ કરવા Lenten પેનકેક, ફળો બદલો પનીર મીઠાઈઓ અને જેલી. પણ નિયંત્રિત વજન યાદ રાખો, જો તમે મધ્યસ્થતા માં અને ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેડ લઘુત્તમ મીઠાઇઓ ખાય કરી શકો છો.