બાધ્યતા અસ્વસ્થતા: શું સંકેતો સૂચવે છે કે તમે આ સમસ્યા પીડાય છે

કેટલાક સમયે અમને દરેક અસ્વસ્થતા એક લાગણી અનુભવે છે. આ લાગણી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ અને એલાર્મ ઘટનાઓ શરીરની કુદરતી પ્રતિભાવ છે. જ્યારે પરિસ્થિતિ ઉકેલાઈ છે, એલાર્મ તરત જ પીછેહઠ. પરંતુ કેટલાક લોકો સતત બેચેન વિચારો સાથે રહેવા ફરજ પાડવામાં આવે છે. તેઓ હંમેશા કંઈક ચિંતા વિશે છે અને સંપૂર્ણ બાકીના એક રાજ્ય પણ આરામ કરી શકતા નથી. તમે આ લાગણી જાણો છો, તો ત્યાં શંકા છે કે તમે એક ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા કબજે કરી છે. તમે સંકેતો કે તમે એક ડૉક્ટર જુઓ જાઓ કરશે જુઓ.

સ્લીપિંગ સમસ્યાઓ

શરીરના દરેક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે યોગ્ય બાકીના જરૂર છે. જોકે, ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા હાજરી ઊંઘ દરમિયાન દરમિયાનગીરી. જો તમે ઊંઘ કરી શકો છો નથી, પરંતુ tossing અને પથારીમાં દેવાનો છે, અને તમારા ભવિષ્ય પર ધ્યાન, તમારા શરત તરીકે ગણે છે. અનિદ્રા મૂળિયા નક્કી પહેલાં સ્લીપ ડિસઓર્ડર સમસ્યાઓ જટિલ માનસિક સ્થિતિને ઉમેરશે. હકીકતમાં, તમે તમારી જાતને એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ માં શોધી શકો છો. સવારે, ઊંઘ અભાવ થી, તમે થાકેલા લાગે છે. આખો દિવસ તમે તાકાત કામ સીમા પર છે અને તેમના સામાન્ય બિઝનેસ બહાર લઇ જાય છે. એવું લાગે છે કે વધુ પડતા ભાર થી દિવસ ના અંત સુધીમાં તમે બેડ માં પડવું અને ઊંઘી મૃત ઊંઘ આવતા હોય છે. પરંતુ તમે ઊંઘ કરી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ અસ્વસ્થતા એક કેદી હતી. અને અહીં ફરીથી નિરાશાજનક વિચારો તમારા માથા સાર્વભૌમત્વ કબજે કરી હતી. ફરીથી અને ફરીથી, તેઓ તમને ઊંઘી માટે પરવાનગી આપતું નથી. અને તેથી તે દરેક દિવસ પુનરાવર્તન થાય છે.

શારીરિક લક્ષણો

સ્લીપ સમસ્યાઓ અનિવાર્ય કારણો છે કે તમે ડૉક્ટર સ્વાગત દોરી જશે છે. એ જ ભૌતિક લક્ષણો વિશે કહી શકાય. એલાર્મ એક વાસ્તવિક અથવા અપનાવેલા ધમકી એક કુદરતી પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે બેચેન છે, શરીર, તણાવ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે હૃદય દર વધારે છે અને એડ્રેનાલિન સ્તર વધારે છે. શરીર પરસેવો સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, સ્નાયુઓ તંગ મુશ્કેલ શ્વાસ, અને ત્યાં એક લાક્ષણિકતા છાતી અફસોસ છે. ચિંતા ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ એક અલગ તબક્કાની છે, જે વધુ પરિસ્થિતિ ઉત્તેજિત સાથે કરી શકાય છે. શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં એક વાસ્તવિક જોખમ છે કે તમે ગંભીરપણે બીમાર હોય અથવા હૃદયરોગના હુમલાથી ધાર પર હોય છે શરૂ કરો. તમે એક એમ્બ્યુલન્સ કૉલ કરી શકો છો, પરંતુ ડોક્ટરો કંઈપણ જટિલ શોધી શક્યા ન હતા. કેટલાક સમય (પણ antihypertensive ઉપકરણ વિના) સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર કર્યા પછી, પલ્સ પડે છે અને ચક્કર પસાર કરે છે.

દારૂ

બાધ્યતા વિચારો સાથે કામ કરે છે અને તણાવ રાહત માટે તમે દારૂ મદદ કરે છે. બદલે ડૉક્ટર પર જાઓ, તમે રોકાયેલા છે "સ્વ." દરેક રાત્રે તમે prying આંખો માંથી દૂર હૂંફાળું એપાર્ટમેન્ટમાં કરવા માંગો છો સૌથી વધુ છે. તમે તમારા મનપસંદ ટીવી શ્રેણી ચાલુ અને વાઇન એક ગ્લાસ પસંદ. તમે દારૂ માં "તણાવ ડૂબીને મરી જવું" ચાલુ રહે, તો ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે દારૂ પર અવલંબન વિકાસ થાય છે. આપ સમજો છો કે પીવાના તમારા અસ્વસ્થતા કાબુ કરવાનો રહેશે નહીં જરૂર છે, તે ટૂંકા સમય માટે જ શરત સરળ, પરંતુ પછી વધારાની સમસ્યા પરિણમે છે.

