લોક ઉપાયો દ્વારા પ્રતિરક્ષા વધારો

પ્રતિરક્ષા ઘટાડવાની કારણો

આધુનિક સમાજમાં નબળાઈ અને માંદગી પરના સમયનો બગાડ કરવો ન ગમે, પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો ગરીબ ઇકોલોજી, જીવન અને પોષણ, માનસિક અને શારીરિક તાણ, વ્યાયામની અછત, પર્યાપ્ત આરામની અછત, વારંવાર ચેપી રોગો, પ્રતિરક્ષા અટકાવવા, ખરાબ ટેવોની હાજરી ઘણીવાર દવાઓની તીવ્ર જરૂરિયાત વગર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને ભાગ્યે જ કોઈને પણ એમ લાગે છે કે આ તમામ દવાઓ કાયમી ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવામાં આવી નથી, તે ટૂંકા સમય સુધી ટકી રહેવાની તક છે, જેના પછી બ્રેક હોવું જરૂરી છે, જીવનના સામાન્ય કુદરતી સ્થિતિમાં પ્રવેશ અને બાકાત. જ્યાં સુધી શક્ય છે, આધુનિક ફાર્માકોલોજીની સિદ્ધિઓ.

ઘટાડેલી પ્રતિરક્ષા ક્રોનિક અને ઠંડા રોગો, ઝડપી થાક, સુસ્તી, અનિદ્રા, સુસ્તી, ઉદાસીનતાના તીવ્રતામાં જોવા મળે છે. લોક ઉપાયો દ્વારા રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો થવાથી પૂર્ણ માનવ જીવનને પુનઃસ્થાપિત કરવાની અને રોગોના કારણે અને રાસાયણિક તૈયારીના અનિયંત્રિત ઉપયોગથી શરીરને નુકસાન પહોંચાડવું જોઈએ.

લોક ઉપચારની વધતી પ્રતિરક્ષા

પ્રકૃતિમાં, ઔષધો અને છોડ (લસણ, ઇચિનસેઇ, કુંવાર, ચીની મેગ્નોલિયા, જિનસેંગ, ડેંડિલિઅન, સેન્ટ જ્હોનની બિયર, સેલિટૉન, વગેરે), ફળો (સ્ટ્રોબેરી, કિવિ, સાઇટ્રસ ફળો), શાકભાજી (બ્રોકોલી, કોળુ, ગાજર), જડીબુટ્ટીઓ (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, સેલરી), ફૂલ પરાગ, દેવદાર અને અખરોટ, મધ, ઓલિવ તેલ, માછલી અને સીફૂડ, લીલી ચા અને સાથી.

તમે વનસ્પતિ અને ટિંકચર, ફળો અને શાકભાજીના સ્વરૂપમાં જડીબુટ્ટીઓ અને છોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો - તાજા સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ અથવા સલાડના સ્વરૂપમાં, મધ ચા અને ડીકોશનોમાં ઉમેરી શકાય છે. શાકભાજી અને ફળો પણ બગડી શકાય છે, પરંતુ તેઓ લાંબા સમય સુધી ગરમીમાં સારવાર ન લેવા જોઈએ, પરિણામે તેઓ તેમના ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો ગુમાવે છે.

પ્રતિરક્ષા અટકાવવાનું પણ મહત્વનું છે, રોગની શરૂઆત માટે રાહ ન જુઓ, તે આવશ્યક નથી તેની ખાતરી કરવા માટે બધું કરવા માટે તે ઇચ્છનીય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, રોગની શરૂઆત સાથે, સામાન્ય ઠંડી, લોક ઉપાયો દ્વારા રોગપ્રતિરક્ષામાં વધારો એ પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ, શરીરને તાવ, નશો અને અનિચ્છનીય પરિણામો અને ગૂંચવણો અટકાવવા માટે ચેપ લગાડવામાં મદદ કરવી જરૂરી છે.

ઔષધ જેવા લોક-ઉપચાર દ્વારા પ્રતિરક્ષામાં વધારોની તેની પોતાની વિશિષ્ટતા છે - કોઈ પણ મતભેદને કાળજીપૂર્વક વાંચવા જોઈએ જેથી કોઈ પણ હાલના રોગ અથવા એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના તીવ્રતાને ઉત્તેજિત ન થાય. વધુમાં, ટિંકચર અને બ્રોથનો ઉપયોગ અભ્યાસક્રમમાં યોજવામાં આવે છે, જેમાં ફરજિયાત વિરામ હોય છે, તેમજ તૈયાર ફીના પેકેજો પર દર્શાવવામાં આવે છે. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ રસ, દાખલા તરીકે, ઘણી વખત મોટા પ્રમાણમાં ખાંડ હોય છે, તેથી તેમને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે નાના ભાગો લેવા અથવા પાણીથી નરમ પાડવા. આ દરેક માધ્યમને લાગુ કરવા માટે વ્યાજબી રૂપે, સાધારણ રીતે વર્તવું આવશ્યક છે. મોટા પ્રમાણમાં ડોઝ, તેટલું ઝડપી તે હશે, મૂળભૂત રીતે ખોટું છે, નિયત ડોઝ કરતાં વધી અનિચ્છનીય અને અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

લોક પદ્ધતિઓ દ્વારા વધારો પ્રતિરક્ષા

ઉપરોક્ત ઉપરાંત, તમે તંદુરસ્તી, મધ્યમ શારીરિક શ્રમ, સંપૂર્ણ લંબાઈ, લાંબા ઊંઘ, સૂર્યસ્નાન કરતા અને સ્નાન દ્વારા તમારી પ્રતિરક્ષાને મદદ કરી શકો છો. આ તમામ પ્રવૃત્તિઓ શરીરને સારી આકાર રાખવામાં મદદ કરશે, યુવાનો રાખશે, રાજીખુશીથી, અને તેના રક્ષણને મજબૂત કરશે. તે મહત્વનું છે કે તેઓ નિયમિત છે.

સ્વસ્થ રોગપ્રતિરક્ષાનો આધાર

રોગપ્રતિરક્ષા વધારવા માટેની રીતો તમારા સ્વાદ માટે પસંદ કરી શકાય છે, પરંતુ શારીરિક શ્રમ, લાંબા સમય સુધી ઊંઘ અને સંતુલિત પોષણ મુખ્ય છે, જે ઉત્તમ લાંબો સમય ચાલતી પરિણામ આપે છે. મધ્યમ ભાર સાથે વ્યાયામ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે, સૌથી સરળ પ્રકારો: ચાલવું, ચાલવું, સ્વિમિંગ, બાઇક તાલીમ. યોગા અને Pilates માત્ર તમારા શરીર સ્નાયુઓ અને જહાજો મજબૂત મદદ કરશે, પણ નર્વસ સિસ્ટમ શાંત કરશે. તમારા માટે જમણી બાજુએ પસંદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ વિવિધ રમતો સંકુલ સાથે તે મુશ્કેલ નહીં હોય

પ્રાધાન્યપૂર્ણ અપૂર્ણાંક (દિવસમાં 5-6 વખત) લો વધારે પડતું ખાતું નથી - શરીર માટે આ ઝેરનું સંતુલન છે, જે પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, ભૂખની લાગણીને પણ ટાળે છે - આ તણાવ છે બધા મધ્યસ્થતામાં સારું છે

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, ઓછામાં ઓછા તમામ, હકારાત્મક લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વાતચીત, સુખદ સંગીત સાંભળવા, આનંદ સાથે જીવંત