સ્થૂળતા એક કારણ મંદી

લાંબા શિયાળામાં થાય છે અને આવો સ્વાગત સની દિવસો હોય ત્યારે તેના નારાજગી અમને ઘણા દર્શાવે છે કે વજન અને કપડાં કે તેણી છેલ્લા વર્ષ માટે ફિટ કરવામાં આવી હતી મેળવવાથી અચાનક ચુસ્ત હતી. અને પછી
તે વજન નુકશાન ઉનાળામાં રજાઓ પહેલાં vplod ચાલે સમયગાળા શરૂ થાય છે. આ પેટર્ન વર્ષે પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે - શિયાળામાં માત્ર એક ઠંડી, પરંતુ વધારાની વજન લાવે છે. કારણ શું છે?

એક્સેસ તણાવ - વજનવાળા

નિષ્ણાતો માને છે કે મુખ્ય કારણ વધારાનું વજન એક બને શિયાળામાં ડિપ્રેશન. આ રોગ મોસમી મુખ્યત્વે સૂર્યપ્રકાશની ગેરહાજરી કારણે થાય છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેઝ અભાવ વધારો ટ્રિગર્સ
સ્તર ચોક્કસ neurohormones મગજ, જે તેના બદલામાં વૈકલ્પિક થાક, સુસ્તી, ચીડિયાપણું અસર કરે છે. આ બધા એકંદર ડિપ્રેસિવ પૃષ્ઠભૂમિ કે સંયોજીત. ઘણા હકારાત્મક લાગણીઓ અભાવ, ખાસ કરીને
ફેટી અને ખાંડની - સ્ત્રીઓ સાથે ખોરાક તરીકે ગણે છે. આ, બદલામાં, આંતરડા ની બગાડ કારણ બને છે. હકીકત એ છે કે આંતરડા ભૌગોલિક મગજ પરથી દૂર કરવામાં આવે છતાં, તેમણે તેની સાથે સૌથી સીધો જોડાણ ધરાવે છે,
તેથી કિસ્સાઓમાં 90% આ પરિસ્થિતિ માનસિક અને ભાવનાત્મક શરતો અને ખરાબ ડિપ્રેસન બગાડ zakansivaetsya. વર્તુળ બંધ: "હતાશ - અતિશય ખાવું - ડિપ્રેસન". તેથી, "શિયાળું" વધારાની કિલો. આ સમયગાળામાં કેટલાક મહિને કરતાં વધુ 0.5 કિલો પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે.

શિયાળામાં આચાર નિયમો

શ્યામ વર્ષો દરમિયાન, મનોવૈજ્ઞાનિકો તમામ શક્ય માર્ગો પ્રકાશ અભાવ સરભર કરવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ. પ્રથમ, તે જરૂરી છે નિયમિત દિવસ દરમિયાન શેરી મુલાકાત માટે: તે પર્યાપ્ત છે માત્ર પંદર મિનિટ સૂર્ય ચહેરો અને હાથ અવેજી,
અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ દૈનિક દર મેળવવા માટે.
આ તે સમય એક ઇલેક્ટ્રિક લાઇટ પર સાચવો જરૂરી નથી: અંધારામાં એપાર્ટમેન્ટ સારી લિટ હોવી જોઈએ
તમે વિશિષ્ટ સત્રો ફોટો- અને પ્રકાશ થેરાપી લાગી શકે છે, ત્યાં પણ છે ઘર વપરાશ માટે ભૌતિક ઉપચાર સાધનો ખરીદવા માટે તક છે.
Stoi કસરત અને પોષણ વિશે ભૂલશો નહિં. તમારા ખોરાક જેવા કેળા અને શ્યામ ચોકલેટ તરીકે ઉત્પાદનો, વિરોધી શામકો સમાવેશ કરવો જોઇએ.
જો તમે નિયમિતપણે આ બધા નિયમો બહાર લઈ આવે છે, તો કોઇ ડિપ્રેશન તમે સામનો કરી શકતા નથી!