ઉત્પાદનો કે જે કરચલીઓ દેખાવ ટ્રીગર

એક દિવસ તમે અરીસામાં જુઓ અને અચાનક કરચલીઓ જે ત્યાં ન પહેલા હતા નોટિસ. આ મદદ પણ નિરાશાજનક કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, કરચલીઓ આંખો, કપાળ અને મોં આસપાસ દેખાય છે. તે કારણ કે ઘણા ચહેરાના હાવભાવ ત્યાં ત્વચા નબળા થઇ છે. વધુમાં, સૂર્ય સંપર્કમાં પણ છે ત્વચા બગાડ ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ સીધા Botox ના પ્રક્રિયા પર જાઓ નથી! તે પ્રથમ તમારા જીવનશૈલી વિશે વિચારો સારી છે. તે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી મદદ કરશે તમે આત્યંતિક પગલાં ઉઠાવવાં ટાળવા શક્ય છે. હા, કરચલીઓ - તે એક સામાન્ય વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલ પ્રક્રિયા જોકે અયોગ્ય ખોરાક તેમના દેખાવ વેગ છે. યોગ્ય આહાર બ્યૂ્ટીશીયન માટે ખાસ ખર્ચ અને મુલાકાત જરૂરી નથી, તેથી તે પ્રથમ ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

શું કરચલીઓ કારણ શું છે?

કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન ચામડી પ્રોટીન બે પ્રકારના સમાવેશ થાય છે. આ પ્રોટીન સરળતા અને ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવા માટે કામ કરી રહ્યા છે. તમે તમારા શરીર તેમને પૂરતી હોય તો, તમારા ત્વચા મહાન દેખાશે. ભય પ્રથમ સ્ત્રોત, સૂર્ય છે, તે નીચે કોલેજન તોડે, ત્વચા હેઠળ કોષો માળખું છિન્નભિન્ન. જ્યારે કોલેજન નાશ થાય છે, ચામડી નબળા બની જાય છે અને નમી શરૂ થાય છે. વય સાથે સંકળાયેલ ત્વચા કુદરતી નબળા સાથે સંયોજનમાં, કરચલીઓ અનિવાર્ય સમસ્યા બની જાય છે. હાનિકારક પદાર્થો કે ખાંડ પાચન દરમિયાન રચાયા છે - કરચલીઓ દેખાવ માટે અન્ય કારણ. તેઓ એકઠા અને નાશ કોલેજન, ઇલાસ્ટિન, જે કરચલીઓ અને ઝોલ ત્વચા દેખાવ પરિણમે છે. શું ખોરાક તમારા ખોરાક બાકાત થઈ જવી જોઈએ, કે જેથી ત્વચા દોષરહિત દેખાય છે? સૌથી ખતરનાક યાદી સાથે પરિચિત વિચાર કરીએ!

ખાંડ

તેથી, ખાંડ કોલેજન માટે હાનિકારક નુકસાનકારક પદાર્થો રચના શકે છે. કોલેજન તંતુ એકબીજા બોન્ડેડ હોવું જ જોઈએ ત્વચા તેનું બંધારણ જાળવી રાખ્યો હતો. સુગર તાંતણા, જે વધુ સંપર્કમાં વકર્યું સૂર્ય કિરણોત્સર્ગ પારજાંબલી વચ્ચે બોન્ડ નાશ કરે છે. વધુ ભ્રષ્ટ કોલેજન, વધુ કરચલીવાળી ચામડી દેખાય છે. કરચલીઓ દેખાવ અટકાવવા માટે, ખાંડ વપરાશ ઘટાડવા. જેમ કે કેન્ડી, કેક, આઈસ્ક્રીમ માત્ર ક્યારેક ક્યારેક ખાવામાં જોઇએ તેમને રીચ ઉત્પાદનો, તેઓ તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં ભાગ ન હોવી જોઈએ. ખાંડ અને આવા કોલા અથવા ચાસણી સાથે કોફી પીણાં દુર રહો. વધુમાં, કાળજીપૂર્વક લેબલ્સ પર માહિતી વાંચો. પણ દહીં માં, કેચઅપ અથવા ટામેટા સોસ ખાંડ છૂપાઇ હોઈ શકે છે. સમગ્ર ખોરાક, જે કોઈ પણ ઉમેરણો ન હોય પર તમારા ખોરાક આધાર: શાકભાજી, પ્રોટીન ઓછી ચરબી સ્ત્રોતો, સમગ્ર અનાજ, ફળો અને તંદુરસ્ત ચરબી પર. આ કિસ્સામાં, તમે તેમની ચામડી સ્થિતિ માટે ભય જરૂર નથી.

