બેન્ચ રમતો: પસંદ અને સ્વતંત્ર ઉત્પાદન પર ટિપ્સ

રમતગમત બેન્ચ - એક બહુમુખી ડિઝાઇન છે કે તમે અસરકારક રીતે પંપ માટે પેટની માંસપેશીઓ લાકડી સાથે સંલગ્ન, સૂરમાં સ્નાયુઓ અન્ય જૂથો આધાર આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. અમને શું નિર્દેશ તમે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ જ્યારે સ્ટોક પસંદ શોધવા દો.

સામગ્રી

બધા શ્રેષ્ઠ, બેન્ચ રેસિંગ સ્ટીલ કરવામાં આવશે તો. આવા સામગ્રી નોંધપાત્ર યાંત્રિક લોડ ટકી, સિમ્યુલેટર સુરક્ષિત કામગીરી માટે વપરાશકર્તા માટે પરવાનગી આપે છે શકે છે.

તે સ્ટીલ પ્રોફાઇલ છે, જે બેન્ચ ઉત્પાદન માટે વપરાય છે પરિમાણો માળખા પર અપેક્ષિત લોડ સંબંધિત ઇચ્છનીય છે. આ કારણોસર, અનુભવી હેવીવેઇટ એથ્લેટ એક બેન્ચ ખરીદી કરીશું ઓછામાં ઓછા 50x50 એમએમ મેટલ તત્વો કલમ બનેલી છે. પ્રારંભિક પરિમાણો 25x25 મીમી સાથે સ્ટીલ પ્રોફાઇલ બને સિમ્યુલેટર પૂરતો આવશે. રચનાત્મક તત્વો પરિમાણ દિવાલમાં જાડાઈ માને તરીકે ઓછામાં ઓછા 2 મીમી હોવી જોઈએ.

કાર્યક્ષમતાના

રમતગમત બેન્ચ એક ફ્લેટ અથવા વક્ર વિસ્તાર હોઈ શકે છે. બાદમાં વિકલ્પ યોગ્ય અનુભવી એથ્લેટ છે, પરંતુ તે નવા નિશાળીયા તેમજ જે પીઠના નીચેના સમસ્યાઓ હોય વપરાશકર્તાઓ દ્વારા રોજગાર માટે આગ્રહણીય નથી. એક સીધી બોર્ડ પર પાછા માટે એક સુરક્ષિત સ્થિતિ પસંદ કરવા માટે ખૂબ સરળ છે. પણ આ કિસ્સામાં ત્યાં સ્નાયુઓ કોઈ ભારને છે, કારણ કે તેમને ઘણા હળવા રાજ્યમાં રહે છે.

કાર્યક્ષમતા

બેન્ચ સ્પોર્ટસવેર પરિમાણો સમાયોજિત માટે તત્વો સમાવેશ થાય છે જ જોઈએ. તેમની હાજરી શરીર વર્કઆઉટ દરમિયાન ટ્રેનર હેઠળ સંતુલિત થઇ નથી, અને દરેક વ્યક્તિગત વપરાશકર્તા માટે વધારે આરામ પૂરી પાડે છે.

રોકો પસંદગી મોડેલો કે જે તેને સરળ બાંધકામ પાછળ કોણ ઊંચાઇ બદલવા માટે બનાવવા પર ભલામણ છે. આ તમામ તમારા પોતાના શરીરના પરિમાણો માટે બેન્ચ વ્યવસ્થિત શક્યતા ઉભી ખોલે છે.

ગાદી

બેન્ચ રમતો પૂરતા પ્રમાણમાં વિશ્વસનીય જે સામગ્રી ઉગ્રતામાં અને ઘર્ષણ માટે સ્થિર છે સાથે એક રેખામાં હોવું જ જોઈએ. પ્રેફરન્સ કુદરતી ચામડાની આપવામાં આવે છે. આવા ગાદી સામગ્રી ઊંચા ખર્ચ છતાં ઘણા લાંબા સમય સુધી કૃત્રિમ ઘટકો સાથે કરતાં ચાલશે.

જ્યારે સ્પોર્ટ્સ બેન્ચ પસંદ અસ્તર ની સુવિધા મૂલ્યાંકન કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. કસરત દરમિયાન શરીરમાં આધાર સપાટી પર ક્રોલ, વારંવાર હાલવું ન જોઈએ. બળ આ અભાવ હાજરી સ્નાયુઓ, જે બાકીના સ્થિતિમાં શરીર લૉક ખાતરી કરશે બદલે પેટની વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત પર તણાવ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, છાતી અન્ય વિસ્તારોમાં જે લંબાણ આધીન છે.

પૂરક તરીકે, તે ખૂબ નરમ ન હોવી જોઈએ. બધા પછી, રમતો બેન્ચ ગાદલું નથી, અને તેના પર એક વર્ગ શરીર ઘર પર એક ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર ન હોવી જોઈએ.

