બાળજન્મ ટેકનિક શ્વાસ. શ્રમ અને વ્યર્થ પ્રયત્નો દરમ્યાન શ્વાસ

પ્રાચીન સમયમાં થી, સંબંધ શ્વાસ ટેકનિક અને શરીરના સુખાકારી વચ્ચે જોવામાં આવ્યું હતું. આજના વિશ્વમાં લોકો ભૂલી ગયા છે કે કેવી રીતે તેઓ કેવી રીતે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે. યોગ્ય શ્વાસ લાંબા રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ થતો આવ્યો અને આરામ અને હવે વપરાય દવાઓ નીચે શાંત કરવા. જોકે, આજ તારીખમાં આધુનિક ફાર્માસ્યુટિકલ ટેકનોલોજી તમામ શક્યતાઓ સાથે એક સાધન છે કે માતા અને બાળક બંને માટે પરિણામ જોખમ વિના શ્રમ દરમિયાન પીડા રાહત કરી શકો છો વિકસાવી નથી. તેથી યોગ્ય શ્વાસ ટેકનિક બાળજન્મ મદદ કરે છે. તે બાળક ઓક્સિજન ઉણપ વિકાસ ધીમુ વધુ કાર્યક્ષમ સમગ્ર શરીરમાં ઓક્સિજન વિતરિત કરવા માટે મદદ કરે છે.

શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ ટેકનિક સુધારવા માટે ક્રમમાં લાભ થયો છે, નથી હતાશા, તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાલીમ શરૂ કરવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, આ વિષય પર સાહિત્ય વાંચન પૂરતું નથી. તમે સતત પ્રેક્ટિસ જ જોઈએ શ્વાસ કસરતો તેમને સ્વયંસ્ફુર્ત લાવવા માટે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શ્વાસ કસરતો જરૂર શું છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફેરફારો અને સ્ત્રી જીવસૃષ્ટિની પુનઃરચના અને તેના શ્વાસ બદલવા સાથે. ગર્ભ અને વધતા ગર્ભાશય પેટના અવયવો વૃદ્ધિ સાથે જોડાણ માં ઉપર ખસેડો, અને પ્રકાશ જથ્થો વધુ ઘટાડો થાય છે. દરમિયાન, સગર્ભાવસ્થાની ઉંમર વધવાની સાથે ભાવિ બાળક વધુ ઓક્સિજન જરૂર છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ગર્ભવતી શરીર તણાવ તણાવ તેના પર નાખ્યો સાથે સામનો કરવા માટે પ્રયાસ કરી અમુક પ્રકારના અનુભવી. શીખવી કામદાર દરમિયાન શ્વાસ કસરતો કેવી રીતે કરવું તે એક સ્ત્રી તમારા શરીરને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હવા અભાવ સાથે સામનો મદદ કરે છે.

લાલ રક્ત કોશિકાઓ છે, જે પરિવહન ઓક્સિજન, તેથી બાદમાં જરૂરિયાત આશરે 30-40 ટકા વૃદ્ધિ - વિસ્તરિત કાર્ડિયક ગતિવિધિ ના અંતભાગમાં, લાલ સંખ્યા વધે છે. પર્ફોર્મિંગ શ્વાસ કસરતો વધારો જરૂરિયાતો જીવસૃષ્ટિની વધુ ઝડપી અનુકૂલન ફાળો આપે છે.

શીખવી શ્વાસ કસરતો

યોગ્ય શ્વાસ શીખવાની ક્રમિક હોવી જોઈએ શરૂ કરો. કસરત પછી દરેક દિવસ તમે સમય જટિલ શ્વસનક્રિયા કસરત પસાર કરવાની જરૂર છે. ધીમે ધીમે એક દિવસ 1-2 થી 10 મિનિટ માંથી સમયગાળો વધારે છે. કસરત ડીઝી દરમિયાન, તો તમે 20 સેકન્ડ થી 30 સેકન્ડ માટે સમય માટે તમારા શ્વાસ પકડી કરવાની જરૂર છે.

પ્રકાર દ્વારા શ્વાસ કસરતો સ્થિર અને ગતિશીલ વિભાજિત. પ્રથમ સ્થિર રાખવામાં આવે છે, અને બીજા - કોઈપણ ચળવળ હતી. પ્રથમ તમે સ્થિર કસરત શીખવા માટે જરૂર છે, પછી માત્ર ગતિશીલ ખસેડો. મુખ્ય જરૂરિયાત - જ્યારે ટાળવા માટે ડ્રાઇવિંગ તમારા શ્વાસ હોલ્ડિંગ.