કાર્બોહાઈડ્રેટ

શુદ્ધ ખાંડ, જે શરીરમાં હાનિકારક પદાર્થો વેગ આપે કે પ્રક્રિયા કાર્બોહાઈડ્રેટ પાચન. પરંતુ બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ સમાન બનાવવામાં આવે છે. ફળો અને શાકભાજી કાર્બોહાયડ્રેટ ધરાવે છે, પરંતુ તેમને ઘણા વિવિધ આકર્ષક પોષણ ગુણધર્મો માત્ર કરચલીઓ રોકવા કરી શકો છો. માત્ર તે carbs કે અત્યંત પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને કોઈ પોષણ મૂલ્ય હોય છે ટાળો. તેઓ ત્વચા નુકસાન. કરચલીઓ વિકાસ અટકાવવા માટે, તમે bagels, muffins, નાસ્તો અનાજ, સફેદ બ્રેડ, કૂકીઝ, પેસ્ટ્રીઝ અને કેક ટાળવા જરૂર છે. તંદુરસ્ત નથી, ખૂબ પ્રક્રિયા કાર્બોહાઈડ્રેટ છે કે જે તમારા ત્વચા દેખાવ સુધારવા ઉપયોગ પર ભાર મૂકે છે. સમગ્ર અનાજ, ફળો અને શાકભાજી પર તમારી ખોરાક આધાર. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ છે પરંતુ એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને વિટામિન્સ, અસરકારક કરચલીઓ લડતા પૂર્ણ.

માર્જરિન

લાંબા સમય માટે માર્જરિન માખણ તંદુરસ્ત વૈકલ્પિક માનવામાં આવતું હતું અને બધા છે કારણ કે તે ઓછી ચરબી સંતૃપ્ત આવ્યું છે. તે દિવસોમાં હતી, જ્યારે ત્યાં બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી અને કેવી રીતે તેઓ ખતરનાક છે તે વિશે કોઈ માહિતી હતી. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે માર્જરિન નિયમિત વપરાશ કરચલીઓ સંખ્યામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે છે. સૌથી વધુ સંભાવના છે, આ હકીકત એ છે કે ચરબી ધરાવતાં માર્જરિન સમાયેલ છે, જે સોજો પરિણમે અને ઓક્સિડેશન વેગ કારણે છે. ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયાઓ ત્વચા સહિત તમામ અંગો માટે નુકસાન પહોંચાડી. બળતરા માત્ર વિવિધ રોગો પેદા કરી શકે છે, તે પણ ત્વચા spoils, તે સૂકી અને નીરસ બનાવે છે. માર્જરિન ટાળો, સારી સામાન્ય માખણ નાના ભાગ ખાય છે. મગફળીના માખણ સાથે બ્રેડ ખાય કરી શકો છો પણ તંદુરસ્ત ચરબી તંદુરસ્ત ત્વચા માટે જરૂરી મેળવવા માટે સારો માર્ગ છે.

ડેરી પેદાશો

ડેરી ઉત્પાદનો, કેલ્શિયમ સમાવે તે તંદુરસ્ત હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે મહત્વનું છે, જોકે તેઓ પણ બળતરા કે શરીરમાં ઓક્સિડેશન વેગ અને અકાળે વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે વધારો. વધુમાં, ડેરી ઉત્પાદનો દૂધ ખાંડ lactose કહેવાય, જે કોલેજન વિનાશ તરફ દોરી શકે છે ઘણો છે. અન્ય સ્ત્રોતો દા.ત. કેલ્શિયમ વિચાર લીલા શીટ માંથી પ્રયાસ કરો. સામાન્ય રીતે ક્યારેક થોડી unsweetened ગ્રીક દહીં ખાય છે, પરંતુ હંમેશા કાળજીપૂર્વક લેબલ વાંચવા માટે પ્રયાસ કરો.

