વિટામિન પી શું ખાદ્ય પદાર્થોમાં સમાવી? અમે શા માટે વિટામિન પી જરૂર છે

વિટામિન પી, અને Hesperidin, ઓકિસજન સાથે ન rutin અને મોટા ભાગના સાઇટ્રિન જટિલ સંયોજનો, જે bioflavonoids તરીકે ઓળખાય છે. આ પદાર્થો પાણીમાં સારી રીતે ભળી જતા હોય છે અને માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે તે વિટામિન પી આવે, rutin અને મોટા ભાગના સાઇટ્રિન સૂચિત. પરંતુ મોટે ભાગે તેઓ આ જ જૂથ સાથે સંબંધ ધરાવે - bioflavinam.

શું bioflavonoids છે

ચોક્કસ બધા bioflavonoids નોંધપાત્ર સમાન હોય છે. આ તત્ત્વો બરડપણું અને રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને ફ્રેજીલિટી ઘટાડે છે. અભેદ્યતા - અન્ય શબ્દોમાં, તે તેમના અભેદ્યતા ઘટે છે. તેથી તેનું નામ - વિટામિન આર હકીકતમાં, તે માત્ર અમેઝિંગ પદાર્થ છે.

Rutin અને citrine, જ્યારે પ્લાન્ટ પેશીઓ, પરોપજીવી પ્રાણી, ફૂગ અને સામે રક્ષણ કરવા માટે સક્ષમ છે રોગકારક બેક્ટેરીયા, તેમજ તમામ લાભદાયી જંતુઓ આકર્ષે છે. તે નોંધ્યું છે કે વિટામિન પી આભાર, કેટલાક ફળો અને શાકભાજી જેમ કે એક તેજસ્વી રંગ અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ પ્રાપ્ત થઈ છે વર્થ છે. આ પદાર્થ ફળ વધુ પ્રાણીઓ અને પક્ષીઓ આકર્ષક બનાવે છે.

માનવ શરીરમાં એકવાર, વિટામિન પી કોષો રક્ષણ કરવાનું ચાલુ રાખો. આ લક્ષણો લગભગ તમામ પરંપરાગત દવા આધારિત છે. આ પદાર્થો પરમાણુઓ સંપૂર્ણપણે વિવિધ. તે નોંધવું જોઇએ કે પી ઘટકોની ક્રિયા કેટલાક ઉપયોગી તત્વો અસરકારકતા વધારવા કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી પ્રવૃત્તિ - લગભગ 20 વખત.

વિટામિન પી: શું ખાદ્ય પદાર્થોમાં સમાવી

આમાંની મોટા ભાગની સામગ્રી સાઇટ્રસ ફળો મળી આવે છે. અથવા interlobular અને સફેદ ત્વચા તેમના ભાગ, વધુ ચોક્કસ હોય છે. વધુમાં, વિટામિન ઇ, જેમ કે દ્રાક્ષ, જરદાળુ, કાળા chokeberry, ચેરી જેવા ખોરાક મળી શકે છે હિપ્સ, ગુલાબ કાળા કરન્ટસ, બ્લેકબેરિઝ, રાસબેરિઝ, બ્લૂબૅરી. શાકભાજી માટે, રોજિંદી મરી, લીલા કચુંબર, ધાણા, વરિયાળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, ટમેટાં અને કોબી જોવા મળે છે. બિયાં સાથેનો દાણો પણ વિટામિન આર ફુડ્સ કે આ ખાસ ઘટક શામેલ છે, તે નિષ્ણાતો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે ઉપયોગ કરવા ભલામણ છે. કારણ કે પદાર્થ સાથે છે રક્તવાહિનીઓ વધારે છે.

કેટલાંક પીણાં અને રસ પણ આ ઘટક છે. તેમને પૈકી: એક વસવાટ કરો છો બીયર, વાઇન, કોફી અને ચા. સ્થિર ઉત્પાદનો માટે, તે પછી તેઓ લગભગ નિયમિત સચવાયો નથી.

વિટામિન પી કિંમત

સૌ પ્રથમ, આ પદાર્થને મજબૂત અને માનવ શરીરના રક્ષણ આપે છે. જૂથ પછી પી વિટામિન્સ પૂરતા ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રતિક્રિયા અલગ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લીલી ચા ની રચના માં ઓકિસજન, જે નુકસાન સેલ માળખું સુધારવા માટે સમર્થ હોય છે સમાવેશ થાય છે.

વધુમાં, rutin અટકાવી શકે છે અને મુક્ત રેડિકલ ખૂબ બેઅસર કરવા માટે સક્ષમ છે. ઉત્પાદનો દૈનિક ઉપયોગ, ભાગ જે વિટામિન પી ધરાવે છે, નોંધપાત્ર રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત કરી શકે છે. પદાર્થ પછી નકારાત્મક પરિબળો સામે શરીર રક્ષણ મળે છે, અને એ પણ અકાળે વૃદ્ધત્વ અને ચોક્કસ રોગો વિકાસ અટકાવે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે વિટામિન ઇ રક્તવાહિનીના માળખું normalizes અને સતત સારી સ્થિતિમાં તે રાખે છે. પરિણામે, નાના જહાજો વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે અને જો જરૂરી હોય, રોગો વિકાસ થયા વગર વધારી શકે છે.