શ્વાસ કસરતો ઉપયોગ

ખાસ કરીને, તાલીમ દરમિયાન ગર્ભવતી માતાઓ વિગતવાર બાળકજન્મ દરમિયાન શ્વાસ ટેકનિક છે જેને આપણે સમજાવવા માટે છે. પીડા માં વધારો સાથે શ્વાસમાં અને ઘટે જોઈએ, તેનાથી વિપરિત, બહાર શ્વાસ. આ સરળ સિસ્ટમ મદદ કરશે વર્ચ્યુઅલ પીડારહીત સંકોચન ઉકેલે છે. તમે જાણો છો જોઈએ કે બાળજન્મ માં શ્વાસ અને વર્તન વ્યાજબી ટેકનિક નોંધપાત્ર સ્થિતિ બાળક શમન કરશે, ઓક્સિજન ઉણપ અને તેના સંબંધિત નકારાત્મક પરિણામો તેને ફેન્સીંગ. તૈયારી વિના, તણાવ હેઠળ આપ્યા જન્મ તરકીબો જે વાંચનના સ્તર પર જોવામાં આવતા હતા યાદ રાખવો મુશ્કેલ હશે. ઉલ્ટાનું, આપોઆપ શ્વાસ ટેકનિક માટે કચરો બાળજન્મ સર્વાઇકલ વિસ્ફારણ માં મદદ કરે છે, પ્રયાસો મજબૂત અને નાના ચમત્કાર જન્મ વકર્યો હતો.

તમે બાળકજન્મ દરમિયાન શ્વાસ કરવાની જરૂર શા માટે

અમે શા માટે મજૂર દરમિયાન તમારા શ્વાસ નિયંત્રણ લેવાની જરૂર નથી? હકીકત મુખ્ય શરીર ઝઘડા પ્રક્રિયા વ્યાખ્યાયિત કે - આ ગર્ભાશયની છે. તે એક શક્તિશાળી સ્નાયુ, જે કટીંગ દ્વારા, ગરદન ભાગ લંબાય અને બહાર નીકળવા માટે બાળક કોઈ રન નોંધાયો નહીં હોય છે. આમ કેમ્સ અથવા સ્કિવઝિંગનું સ્વરૂપમાં સભાન નિયંત્રણ પ્રક્રિયા પ્રયત્ન યોગ્ય પરિણામ પેદા નથી ક્રાઇસ. રડતી માતાઓ દરમિયાન શરીર, અપ કાળમાં બોલાય perineal સ્નાયુઓ એક અનૈચ્છિક સંકોચન ફાળો આપે છે. ગરદન, રોક બોટમ બને લડાઈ અપ ક્રિયા હેઠળ ચાલતો. પરિણામે, ત્યાં ગાબડા, બાળકના માથા પસાર વકર્યું છે. તેથી, કોઈ એક પદ્ધતિ શ્રમ અને યુદ્ધ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ જેવા રાહત લાવવા નહીં. તે તણાવ હોર્મોન્સ કે સ્નાયુઓ આરામ અને ગર્ભાશયનાં મુખના ફ્રેક્ચર, જે ખૂબ ખેંચવા માટે સરળ હશે અટકાવવા સ્ત્રાવ ઘટાડે મદદ કરે છે. તે બાળકજન્મ દરમિયાન ઘટ્ટ અને ઊંડા શ્વાસ સ્થિર શક્ય છે. શ્રમ દરમિયાન ટેક્નીક્સ શ્વાસ વ્યર્થ પ્રયત્નો અને રુધિરવાહિનીઓ આરામ. તેમણે એમ પણ ઓક્સિજન સાથે લોહી વિદ્યા અને બાળક માટે સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન મારફતે તેના પુરવઠો ખાતરી કરો. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે ભૂલી નથી બાળકજન્મ દરમિયાન શ્વાસ કેવી રીતે. શ્રમ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ યુકિતઓ સંપૂર્ણપણે પીડા એક મહિલા દૂર કરવા માટે સક્ષમ નથી. તેમ છતાં, સમયગાળો અને બહાર કાઢતી અને શ્વાસ તીવ્રતા નિયંત્રિત કરવાની પ્રક્રિયા spasms થી વિક્ષેપ બને છે. નવી માતા તેના શ્વાસ ધરાવે છે ત્યારે ત્યાં બાળક પર દબાણ વધારો અને જન્મ નહેર મારફતે તેના પેસેજ ના પ્રવેગક છે.

