વિટામિન ડીનો અભાવ: પુખ્ત લક્ષણો, કેવી રીતે સારવાર કરવી

લાંબા પહેલાં એવું માનવામાં આવતું હતું કે વિટામિન ડી માત્ર દાંત અને હાડકાં માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ સમય જતાં અન્ય સંજોગો સ્પષ્ટ થઈ ગયા હકીકત એ છે કે આ માઇક્રોલેમેશન અસંખ્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વિટામિન ડીના અભાવને લીધે કેન્સર અને ડાયાબિટીસ વિકસિત થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આપણા દેશમાં, આ ઘટના એકદમ સામાન્ય છે, કારણ કે મોટાભાગના વિસ્તારોમાં સૂર્યપ્રકાશની માત્રા મળી નથી જે આ ટ્રેસ તત્વના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે. તેથી, વિટામિન ડીની અછતનું જોખમ શું છે ? પુખ્ત વયના લોકો, ફોટા, કેવી રીતે રોગ પોતે મેનીફેસ્ટ કરે છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરે છે - આ બધું તમે અમારા લેખમાં મેળવશો.

કેલ્સિફેરોલ શું છે?

વિટામિન ડી, અથવા, તે વૈજ્ઞાનિક રૂપે કહેવાય છે, કેલ્સિફેરોલ, જીવવિજ્ઞાન સક્રિય અને ચરબી-દ્રાવ્ય તરફી વિટામિન્સનું એક જૂથ છે: કોલેક્લસિફરોલ અને એર્ગોગોકલિફેરોલ. આ તત્વ અમેરિકન બાયોકેમિસ્ટ એલમર મેકકોલમ દ્વારા આશરે 95 વર્ષ પહેલાં શોધાયું હતું. અને તેઓ મુખ્યત્વે અસ્થિ રોગો (સુકતાન, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ) ની સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. આજે, વિટામિન ડીની અછત, પુખ્ત વયના લક્ષણો મુખ્યત્વે વારંવાર ફ્રેક્ચર દ્વારા પ્રગટ થાય છે, માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, કેલ્શિઅલની બે સક્રિય પ્રોવેટમીન અલગ છે.

1. ચોકલેસિફરોલ અથવા ડી 3
2. એર્ગોક્લેસિફરોલ અથવા ડી 2

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની ક્રિયા હેઠળ પ્રથમ પ્રોવિમેટીમ રચાય છે. અને બીજો ખોરાક સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ તત્વ કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે જોવા માટે, તે કરેલા કાર્યોને ધ્યાનમાં લો:

• અમારા દાંત અને હાડકાંની રચના માટેના મુખ્ય ઘટકો કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે, તેથી તેમના યોગ્ય એકરૂપતા માટે, વિટામિન ડી જરૂરી છે.
• આ "સૌર વિટામિન" કોશિકાઓના વિકાસ અને વિકાસમાં સક્રિય ભાગ લે છે. કેન્સરના કોશિકાઓનું પ્રજનન અટકાવે છે
• વિટામિન ડી રોગપ્રતિરક્ષા વધારી દે છે, તંદુરસ્ત લોહીની સુસંગતતા અને થાઇરોઇડ કાર્ય પૂરું પાડે છે.
• નર્વની આવેગના સામાન્ય કામગીરી પૂરી પાડે છે.
• વિટામિન ડીની રક્તમાં ખાંડની સામગ્રી પર અસર પડે છે.

હકીકતમાં, આ માત્ર એક જ નાનો ભાગ છે કે જે વિટામિન ડી માનવ શરીર પર કેવી અસર કરે છે.

કેલ્શિફરનું દૈનિક ધોરણ શું છે?

કેલ્સિફેરોલનું દૈનિક ધોરણ વ્યક્તિની વય પર, તેના શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર અને જ્યાં તે રહે છે ત્યાં પણ સીધું જ આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી નાની (એક વર્ષથી ત્રણ વર્ષ સુધી), દરરોજ આ ઘટક 10 μg મેળવવા જરૂરી છે. આ જ ડોઝ ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને આપવી જોઇએ. વયસ્કોને માત્ર દિવસ દીઠ 2.5 એમસીજીની જરૂર છે. વૃદ્ધ, ડોસેજ વધારીને 15 μg થાય છે. કેટલાક પરિબળો પણ છે જેમાં દૈનિક ધોરણમાં વધારો કરવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્તરના પ્રદેશોમાં રહેનારા લોકો સૂર્યની અછતથી પીડાતા હોય છે, તેમની દૈનિક જરૂરિયાત 10 એમસીજીથી વધારે હોવી જોઈએ. પણ જો લોકો રાત્રે કામ કરે છે અને ઊંઘે છે જ્યારે સૂર્ય શેરીમાં ઝળકે છે. તેમને વિટામિન ડીના વધતા ઇન્ટેકની જરૂર છે.

