બેન્ચ પ્રેસ - પસંદગી પર ટિપ્સ

એક નાજુક શરીર જાળવી રાખવા માટે અપેક્ષા અને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માત્ર નિયમિત વર્કઆઉટ્સ જો શક્ય છે. ખાસ કરીને, cherished "સમઘન" સુધી પેટની વિસ્તાર પંપ માટે ઈચ્છતા ખાસ રમત-ગમતના સાધનો પર ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. તેથી, પણ પ્રમાણભૂત બેન્ચ પ્રેસ માત્ર એક મહિનામાં સંપૂર્ણ ફ્લેટ પેટ મેળવવા માટે મદદ કરવા માટે સક્ષમ છે.

કેવી રીતે અનિવાર્ય તાલીમ માટે બેન્ચ abdominals?

સેઇડ સિમ્યુલેટર ફક્ત એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં તે ટૂંકા ગાળામાં જરૂરી પેટમાં કરચલીઓ છૂટકારો મેળવવા છે અનિવાર્ય છે, સ્નાયુઓ વધુ રાહત બનાવવા માટે કમર વધારાની ચરબી દૂર કરે છે. માર્ગ દ્વારા, આ બેન્ચ પ્રેસ અને પાછળ સ્નાયુઓ માટે યોગ્ય છે, નિતંબ અને જાંઘ પંપીંગ પ્રોત્સાહન આપે છે.

બેન્ચ આંતરિક અંગો રાજ્ય પર સૌથી વધુ હકારાત્મક અસર પર નિયમિત તાલીમ, વધારો પ્રવૃત્તિ સાથે કામ કરવા માટે શરીરની પ્રક્રિયા કારણ બને છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તણાવ છૂટકારો મેળવી શકો છો, જુસ્સો વધારવા, અને કાર્યો અમલ કરવા પ્રગટ ઇચ્છા શક્તિ બનાવે છે.

બેન્ચ પ્રેસ: મુખ્ય પ્રકારો

સ્ટિમ્યુલેટર્સ ઉપયોગ અલગ આવૃત્તિઓ છે. તેઓ એકબીજાને માત્ર બાંધકામ અલગ હોય છે, પણ વ્યક્તિગત સ્નાયુ વિસ્તારો પર ભાર ડિગ્રી:

1. એક આડી વિમાન સાથે બેન્ચ - ગેરકાયદેસર એક સપાટ સપાટી ધરાવે છે. આવા સિમ્યુલેટર શિખાઉ એથ્લેટ પર ફક્ત કસરત કરશે. આવા યોજના પ્રેસ ખાતે બેન્ચ 1500-2000 રુબેલ્સને આસપાસ ખર્ચ કરશે.
2. એડજસ્ટેબલ backrest સાથે બેન્ચ - અલગ ખૂણેથી વિમાન સુધારવા માટે કૌંસ સમાવેશ થાય છે. સિમ્યુલેટર ઓપરેશન ગેઇન સાથે અલગ વિસ્તારોમાં બહાર કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. સ્થાનિક બજારમાં ભાવ 2500 રુબેલ્સને માંથી શરૂ થશે.
3. બેન્ચ પ્રેસ વક્ર વિમાન વક્રતા માં ધ્યાન કેન્દ્રિત તત્વો પ્રદર્શન માટે આદર્શ છે. આ સ્ટિમ્યુલેટર્સ 2500-3500 રુબેલ્સને ક્રમ છે.
4. રોમન બેન્ચ - એક સ્થિર સ્થિતિમાં પગ ફિક્સિંગ માટે રોલોરો સમાવે છે. તે પેટની વિસ્તાર પાછા હેઠળ ભાર અભાવે લોડ વધારો પર તમારી પાસે પરવાનગી આપે છે. અહીં કિંમતો 4000 રુબેલ્સને શરૂ થાય છે.
5. યુનિવર્સલ બેન્ચ - સિમ્યુલેટર ડિઝાઇન લક્ષણો માત્ર પેટની પ્રદેશ, પણ પગ અને પીઠ પંપ કરવાની તક પૂરી પાડે છે. એક નિયમ તરીકે, એક સંકલિત તાલીમ સાધનો ભાગ તરીકે વપરાય છે.

બાંધકામ સામગ્રી

અલબત્ત, કે સિમ્યુલેટર ઉત્પાદન માટે વપરાય વધુ ગુણાત્મક ધોરણે, લાંબા સમય સુધી તેના માલિક આપે છે. પ્રેસ માટે બેન્ચ ની કામગીરી મહત્તમ સમયગાળો પર ગણતરી કરવા માટે, તે એક સ્ટીલ ફ્રેમ સાથે ઉત્પાદનો માટે પસંદગી આપે તે જરૂરી છે. લાકડું અને પ્લાસ્ટિક અલગ વજન, પરંતુ deformable ઘટાડો કર્યો હતો. સામાન્ય રીતે, વધારે ભાર ઉચકવાની ક્ષમતા અને રમતવીર વજન, નુકસાન ઊંચા માર્જિન સિમ્યુલેટર પ્રતિકાર વચ્ચે તફાવત.