શ્રમ દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસ

શ્રમ પ્રથમ તબક્કામાં સર્વાઇકલ વિસ્ફારણ ધીમી છે, ખૂબ જ પીડાદાયક લડાઈ નથી કરતા, આરામ આરામ કરવાની તક મળે છે. આ બિંદુએ તમે તાલીમ શરૂ થવું જોઈએ. તમે ઊંડા શ્વાસ નાક લેવા, પછી polusomknutye હોઠ મારફતે ધીમે ધીમે અને લાંબા શ્વાસ બહાર મૂકવો જરૂરી છે. સંકોચનમાં તીવ્રતા વધી પ્રક્રિયા માં, આ શ્વસનતંત્રની સિસ્ટમ ચાલુ છે, પરંતુ તે અપ speeded કરવો જોઇએ. મંજૂર quickening શ્વાસો. શ્વાસ સંકોચનમાં નબળા નીચે ધીમો પડી જાય છે અને મજૂર મહિલા શરીર આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

સર્વાઇકલ વિસ્ફારણ દરમિયાન શ્વાસ ટેકનિક

ગર્ભાશયની સંકોચનમાં ગરદન સમય સુધીમાં પૂર્ણ સ્પષ્ટતાને વધુ તીવ્ર બની જાય છે, વધુ પીડાદાયક અને લાંબી બની ગઇ હતી. બાળકજન્મ દરમિયાન શ્વાસ ટેકનિક કહેવાતા "કૂતરો શ્વાસ", જે સૌથી વધુ પીડાદાયક સંકોચન દરમિયાન ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે સમાવેશ થાય છે.

તે ગરમ હવામાન શ્વાન જેવા મોં દ્વારા ખૂબ વારંવાર સુપરફિસિયલ શ્વાસમાં લેવાથી અને exhaling બનાવવા માટે, જરૂરી છે. મુ માંદગીએ સ્ત્રી અંત આરામ અને ઊંડો શ્વાસ લે છે, પછી નિરાંતે શ્વાસ બહાર મૂકવો.

વ્યર્થ પ્રયત્નો સાથે શ્વાસ

પ્રયાસો ઘટના પર એક ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા શ્વાસ પકડી છે. આમ કલ્પના કેવી રીતે ફેફસામાંથી બધી હવા ગર્ભાશયની ટોચ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને નિતંબ અંગો પર નીચે વજન આપવા શરૂ થાય છે જરૂરી છે. પીડા જઈ રહ્યો, મજબૂત દબાણ ઇચ્છા છે. દબાવવા કોઈ જરૂર નથી, કારણ કે તણાવ ચહેરો અને ગરદન નાના રુધિરકેશિકાઓના તંત્રને ભંગાણ તરફ દોરી જશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે પહેલા દરેક સ્ત્રી જન્મ બસ્તિક્રિયા પ્રક્રિયા જાય છે, તેથી, જુલમ અને ઇચ્છા પ્રયાસો છૂટકારો મેળવવા માટે અત્યંત અયોગ્ય છે. તે એક ઊંડો શ્વાસ લો અને કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ દબાણ દબાણ બાળકના માથા બહાર.

શ્વાસ ત્યારે તે કેવી રીતે વડા

ઝઘડા દરમિયાન વડા લાગે છે. તે પછી, તમે શ્વાસ અને ભાગીદારી રોકવા માટે લાંબા સમય સુધી ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ બાળક ટોચ પર perineum ચામડી ઉતારી દેવામાં ન આવે પ્રયત્નો જ જોઈએ. પછી પ્રસૂતિવિજ્ઞાની ફરીથી પેટની માંસપેશીઓ ખેંચવા માટે કહેવામાં આવશે. એક નિયમ તરીકે, તે એક ઊંડા શ્વાસ બનાવવા માટે અને સહેજ સજ્જડ ખભા બાળક દેખાય કરવા માટે પૂરતી હશે. એકવાર પ્રસૂતિવિજ્ઞાની આરામ અને મુક્તપણે શ્વાસ એક બાળક મળશે.

આમ, બાળજન્મ માં શ્વાસોચ્છવાસની તરકીબ મારી પાસે એક સકારાત્મક અસર માતા પર પણ માત્ર બાળક છે. યોગ્ય શ્વાસ, ગાબડા ટાળવા માટે મદદ કરે છે યોનિમાર્ગને ના સ્નાયુઓ, તેમજ સારી ઓક્સિજન બાળક સાથે પૂરી પાડવામાં આરામ.