"સૌર વિટામિન" ની ઉણપના કારણો

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય કારણ, તે હજુ પણ જીવનની ખોટી રીત છે. અપૂરતું આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - આ તમામ આવશ્યક માઇક્રોએલેમેન્ટ્સની અછત તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ શરીરમાં આ વિટામિનની સામગ્રીને પ્રભાવિત કરતી અન્ય અનેક પરિબળો જીવનશૈલી પર આધારિત નથી.

1. વૃદ્ધ વય હકીકત એ છે કે વૃદ્ધોમાં આ ટ્રેસ એલિમેન્ટ શોષણનું કાર્ય શરીરમાં ઉલ્લંઘન કરે છે, તેથી તે અપૂરતી માત્રામાં આવે છે, અને વિટામિન ડીની ઉણપનું નિર્માણ થાય છે. આ રોગ ધરાવતા વૃદ્ધ લોકોના લક્ષણો, નિયમ પ્રમાણે, વયનો ઉલ્લેખ કરતા નથી.
2. "સની" પ્રતિબંધ તે એટલું જ બને છે કે ડોકટરો ફક્ત સનબાથિંગને નકારે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓન્કોલોજીકલ સ્કિન રોગો સાથે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તમે સનબાથે કરી શકો છો. ફક્ત આ માટે યોગ્ય સમય પસંદ કરો અને ગ્લાસમાં સૂકાં ન કરો.
3. સ્વાર્થ ત્વચા ડાર્ક ત્વચા રંગ વિટામિન ડીના સંશ્લેષણને અટકાવે છે, કારણ કે મેલનિનની વધુ પડતી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સામે રક્ષણ આપે છે.
4. ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું આ સમયગાળા દરમિયાન, ભવિષ્યમાં માતા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના સંતુલન દ્વારા વ્યગ્ર છે, અને બધા લાભકારી પદાર્થો બાળકના વિકાસમાં જાય છે, અને માતા કંઇ જ રહેતી નથી.
5. યકૃત અને કિડનીના રોગો આ અંગો સક્રિય સ્વરૂપમાં વિટામિનના રૂપાંતરમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી જો તેઓ નિષ્ફળ જાય તો, એક અગત્યનું ઘટક ખાધ ખાતરીપૂર્વક છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ: પુખ્ત લક્ષણો

પ્રારંભિક તબક્કે વિટામિન ડીનો અભાવ પોતાને લાગશે નહીં, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તમારી સ્થિતિ વધુ વણસી છે અને, કારણ કે તમને કોઈ દેખીતું કારણ નથી. આ રોગ કેવી રીતે દેખાય છે તે સમજવા માટે, તમારે મુખ્ય ચિહ્નો જાણવાની જરૂર છે, કારણ કે ઘણાને એમ પણ લાગતું નથી કે તેમને વિટામિન ડીની અછત છે. આ રોગવાળા પુખ્ત વયના લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• સામાન્ય નબળાઈ
• ગભરાટ, ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેશન
• સ્ટૂલ સાથે સમસ્યા.
• ઊંઘની હડતાલ.
• દાંત સાથે સમસ્યાઓ, એટલે કે, અસ્થિક્ષયનો દેખાવ, તેમને ગુમાવવા અથવા સંપૂર્ણ નુકશાન.
• દ્રષ્ટિની ક્ષતિ
• હાડકાંની સુગમતા અને બરડપણું.
• સ્નાયુની નબળાઇ
• માથાની તીવ્ર પરસેવો.
• ભૂખ ના નુકશાન અને, પરિણામે, વજન નુકશાન.
• સાંધામાં દુખાવો
• સ્નાયુ ખેંચાણ
• એવું માનવામાં આવે છે કે આવા બિમારીથી, વિટામિન ડી (પુખ્ત વયના લક્ષણોમાં) ની અછત તરીકે ચામડી છાલ દેખાય છે.

