4 અઠવાડિયા માટે એગ ખોરાક: પ્રો અને છેતરપિંડીંઓ

ક્રમમાં સારી અને ઇંડા ખોરાક છેતરપિંડીંઓ વિશે વાત કરવા માટે, તે તેનો પાયો ધ્યાનમાં જરૂરી છે.

ઇંડા - "આહાર"

મોટા ભાગના લોકો માને છે કે ઇંડા ભારે અને ખોરાક ડાયજેસ્ટ મુશ્કેલ હોય છે. આ ચુકાદો કાયદેસર છે, પરંતુ ત્યાં એક નાના અપવાદ છે: ઘણો રસોઇ ઇંડા પદ્ધતિ પર આધાર રાખે છે. કે માર્ગદર્શન જ જોઈએ મુખ્ય સિદ્ધાંત ખૂબ જ સરળ છે - "હવે varish અથવા ફ્રાય - સમય લાગી પાચનક્રિયા કરશે." આ આધાર પર, ઇંડા, રાંધેલા બાફેલા, યોગ્ય વિકલ્પ વાપરવા માટે વર્થ છે. સરખામણી કરીએ તો, બાફેલી ઇંડા chasa 2 પચાવી; scrambled અથવા હાર્ડ બાફેલા ઇંડા - 3-4 કલાક.

ઇંડા હોવાથી - તેમાં કેલરીની માત્રા ઊંચી ન હોય તો, તે માનવામાં આવે છે ઇંડા ખોરાક જે લોકો વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો માટે આદર્શ વિકલ્પ - 4 દિવસ માટે. વધુમાં, ઇંડા અનેક વિટામિનો અને ખનિજો છે, કે જે શરીરના સામાન્ય પરિસ્થિતિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે સમાવેશ કરે છે. ઇંડા સૌથી મૂલ્યવાન ભાગ - જરદી. તેના તમામ ઉપયોગીતા અને પોષણની એક ઇંડા માટે માત્ર 80 થી 100 કેસીએએલ માટે સમાવે છે.

ઇંડા ખોરાક અસરકારકતા પ્રાયોગિક સાબિત કરી

પ્રાયોગિક પરિણામો દર્શાવે છે કે 4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા ખોરાક, ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કામ કરે છે. પ્રયોગ સાર નીચે પ્રમાણે હતી: લ્યુઇસિયાના માંથી વિજ્ઞાનીઓ સ્ત્રીઓ બે જૂથો, એક ખોરાક ઓછી ચરબી આહાર સાથે ખોરાકની વપરાશ પર આધારિત સ્કોર, અને પછી એક જૂથ નાસ્તો ખાતે બેગલ ખાધો, અને અન્ય - બે ઇંડા. આ ઉત્પાદનો કેલરી સામગ્રી સમાન છે, અને bagels સંખ્યા ઇંડા સંખ્યા સમાન હતી.

કારણ કે તે આઉટ વળ્યા હતા, અને ઇંડા ખોરાક સમીક્ષાઓ માત્ર હકારાત્મક હતી. સ્ત્રીઓને ઇંડા સેવન પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળા માં જૂથ આહાર bagels તુલનાએ વધુ વજન ગુમાવી અને અડધા કરીને તમારા કમર જથ્થો ઘટાડવા. વધુમાં, પ્રથમ જૂથ વધુ સારી લાગણી હતી, સ્ત્રીઓ વધુ પ્રવૃત્તિ અને cheerfulness દર્શાવે છે.

સમગ્ર ગુપ્ત જે ઇંડા ભૂખ ઝડપી સંતોષવા અને લાંબા સમય સુધી આતતૃપ્તિ ની લાગણી જાળવી રાખ્યું છે, અને તે તમે દિવસ, જ્યારે bagels અથવા સેન્ડવિચ ખાવાથી નથી જોવા મળે છે દરમ્યાન નાના ભોજન ખાય પરવાનગી આપે છે. તેથી, પણ જો ઇંડા ખોરાક 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, અસર નોંધપાત્ર પણ આવા શરતો પર રહેશે.

4 અઠવાડિયા 20-28 કિલો દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે nutritionists ઇંડા ખોરાક - દાક્તરો આપે છે. અલબત્ત, ત્યાં ભલામણો અને બંધનો એક નંબર હોય છે, પરંતુ તે કોઈપણ ખોરાક માટે વિશિષ્ટ છે. કોઇ પણ કિસ્સામાં, સમાંતર કે તે રમતો રમવા પ્રવાહી પીવા અને કડક નિયમનોનું પાલન કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. નોંધપાત્ર હકીકત એ છે કે વય પ્રતિબંધ ખોરાક નથી, કે તે વધારાનું વિટામિન પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર નથી.

પોષણ મૂળભૂત સિદ્ધાંતો સરળ છે:
- ત્રણ ભોજન એક દિવસ વધુ snacking વગર,
- વનસ્પતિ તેલ ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી,
- ભોજન સાઇટ્રસ સાથે શરૂ કરવી જોઇએ,
- કોઈપણ નાસ્તો લીલી ચા અથવા પાણી લીધું,
- અડધા grapefruit માંથી નાસ્તો અને બાફેલી ઇંડા એક દંપતિ.

બિનસલાહભર્યું

બેશક, 4 અઠવાડિયા માટે ઇંડા ખોરાક, તેના બિનસલાહભર્યું ધરાવે છે: તે ગેસ્ટ્રો-આંતરડાની બિમારીઓ અને / અથવા ઈંડા એલર્જીક પ્રતિક્રિયા માટે આગ્રહણીય નથી.

એક કડક ખોરાક તમામ જરૂરિયાતો અનાદર, તમે કોઈ સમય માં અદભૂત પરિણામો મળે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ જે વર્ષો ગાળ્યા છે વજન ગુમાવી કરવાનો પ્રયાસ કરી, પ્રથમ સપ્તાહ બાદ સિદ્ધિઓ ભોગવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, બે સપ્તાહ કોર્સ લેવા પ્રાધાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક બહાદુર આત્માઓ એક સંપૂર્ણ ચાર અઠવાડિયા ટકી શકે છે. એક્સપોઝર ફળ બેરિંગ છે - આ આંકડો ખૂબ prettier અને પાતળી કમર બની જાય છે. વજન ઝડપથી ગુમાવી કરવા માંગો છો? તે માટે જાઓ! તમારું આંકડો તમારા હાથમાં છે. પરંતુ યાદ રાખો, 4 અઠવાડિયા માટે પણ ઇંડા ખોરાક ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ જરૂરી!