એક દિવસ ઉપવાસ: લાભો અને નુકસાન સુવિધાઓ અને નિયમો

તાજેતરના વર્ષોમાં, વ્યાપકપણે માનવામાં એક દિવસ એક સપ્તાહ એકવાર ઉપવાસ શરીર ઊટકવું માટે અને તે પણ ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે કે જૈવિક ઉંમર. એવું માનવામાં આવે છે કે ખોરાક આવા ત્યાગ જેમ કે હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અસ્થમા, સંધિવા અને અન્ય સ્વયંપ્રતિરક્ષા સમસ્યાઓ જેવા રોગો સારવાર મદદ કરી શકે છે, અને એ પણ વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે. તે ખરેખર છે?

હકીકત એ છે કે આ પ્રથા ઘણા વર્ષો માટે અસ્તિત્વમાં છે, અને કેટલાક ડોકટરો એક દિવસ ઉપવાસ હિમાયત છતાં, લાભો અને આવા પ્રતિબંધના નુકસાન ભળી જાય છે. શું વિવાદાસ્પદ છે?

"માટે" દલીલો: શરીર સફાઈ

આ સિસ્ટમ સમર્થકોએ દલીલ કરે છે કે શરીર ઘણા વર્ષો માટે ઝેરી પદાર્થો ઘણો જમા થાય છે પરંતુ શરીર સાફ કરવા માટે તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થોડી તક મળી છે. ખોરાક ઇનકાર સપ્તાહ દીઠ એક દિવસ આવા પ્રક્રિયા સરળ: કોઈ ખોરાક આંતરિક અંગો સંચિત સ્લેગ મર્યાદિત ખેંચવાના તેમના ઊર્જા ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે. આ કારણ કે શરીરની સામાન્ય આવનારા ફૂડ પ્રોસેસિંગ માટે માત્ર પૂરતી કાર્યક્ષમતા અને તેની ગેરહાજરી ત્યાં અન્ય કાર્યો માટે તકો છે.

"કાયાકલ્પ"

એક દિવસ ઉપવાસ, જે ઉપયોગ આંતરિક અંગો સાફ છે, અને કાયાકલ્પ કરવો કરવા માટે સક્ષમ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તમે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરીને તમારા જૈવિક ઉંમર "સંપાદિત કરો" કરી શકો છો. એક દિવસ ઉપવાસ દરમિયાન સક્રિય અગાઉ સંચિત રસાયણો, નાઈટ્રેટ અને ફાર્માસ્યુટિકલ્સ જે નિયમિત ઉપયોગ કરવામાં આવે છે દર્શાવવામાં આવશે. આ ઝેર, માનસિક અને શારીરિક કામગીરી સાથે દખલ પર શરીર અને તમારા શરીરને નુકસાન કારણ બને છે.

એક દિવસ ઉપવાસ: નિયમો અને પરિણામ

સ્વસ્થ જીવનશૈલી દૈનિક કસરત, યોગ્ય પોષણ અને સાપ્તાહિક વન-ડે ભૂખમરો સાથે શરૂ કરીશું. શરીરના આ સફાઇ ઊર્જા અને જોમ ઘણો આપશે અને પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કારણ કે, પણ સહેજ કાયાકલ્પ કરવો. આ સિસ્ટમના તરફદારો એવી દલીલ કરે છે કે જે તમારા ત્વચા સારી દેખાશે, જો તમે વજન ગુમાવી વધુ સ્પષ્ટ લાગે અને લાંબુ આયુષ્ય જીવવા કરશે.