લાલ માંસ

લાલ માંસ કરચલીઓ રચના તરફ દોરી જઇ શકે છે, પરંતુ માત્ર જો તે કોલસા પહેલાં નિરુત્સાહિત છે. લીન લાલ માંસ પ્રોટીન અને પોષક છે, પરંતુ તેમાં રચના પદાર્થો કે બળતરા વધારો ચારકોલ કે ખુલ્લી જ્યોત પર શેકીને એક સારો સ્રોત છે. તે પણ sausages અથવા sausages જેમ માંસ ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ: તેઓ મીઠું અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઘણો, કે જે પણ ત્વચા માટે નુકસાનકારક છે. તમે માંસ ખાવું હોય તો, આપી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા અર્ધ ફિનિશ્ડ કટીંગ ખરીદી કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે સગડી પર માંસ રસોઇ તો, શેકેલાં ટુકડાઓ કાપી, એક ન્યૂનતમ બળતરા પેદા પદાર્થો વપરાશ ઘટાડે છે.

દારૂ

બધા જાણે છે કે એક તોફાની રાત્રિ દૃશ્ય પછી પણ આકર્ષક નથી. નિયમિત દારૂ તમારા ભૌતિક દેખાવ માટે લાંબા ગાળાની પરિણામ પરિણમી શકે છે. ઉપરાંત તે નિર્જલીકરણ કારણ બને બળતરા અને વૃદ્ધત્વ વેગ આલ્કોહોલ, ઝેરી બને છે. વધુમાં, નિર્જલીકરણ ચામડી ફીક્કી અને સૂકી બનાવે છે. દારૂ તંદુરસ્ત ત્વચા, વાળ અને નખ માટે જરૂરી જટિલ પોષક શરીર deprives. દિવસે તમે એક કરતાં વધુ પીણું પિરસવાનું પીવા ન જોઈએ, જેથી હંમેશા ઓછામાં ઓછું યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સરળ ચામડું માટે પ્રોડક્ટ્સ

તમે માત્ર મર્યાદિત અથવા તમારા ખોરાક ઉપર સૂચિબદ્ધ ખોરાક બાકાત રાખવાનું રહેશે નહીં. યુવાન અને સ્મૂથ ત્વચા માટે પણ વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તે ફળો અને શાકભાજી વપરાશ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. શાકભાજી અને ફળો વિટામીન સી અને એ સમૃદ્ધ પસંદ કરો આ એન્ટીઑકિસડન્ટોના મદદ ત્વચા આરોગ્ય જાળવવા અને શરીર કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી પદાર્થો છે. ખાંડ મર્યાદા, રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી ખાય છે - અને તમારા ચહેરા તરત વધુ યોગ્યની અને તાજા બની જાય છે.

નિવારણ - સફળતા માટે કી

તે ખૂબ જ મુશ્કેલ કરચલીઓ પહેલાંથી જ ત્યાં રહેલી છૂટકારો મેળવવા હોય છે, જેથી સફળતા માટે કી - નિવારણ. એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી તમારી ત્વચાને મહાન જોવા મદદ કરી શકે. તમે યોગ્ય પોષણ, નિયમિત કસરત, સામાન્ય ઊંઘની જરૂર છે અને તણાવ સ્તર નિયંત્રણ કરે છે. સનસ્ક્રીન પહેરો અને કંઈક કે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી લાભ થશે ખાય છે. ફળો અને શાકભાજી મહત્તમ ખોરાક શામેલ પોતે મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે. તે પણ ઓછી ચરબી પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી મદદ કરશે. ખાવાથી અધિકાર ખોરાક માત્ર આરોગ્ય સુધારે છે, પણ તમારા યુવા લંબાય છે.