પહોળાઈ

બેન્ચ રેસિંગ પ્રેસ બાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવશે, તો આવા કિસ્સામાં, પહોળાઈ આસપાસ 29-32 સે.મી. હોવી જોઈએ. આ પરિમાણ શ્રેષ્ઠ એથ્લેટ જે વેઈટ સાથે સંકળાયેલી ગણવામાં આવે છે. હાથમાં dumbbells ના મકાનમાં વીજળીપ્રવાહના અખંડ માર્ગો માટે, કસરત જ્યારે 18-22 સે.મી.. આગળની પર આધારિત બેન્ચ પહોળાઇ, અમે તારણ કરી શકો છો કે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ કસરત ચાલશે બેન્ચ 24-28 સેન્ટિમીટર એથલેટિક સરેરાશ પહોળાઈ વિવિધ કરવા માટે ઉપયોગી થશે.

લંબાઈ

તે નોંધ્યું છે કે એકંદરે લાભ પણ મુખ્ય રમતગમત બેન્ચ પર કોઈ અર્થમાં બનાવે છે વર્થ છે. મુખ્ય વસ્તુ છે કે જ્યારે સંવેદનશીલ સ્થિતિ નિતંબ અને હેડ તેની સપાટી પર શરીર માટે એક અનુકૂળ સ્ટોપ બનાવવામાં પાછળ પસંદ કર્યું હતું. સામાન્ય રીતે, રેખા લંબાઈ ફિક્સર વ્યક્તિગત પરિમાણો વ્યવહારમાં પ્રયાસ કરવો પડશે. હાઇ એથ્લેટ ⁴⁵ ° ના ખૂણા પર એક સ્થાન પર ખસેડીને backrest ની સુવિધા ચેક કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. સાધારણ વર્કઆઉટ જો તે જ સમયે તેના માથા પ્લેન પર આરામ કરશે, પરંતુ ધાર બહાર સુધી લંબાવવામાં નથી આવી હશે.

તેમના હાથ સાથે રમતગમત બેન્ચ

સ્વ વિધાનસભા બેન્ચ મુખ્ય રમતગમત પરિમાણો તમે એક લંબચોરસ આકારમાં રસોઇ કરવા માંગો છો સાથે કહેવાઈ સ્ટીલ ટ્યુબ 40X40 મીમી તરીકે સેવા આપી શકે. ફ્રેમ કે રેક્સ તરીકે કાર્ય કરશે તૈયાર કરવા માટે, ફક્ત 30 એમએમ લઘુત્તમ પહોળાઈ સાથે મેટલ સ્ટ્રીપ ઉપયોગ કરે છે. ક્રમમાં સામગ્રી ઇચ્છિત આકાર પૂરતું ધણ સાથે તેને વાળવું, અને પછી કહેવાઈ પાઇપ વેલ્ડીંગ સાથે જોડાયેલ આપવા.

નિષ્કર્ષ માં, સ્ટીલ પાઇપ લંબચોરસ પ્રોફાઇલ આધારે બોર્ડ અથવા પ્લાયવુડ કટ, મેટલ માળખું પરિમાણો અનુસાર કાપી લાદી કરવા માટે પૂરતી છે. લોક સભ્ય સાંધા, જે હેઠળ પાઈપો સંબંધિત ફ્રેમમાં પૂર્વ ડ્રિલ્ડ હોલ હોવા જ જોઈએ બોલ્ટથી કરી શકાય છે.

પૂરક ફીણ એક શીટ વાપરી શકાય છે. આ "નાનો ટુકડો બટકું" માટે વર્ગખંડમાં બેન્ચ સપાટી સાથે ખસેડવા ન હતી, તો તમે તેને પ્રથમ વખત ગુંદર પર મૂકવામાં હોવું જ જોઈએ. અંતિમ સ્પર્શ - ચામડું બેઠકમાં ગાદી, જે લાકડાના બેન્ચ ભાગ આસપાસ દ્વારા ફીટ કરવામાં આવે છે અને એક મુખ્ય બંદૂક દ્વારા સુરક્ષિત છે બનાવટ.

નિષ્કર્ષ માં

તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, કંઇ ઘર માટે રમતો બેન્ચ પસંદગીમાં જટીલ નં. મુખ્ય વસ્તુ - અપ ઉતાવળ કરવી અને પોસાય ભાવ રેન્જમાં બહુવિધ ઉપકરણો ચકાસવા નથી. જો ઇચ્છિત, સ્રોતો, સાધનો અને સામગ્રી, જેમ કે સિમ્યુલેટર ઉપલબ્ધતા પોતાના એકત્રિત કરી શકે છે, એક દુકાન બેન્ચ અથવા જીમમાં નમૂના તરીકે ઉપયોગ કરે છે.