મેન, ખાસ કરીને ખોરાક કદર ત્યારે કેટલાક સમય તે કરવાથી દૂર રહ્યા છે શરૂ થાય છે. જ્યારે એક દિવસ ઉપવાસ પ્રેક્ટિસ, ગંભીર ફેરફારો ભૂખ અને ખોરાક લેવાથી આકારણી શરૂ થાય છે. પેટ, તેમજ અમારા દિમાગ સમજી પ્રારંભિક ઉંમરથી કે ભોજન એક દિવસ ત્રણ વખત હાથ ધરી શકાય જોઈએ પ્રોગ્રામ આવે છે, અનુલક્ષીને કે શું સળગાવી પર્યાપ્ત કેલરી, ત્યાં એક વાસ્તવિક ભૂખ અથવા નથી. એક દિવસ ઉપવાસ તમે પ્રોગ્રામ ટેવોથી ખોરાક માટે સાચું જરૂર તફાવત જાણવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમે આ "ખોરાક" દર અઠવાડિયે પ્રેક્ટિસ તો, તમારા પેટ તેના કુદરતી કદ ઘટાડા, અને વધુ અતિશય ખાવું મુશ્કેલ બને છે.

પાણીનો વપરાશ મહત્વ

અગાઉ ઉલ્લેખ અકાર્બનિક અને ઝેર (બિન-દ્રાવ્ય), ખનિજો, જે લોહીમાં કે, ખોરાક અને પ્રવાહી ઇન્ટેક સાથે શરીરમાં દાખલ કરો અને બધા અંગો વિતરિત. તેથી, જ્યારે વન-ડે ભૂખમરો મહત્વપૂર્ણ માત્ર શુદ્ધ નિસ્યંદિત પાણી પીવા માટે. તે અકાર્બનિક ખનિજો અથવા રસાયણો, પીવાનું પાણી અથવા શુદ્ધ ખાસ ગાળકો વિપરીત સમાવતું નથી.

જ્યારે undistilled અથવા અસભ્ય પાણી શરીર માટે વપરાય નિષ્ક્રિય અકાર્બનિક પદાર્થ છે જે ચયાપચય શકતા નથી એકઠા થાય છે. સોલિડ calcined સંયોજનો, સાંધામાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી બદલવા માટે, કારણ કે જે ચળવળ દરમિયાન અગવડતા અને પીડા પ્રાપ્ત કરી શકે છે શરૂઆત કરી છે.

માનસિક સિદ્ધાંત

વન-ડે ઉપવાસ તરફેણમાં અન્ય એક થિયરી માનસિક પરિબળો કારણે છે. ઉપયોગમાં બધા ખોરાકમાં આજે મોટે ભાગે ખૂબ જ અસરકારક નથી, કારણ કે લોકો ને બદલે હીલિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને શરીર સફાઇ, સમગ્ર ખોરાક વપરાશ કિંમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કેટલાક મૂલ્યો પુનરાવર્તન વધુ હકારાત્મક પરિણામો કારણ કે શરીરની પોતે મટાડવું શરૂ કરી શકો છો હોઈ શકે છે. સમગ્ર ખ્યાલ અર્થ એક ટૂંકા શબ્દસમૂહ વ્યક્ત કરી શકાય છે: "ઓછો - વધુ છે." જ્યારે એક વ્યક્તિ અસ્વસ્થ લાગે છે, તે જાય ડૉક્ટર નકારાત્મક માહિતી સાંભળે છે અને પછી દવાઓ ઝેર સમાવી લીધા. હકારાત્મક રીતે જાતે સેટ અને વિગતવાર સ્વ શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિ કલ્પના તો, ઉપવાસ સારા પરિણામ પરિણમી શકે છે. એક દિવસ ઉપવાસ, ટિપ્પણીઓ વૈકલ્પિક દવા ટેકેદારો જેના પર, હકારાત્મક ઘણીવાર વિવિધ રોગોથી હીલિંગ સિસ્ટમ કહેવામાં આવે છે.

ભૂખ સમર્થકો પણ દાવો છે કે ઉપવાસ દિવસો પ્રથા અસરકારક રીતે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો - સંધિવા અને મોટા આંતરડાના પડદાનો સોજો માંથી હૃદયરોગ અને ડિપ્રેસન માટે. વૈકલ્પિક દવા કેટલાક અનુયાયીઓ, કે આહાર સુધારણા અહેવાલ આપ્યો છે મળીને એક દિવસ માટે ખોરાક ઇનકાર એક સપ્તાહ મદદ કરવા લ્યુપસ, સંધિવા, અને ક્રોનિક ત્વચા બિમારીઓમાં (psoriasis, અને ખરજવું) ના લક્ષણો ઘટાડી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આવા પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ આંતરડાના ચાંદા અને ક્રોહન રોગ પીડાતા લોકોની સ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરે છે.

