અરુગુલા: આરોગ્ય લાભો.

અરુગુલા - કોબી કુટુંબ છોડ. હજી સુધી તે આવા સિંધુ, gusenichnik, eruka અને રોકેટ જેવા નામો હેઠળ ઓળખાય છે. આ લોકપ્રિય અને સ્વાદિષ્ટ છોડ અસંદિગ્ધ લાભ સમૃદ્ધ રચના કારણે થાય છે.

arugula પોષક અને વિટામિન્સ સાચી અકલ્પનીય રકમ પૂરી પાડે છે. ખાસ કરીને, આવા કોપર, આયર્ન, સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, અને ઝીંક, કારણ કે આ ટ્રેસ તત્વો છે. મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને સોડિયમ: પણ તે મેક્રો છે. Arugula છે, જે લાભ નિર્વિવાદ છે, જેમ કે બી 1-B4, B5 અને બી 6, અને B9, ascorbic એસિડ, વિટામીન એ, phylloquinone અને tocopherol કારણ કે વિટામિન્સ સમાવે છે. આયોડિન, કે જે અંતરિયાળ વિસ્તારોમાં નિવાસીઓને જ જરૂરી છે સમૃદ્ધ છોડ યુવાન કળીઓ, અને ફલેવોનોઈડ્સના મદદ રક્તવાહિનીઓ મજબૂત. અરુગુલા જેઓ thrombophlebitis, નસોનું અપૂર્ણતા અને હાયપરટેન્શન હુમલા પીડાય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

પ્લાન્ટમાં વિટામિનના macro- અને ટ્રેસ તત્વો ઊંચા સાંદ્રતા ઊર્જા પૂરી પાડે છે. અરુગુલા ઉપયોગ ઝડપથી માનવ શરીર સ્વર પરિણમી શકે કાર્યક્ષમતા વધારવા, કેન્સર ગાંઠ વિકાસ અટકાવવા અને પાણી મીઠું સંતુલન સામાન્ય છે. આ હકારાત્મક ગુણો તમામ, ખાસ કરીને ખુશ સાથે ઊર્જા કિંમત પ્લાન્ટ ખૂબ જ નાના છે અને માત્ર દીઠ 25 kcal 100 ગ્રામ આ શા માટે રોકેટ, કે જે લાભ વધારાના જાહેરાત જરૂર નથી, વિવિધ ખોરાકમાં ચાહકો વચ્ચે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.

અરુગુલા નિયમિત ઉપયોગ ચયાપચય સુવિધા, નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત અને સુધારે વિઘટન, વધુમાં, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અનિવાર્ય છે. Rukkola ડિપ્રેશન અને તણાવ ઉપયોગી, ઘટાડો હિમોગ્લોબિન હેઠળ, પણ તે વધારાનું કોલેસ્ટેરોલ આઉટપુટ આપે છે. ઉપયોગી ઔષધો ગ્રીન્સ - ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન વિટામિનો અને સ્ત્રીઓ માટે ખનીજ એક storehouse.

Arugula છે, જે ઉપયોગ અમૂલ્ય છે, અને તેથી એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને જંતુનાશક ક્રિયા છે, સંધિવા અને યુરોજેનિટલ સિસ્ટમમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ અને કિડની પર શરીરના સ્થિતિ કરે છે. બીટા કેરોટિન , નખ અને ત્વચા શરત સુધારે તંદુરસ્ત વાળ આપે છે. અરુગુલા તેલ વાળ નુકશાન અટકાવે અને વાળ ગ્રંથીઓ વધારે છે.

આ એક ઉપયોગી વનસ્પતિ જેઓ થોડા વધારાના કિલો ફેંકવું કરવા માંગો છો, ખાસ કરીને યોગ્ય છે. વખતોવખત વિશ્વમાં nutritionists, એક ઉપવાસ દિવસો વ્યવસ્થા કરવા ભલામણ જે મેનૂ ફક્ત arugula છે. ઔષધો સમાયેલ વિટામિન્સ, શરીર ઊર્જા જરૂરી રકમ પૂરી પાડે છે, અને કેલરી લઘુત્તમ નંબર અસરકારક રીતે વધારાનું વજન છુટકારો મળશે.

અન્ય લક્ષણ એ છે કે રોકેટ, કે જે તેનો ઉપયોગ દરેક મનુષ્ય માટે અનિવાર્ય ખોરાક બનાવે છે, એક મજબૂત antiulcer મિલકત ધરાવે છે. તે અસરકારક રીતે અટકાવે પેટ ઘાવ દિવાલો માં અલ્સર રચના, પણ તબીબી ખોરાક નાના ફેરફારો સાથે વર્તમાન અલ્સર માપ ઘટાડે છે.

તે લાંબા ઓળખાય કરવામાં આવ્યું છે કે arugula લાભદાયી ગુણધર્મો શરીર પર હકારાત્મક અસર મર્યાદિત નથી. આ વનસ્પતિ એક શક્તિશાળી સંભોગને જાગ્રત કરતું છે, તેથી તે લાંબા વ્યાપકપણે પુરુષો ફૂલેલા કાર્ય નું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે છે. પ્રસિદ્ધ ઇટાલિયન શેફ પણ ખાસ ગુપ્ત રેસીપી, જે પછી ઉત્કટ ઇંધણ માટે વપરાય છે શોધ કરી હતી. 1: 10 પ્રમાણમાં arugula, મધ અને કાળા મરી સમાયેલ ગુપ્ત વાનગીઓ ભાગરૂપે 1.

તે પણ નોંધવું જોઇએ કે રોકેટ, કે જે લાભકારક ગુણધર્મો સ્પષ્ટ છે, વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા હાજરીમાં બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે આ એલર્જીક બિમારીઓ વિવિધ કારણ બની શકે શિળસ લઇને અને એન્જીઓએડિમા સાથે અંત આવ્યો. ઉપરાંત, urolithiasis રોગો હાજરી લીલા arugula દુરુપયોગ કરવાનો નથી.