આ તમામ લક્ષણો અન્ય રોગોના સંકેતો હોઇ શકે છે, તેથી અનુભવી નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જે તમામ સંબંધિત અભ્યાસો હાથ ધરશે અને અસરકારક ઉપચાર આપી શકે છે.

સારવાર

હવે તમને ખબર છે કે વિટામિન ડીની અછત, વયસ્કોમાં લક્ષણો કેવી રીતે આ સમસ્યા સારવાર માટે? આ મુદ્દા પર ચર્ચા કરવાનો સમય છે હકીકતમાં, તેમાં કંઈ જટિલ નથી અને આમાં વધુ ખર્ચાળ છે. તે સરળ કરવા માટે પૂરતી છે, પરંતુ દૈનિક ક્રિયાઓ:

1. યોગ્ય માત્રા મેળવવાની સૌથી સરળ રીત સની હવામાનમાં બહાર જવું છે. તે માત્ર અડધા કલાક છે
2. તમે જૈવિક સક્રિય પૂરવણીઓ લઇ શકો છો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે અને સસ્તી છે.
3. નિયમિતપણે વિટામિન ડીમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે. સૂચિ અમે થોડી ઓછી રજૂ કરી છે
4. હોસ્પિટલમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ ઇરેડિયેશન લઈ જવા.
5. આંતરિક અવયવોના રોગોની સારવાર.

વિટામિન ડીની ઉણપનું જોખમ શું છે?

કદાચ, એવું લાગે છે કે કેલ્સિફેરોલની મામૂલી અભાવ કોઈ પણ પ્રકારની ધમકી આપતું નથી, પરંતુ આ એક મહાન ગેરસમજ છે તેની સારવાર માટેનાં પગલાં સમયસર લેવામાં આવતાં ન હોય તો તે વધુ ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે:

• અસ્થમા
• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• ઓન્કોલોજી
• હાઇપરટેન્શન.
• માઇગ્રેઇન્સ
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ

બાળકોમાં અભિવ્યક્તિઓમાંથી ચામડી પર વિટામિન ડી ( પુખ્તોમાંના લક્ષણો ) ના અભાવને પ્રતિબિંબિત થાય છે તેના પ્રશ્નમાં ઘણાં સ્ત્રીઓ રસ ધરાવે છે. અલબત્ત, દરેક વિટામિન તેના આરોગ્ય માટે અમુક કિંમત ધરાવે છે, પરંતુ આ ટ્રેસ તત્વો માટે, કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી. કેટલાક અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, અને જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું છે, શુષ્ક ત્વચા ધરાવતા લોકોનો એક ભાગ આ ઘટકની ઉણપ અને અન્ય - તે ગેરહાજર હતો.

વિટામિન ડી સમૃદ્ધ ફુડ્સ

કેલ્સિફેરોલ માત્ર પશુ ખોરાકમાં જ જોવા મળે છે. અમે તમને 10 ઉત્પાદનોની સૂચિ ઓફર કરીએ છીએ જે વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ છે:

1. બીફ યકૃત
2. ચિકન ઇંડા, એટલે કે જરદી
3. માખણ
4. કોટેજ પનીર
5. ચીઝ
6. ખાટો ક્રીમ
7. ક્રીમ.
8. દરિયાઇ માછલીનો યકૃત.
9. દૂધ
10. મશરૂમ્સ

નિષ્કર્ષ

કેલ્સિફેરોલનો અભાવ સહેલાઈથી દૂર થઈ ગયો છે, મુખ્ય વસ્તુ સમયની આ સમસ્યાને ધ્યાનમાં લે છે અને તેને ઉકેલવા માટે શરૂ કરી છે. છેવટે, તે ખતરનાક છે તે ખાધ નથી, પરંતુ તેના પરિણામ સ્વરૂપે તે પોતે ખેંચે છે. આ લેખ વાંચ્યા પછી, હવે તમને ખબર છે કે વિટામિન ડીની અછત, વયસ્કોમાં લક્ષણો, ઘરે આ બિમારી કેવી રીતે સારવાર કરવી, અને વધુ. તમારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાન આપો!