ગાદી પ્રકૃતિ સંદર્ભે સાથે, તે એક બેન્ચ ગાઢ બિન-સ્ટેનિંગ સામગ્રી સાથે આવરી લેવામાં ખરીદી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફીણ સ્વરૂપમાં ફિલર્સ સારી ઝડપી વસ્ત્રો માટે ગંધ અને વશીભૂત ગ્રહણ કરે છે. તેથી, વધુ સારી રીતે સિલિકોન માટે પસંદગી અથવા કચડી રબર નાનો ટુકડો બટકું આપવા. પસંદ બેન્ચ સચોટ, ટકાઉ સાંધા કોઈ ગુંદર સ્થળો, થ્રેડ્સ ઉપસેલી હાજરી સ્વાગત છે. આ તમામ યોગ્ય ગુણવત્તા ગાદી માટે જાહેર કરે છે.

જ્યારે પેટની પ્રદેશ તાલીમ માટે સિમ્યુલેટર પસંદ કારણ કે ઉત્પાદન માલના એલર્જી સામગ્રી ઉપયોગ માટે પ્રોત્સાહન આપ્યું. અન્યથા, તે બેન્ચ શરીર સપાટી સાથે સંપર્ક દ્વારા ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ ની તદ્દન અપ્રિય દેખાવ કરી શકે છે.

મદદરૂપ સંકેતો

જ્યારે ખાસ ધ્યાન માટે એક બેન્ચ પ્રેસ વર્કઆઉટ પસંદ નીચેના માટે ચૂકવણી થવી જોઈએ:

1. સિમ્યુલેટર એક અનુકૂળ અને સરળ ગોઠવણ સિસ્ટમ હોવી જ જોઈએ. આ પરિવારના દરેક સભ્ય, તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધારિત તાલીમ આપવા માટે પરવાનગી આપશે.
2. બેન્ચ ફરી એક વાર તેને ક્રિયામાં તપાસ કરવી જોઈએ ખરીદી પહેલાં.
3. Desirably, ઘટકો છે કે જે સક્રિય હલનચલન દરમિયાન શરીર સાથે સંપર્કમાં હોય છે, ઉઝરડા અને contusions ટાળવા સોફ્ટ અને મજબૂત પર્યાપ્ત સામગ્રી સાથે લેપિત કરવામાં આવી હતી.

તેમના હાથ સાથે બેન્ચ પ્રેસ

એવા ઘણા રસ્તાઓ છે પેટમાં રૂધિરસ્ત્રવણ માટે સ્વહસ્તલિખિત ઉત્પાદન બેન્ચ છે. અમને સૌથી સરળ અને સુલભ રહેવું જોઈએ.

બેન્ચ પ્રેસ, 40 સે.મી. એક ઘન બોર્ડ પહોળાઈ અને લંબાઇ જે વપરાશકર્તા સાધન સાથે સંલગ્ન ઇરાદો ઉચ્ચતમ વૃદ્ધિ કરતાં ઓછી મેળવવા માટે પૂરતી કરવા માટે. કારણ કે ઝોક બદલવા માટે એક સાધન લાકડાનો ટુકડો ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી છે, તે બેન્ચ થાય એક પર સ્ટફ્ડ. સીડી સ્વીડિશ દિવાલો માટે બેન્ચ સામેલગીરીનો માટે એક આધાર તરીકે છેલ્લા કામ કરે છે.

બોર્ડ પર પકડી માટે, તમે બાર, જે તરત જ બેન્ચ અંત ઉપર સ્થિત છે પગ ઠીક કરી શકે છે. જો કે, આ હેતુ માટે તે અંતિમ ઉત્પાદન ટકાઉ આવરણવાળા સંતુલિત કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે.

નિષ્કર્ષ માં

તમે જોઈ શકો છો તરીકે, બેન્ચ પ્રેસ માટે બેન્ચ ની પસંદગી અત્યંત કાળજી સાથે સંપર્ક જોઇએ, માત્ર ઉપર ભલામણો પર ધ્યાન આપવાથી, પણ વ્યક્તિગત અને ચોક્કસ જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે. ખરેખર અર્ગનોમિક્સ, ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને કાર્યાત્મક સિમ્યુલેટર ખરીદીનો અને વર્ગો લાભ થશે, સંતોષ, અને સલામત હશે.