Bioflavonoids આવા ગરીબ પરિભ્રમણ સોજો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો બ્લડ પ્રેશર તફાવતો, કારણ કે અપ્રિય ઘટના ની ઘટના અટકાવે છે.

વિટામિન સી અને પી સંયોજન

સંયુક્ત આ બે ઘટકો વિનાશ અટકાવવા માટે સક્ષમ છે આપણા શરીરમાં પદાર્થો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - hyaluronic એસિડ. આ ઘટક રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને અને વાહિની કોષોને સિમેન્ટ એક પ્રકારનું છે. તે આ પદાર્થ તમે પોતાની તાકાત અને માળખું સેવ પરવાનગી આપે છે. આ નોંધપાત્ર જહાજ દિવાલો ની અભેદ્યતા અને ઉઝરડા જોખમ ઘટાડે છે. B વિટામિન્સ પી રક્તવાહિની તંત્ર માટે આભાર સંપૂર્ણપણે કોલેસ્ટ્રોલ અસરોથી સુરક્ષિત છે.

વધુમાં, ઘટકો આદાનપ્રદાન માત્ર ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત, પણ colds અને કેટલાક ચેપ સામે મજબૂત સંરક્ષણ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. બધા પછી, શરીરમાં ત્યાં વધુ વિટામિન પી, જે ઉચ્ચાર એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે.

કેટલી તમે દર વિટામિન ઇ દિવસ પીવું જોઇએ

આ ક્ષણે, નિષ્ણાતો હજુ સ્થાપિત છે વિટામિન દૈનિક જરૂરિયાત પી પરંતુ તેઓ એવી દલીલ કરે છે કે જે વ્યક્તિ આ ઘટક પર્યાપ્ત નહીં જો તેની શક્તિ હાજર ગ્રીન્સ, શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફક્ત પદાર્થ વધારાના ઇન્ટેક જરૂરી છે. આ આવશ્યક છે જ્યારે ત્યાં મજબૂત ઇજા છે. પણ આ ઘટક જો શરીર પર પ્રકાશ દબાણ વાટેલ કરવામાં આવે છે, જરૂરી છે. આ પરિસ્થિતિ માં, ઉપયોગ bioflavonoids વિટામિન સી સાથે જોડાઈ જોઇએ

ઘણા નિષ્ણાતો દિવસ 25-50 મિલિગ્રામ નિયમિત દરમિયાન ખાવાથી ભલામણ કરીએ છીએ. જો જરૂરી વિટામીન સી અને પી સાથે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન 0.5 અને 0.1 ગ્રામ અનુક્રમે જરૂરી છે.

ફાર્મસી માંથી ડ્રગ્સ

તાજેતરના વર્ષોમાં, તે અલગ દવાઓ અને ઘણો બનાવવામાં આહાર પૂરવણીઓ. જો પૂરતી નથી bioflavonoids, નિષ્ણાતો દવા, "બૈકલ" (વિટામિન પી) ખરીદી ભલામણ કરીએ છીએ. આ ઉત્પાદન સાઇબેરીયન larch એક રુટ ભાગ બનાવવામાં આવે છે. આ દવાની બનાવટ પ્રક્રિયા ખૂબ જ જટિલ છે. એકમાત્ર કંપની LLC "સાઇબેરીયન પાઈન" બધા ટેકનોલોજી જાણે છે અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા સાધન પેદા કરી શકે છે.

વિટામિન પી અભાવ

પ્રથમ સ્થાને આ ઘટક તંગી કારણે રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને પીડાય છે. પરિણામે, તે ખૂબ જ ગંભીર માંદગી મા ફેરવાઇ જાય છે શકે છે. મૂળભૂત રીતે, રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર દેખાઈ શકે છે, અને પછી શ્લેષ્મ પટલમાં અને integuments માં રક્તસ્ત્રાવ. પરિણામે, વ્યક્તિ વધુ સુસ્ત અને નબળા બની જાય છે. તેમણે ઓછી લોડ પર ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાય છે. ઘણી વખત, જ્યારે પગ વૉકિંગ સણકો, અને કાર્યો હાથ વિવિધ કરવા માટે શરૂ - ખભા.

આવા શરત ઘણીવાર શિયાળામાં પછી થાય છે જ્યારે મુખ્ય ઘટકો માટે જરૂરિયાત છે. આ વિટામિન સી સમાવેશ થાય છે પરંતુ નિયમિત ઉપયોગ કર્યા વગર વ્યવહારીક કામ કરતું નથી.

વિટામિન પી અપર્યાપ્ત માત્રામાં શરીરમાં પ્રવેશે છે ત્યારે તે હોઈ શકે છે મગજ શોથ અને મગજનો હેમરેજ. વધુમાં, રોગ જેમ કે હૃદય અને ફેફસામાં કે અન્ય મહત્ત્વના અંગોને વિકસાવી શકે છે. તે બધા રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને એક હળવાશ સાથે શરૂ થાય છે.