જોકે, ઉપર દલીલો જે તમામ સંદિગ્ધ વલણ વૈકલ્પિક દવા ની હિમાયત, પરિણમે છે. કોઇ પણ કિસ્સામાં, દરેકને પોતાના માટે નક્કી કરવા માટે શું વસૂલાત પદ્ધતિઓ તેમને સ્વીકાર્ય લાગે છે.

તમે એક દિવસ પાણી પર ઉપવાસ પર નિર્ણય કર્યો છે

નિયમો ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ પાલન માટે ફરજિયાત છે. સ્રાવ દિવસ પહેલા overeat કરો. વિપરીત પર, તમારા ખોરાક ઘટાડવા અને તેને માટે સરળ બનાવે છે. હળવા અને વધુ શુદ્ધ ઉત્પાદનો (પ્રાધાન્ય કાર્બનિક) ઇટ: ફળો, શાકભાજી, નટ, અખરોટ butters અને અનાજ ફણગાવેલાં. તમે માંસ માંગો છો, તો, અગાઉના દિવસોમાં તેમના વપરાશ મર્યાદિત કરવા પ્રયાસ કરો અને સવારે ખાય. લંચ પછી, અમે ખોરાક કે જે સરળતાથી પાચન કરવામાં આવે ભલામણ કરી હતી. ઉદાહરણ તરીકે, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, શાકભાજી, ફળો અને બદામ. પાણી પુષ્કળ પીવું (પ્રાધાન્ય નિસ્યંદિત અથવા શુદ્ધ) અને આલ્કોહોલ અથવા caffeinated પીણાં પીવા નથી.

વન-ડે ઉપવાસ સાર તમારા છેલ્લાં ભોજન થી 24 કલાક ખાય, પાણી ઘણો જ સમયે ખાવું નથી.

દલીલો "સામે": શક્ય આરોગ્ય જોખમો

જોકે, મોટા ભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો એક વસ્તુ પર સંમત: ખોરાક અસ્વીકાર વજન નુકશાન અને શરીર સફાઈ માટે તંદુરસ્ત સાધન નથી. એક દિવસ ઉપવાસ લાભો અને નુકસાન કે જે ઘણા વર્ષો માટે અભ્યાસ કરવામાં આવી છે, ચયાપચય નીચે ધીમો પડી જાય છે. આનો અર્થ એ કે ઓછો ખોરાક ખાવાથી પછી પણ ચરબી જુબાની ફાળો આપશે.

એક દિવસ ઉપવાસ પણ અન્ય આરોગ્ય જોખમો વહન કરે છે. દિવસ દરમિયાન ખોરાક ઇનકાર ભાગ્યે જ સમસ્યા છે જો એક વ્યક્તિ તંદુરસ્ત છે. જો કે, આ ખૂબ જ ખતરનાક જો રોજિંદા ખોરાકમાં ઉપયોગી અને સંતુલિત ન હોઈ શકે છે, અથવા જો ત્યાં યકૃત અથવા કિડની સમસ્યાઓ છે. વધુમાં, ઉપવાસ રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં કેટલાક વિક્ષેપ થઇ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા

વધુમાં, ખોરાક સાપ્તાહિક ઇનકાર એક દિવસ વાસ્તવિક ક્રિયા લોકો, શરીર સફાઈ અને વધારાનું વજન સામે લડવા ધ્યાનમાં રાખીને distracts. મેન, નિયમિત ધોરણે કે જે વિશે વિચારો ઓછા ચરબી ખાય જોઈએ અન્ત ફળો અને ખોરાક શાકભાજી જથ્થો વધી, સ્વચ્છ પાણી પીવા અને કોફી અને મીઠી પીણાં, મીઠાઈઓ અને તેથી જાતે મર્યાદિત કરે છે. કે વન-ડે શરીર શુદ્ધ અને સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ઉપવાસ વિશ્વાસ ખોટું છે અને તંદુરસ્ત ધુમ્રપાન રચના તરફેણ કરતું નથી. સૌ પ્રથમ તેની કાયમી શક્તિ સિસ્ટમ સુધારો અને 30 મિનિટ વૉકિંગ એક દિવસ શરૂ થાય છે અને વધુ ઊંઘ જરૂરી છે.

અનિચ્છનીય સાથે પદ્ધતિઓનો એક દિવસ ઉપવાસ સમાવેશ

વૈકલ્પિક દવા ના નુકસાન અન્ય પદ્ધતિઓ, જે ઘણી વખત સફાઇ ઉપવાસ સાથે મળીને જાઓ કારણે થઈ શકે છે. આ કાર્યવાહી તેના પોતાના જોખમ લઇ જાય છે.

ખોરાક ઇનકાર ક્યારેક પાચનતંત્ર શુદ્ધ કરવા ઇનેમાસ સાથે જોડાયેલું છે, અને તે ખૂબ ખતરનાક બની શકે છે - ડોક્ટરો કહે છે. ગટ માં લાભકારક બેક્ટેરિયાને ઘણો. જ્યારે એક વ્યક્તિ બદલે આ સંતુલન ગોઇટર વિકાસ શરૂ કરી શકો છો.

તબીબી સંશોધકો શબ્દો, ત્યાં કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે કે ઉપવાસ હશે બિનઝેરીકરણ. કારણ કે આંતરિક અંગો પોતાને દ્વારા ઇચ્છિત કાર્યો કરવા આવા યોજના, એક જૈવિક આધાર નથી. આમ, યકૃત કુદરતી ડિટોક્સ કેન્દ્ર છે, ફેફસાં, કોલોન, કિડની, લસિકા ગાંઠો અને ત્વચા પણ ચોક્કસ કાર્યો કે જે સહાય ઝેર છૂટકારો મેળવવા હોય છે.

તબીબી સંકેતો

જો કે, એક-દિવસીય ઉપવાસ માટે તબીબી સંકેતો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાક નિષ્ફળતા સર્જરી પહેલા એક દિવસ માટે જરૂર છે.

ભૂખ્યા પેટે પણ કેટલાક તબીબી પરીક્ષણ માટે ચોક્કસ પરિણામો મેળવવા માટે જરૂરી છે. આમ, ખોરાક ટૂંકા ગાળાના અસ્વીકાર કોલેસ્ટેરોલ અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તર પર વિશ્લેષણ વિતરણ સામે બતાવવામાં આવે છે.

તારણો

આમ, ઉપવાસ દરેકને માટે આગ્રહણીય નથી છે. ચોક્કસ તંદુરસ્ત લોકો અને જે દર્દીઓને મદદ કરી શકે સત્તાવાર દવા ચાર દિવસ એક મહિના સંભાળવા પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો - સાપ્તાહિક. જોકે, તે લાભ અને સુધારવા માટે ફાળો આપી શકે છે સુખાકારી માત્ર જો આવા ઉપવાસ દિવસો પહેલાં અને પછી તેમને સારા પોષણ સાથે જોડાઈ. તે કહે છે કે વન-ડે ઉપવાસ ઉત્પાદનમાં પણ સરળ અને સુઘડ હોવું જોઈએ વિના જાય છે.

વધુમાં, ત્યાં લોકોના જૂથો છે, જે અત્યંત આવા રોગનિવારક આહારો પાલન કરવા અનિચ્છનીય છે. આ સમાવેશ થાય છે:

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ.
• મંદાગ્નિ અથવા નિયમિત કુપોષણ પસાર.
• કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ લક્ષણો છે.
• યકૃત અથવા રેનલ અપૂર્ણતા સાથે દર્દીઓ.