અતિશય ચિંતા

જ્યારે ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા તમારા આત્મામાં હકનું માલિક છે, તો તમે અસ્વસ્થતા એક મેનીફોલ્ડ વધારો નોટિસ. પહેલાં, તમે દબાણ અને સહકર્મીઓ સાથે દુર્વ્યવહાર પલ્સ અને લીક બાથરૂમમાં નળ વિશે ચિંતા ન હતી. તમે સમસ્યા જોવા મળે છે અને તે ઉકેલવા માટે પ્રયાસ કર્યો છે. હવે તે તમને લાગે છે કે એક તબક્કે વિશ્વના તમામ કમનસીબી તમે પર ઢળી પડ્યો. પરંતુ હકીકતમાં, બધું તરીકે સામાન્ય પર જાય છે, ફક્ત કે જે તમે પણ અપ્રસ્તુત વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. આ નિરાશાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે, અને તે પણ એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ, જેમાંથી તમે છટકી શકે તેમ નથી ગમે છે. તમે કંઈક વિશે લાંબા સમય સુધી ચિંતા થશે મુદ્દો ઉકેલાઈ છે, અને તરત જ નવી "દુશ્મન" શોધી શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, ખૂબ ગંભીર ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા લોકો તેમના અસ્વસ્થતા નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

એટલું જ નહીં તેમની વર્તણૂક આસપાસના નોંધપાત્ર ફેરફારો છે. તે ઘણી વખત બને છે કે અમે જુઓ અથવા સમસ્યા ઓળખી શકે છે, પરંતુ અમારા પરિવાર અને મિત્રો નરી આંખે પણ તેને જોઈ શકે છે. તમારા મિત્રો અને કુટુંબ તમે કહો તો તમે ખૂબ કંઈક વિશે ચિંતિત છે, તેમના શબ્દો અવગણો નથી. આ એક સારું કારણ તેમના સમસ્યા સ્વીકાર્યું નથી અને દેવા માટે કુલ નિયંત્રણ છે, કે જે પણ તમે પ્રભુત્વ ના જાઓ છે. પરંતુ અમે તમને સાવચેત અન્ય લોકો પર ખૂબ આધાર રાખે છે નથી હોઈ ચેતવણી કરવા માંગો છો. તમે કદાચ વધુ સારી હશો ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા માનસોપચારક સાથે પોતાની સમસ્યાઓની ચર્ચા કરવા માટે.

તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી

તમે તેને અંત લાવી નથી, કે શરૂ બિઝનેસ ફેંકવું નોટિસ શરૂ થાય છે. બધા કુદરતી આળસ અને એકાગ્રતા અભાવ દોષ. તમે કામ પર છો, ત્યારે તમે સતત ખલેલ વિચારો દ્વારા વિચલિત થવાની પ્રક્રિયામાં વિશે વિચારો કરી શકતા નથી. ચિંતા, ગુનાહિત જે તમારા જીવન ઝળકી જેવા હોય છે. નિષ્ણાતો અનુસાર, જે લોકો માનસિક સમસ્યાઓ હોય ઘણી વાર કાર્યાલય અથવા શાળા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અસમર્થ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા બરતરફી અથવા તાલીમ સમાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે.

તમે વિશાળ જગ્યાઓ અને ટોળા ભયભીત હોય છે,

સારા દિવસો પર તમે મોલ મોકલવા માટે, ખરીદી થિયેટર અથવા એક ફૂટબોલ મેચ મુલાકાત માટે ખુશ હોઈ શકે છે. પરંતુ ખરાબ દિવસો પર તમે એક વિશાળ જગ્યા માં રહેતા ટાળવા, નરકમાં સરખામણી. આ લક્ષણ - જે લોકો સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર સાથે સંઘર્ષ થાય છે અસામાન્ય નથી. તેઓ ખરાબ હોય ત્યારે વિશાળ પ્રેક્ષકો પહેલાં બોલતા, અને તે પણ એક મીટિંગ અથવા પરિષદ હાજરી લાગે શકે છે. સમાન કંઈક તમને થાય, તો એનો અર્થ છે કે જે તમારા નર્વસ સિસ્ટમ હાઇ-એલર્ટ પર છે, સતત વિવિધ બાહ્ય ધમકીઓ શોધી. હકીકતમાં, વિશાળ જગ્યા વધુ અંકુશમાં રાખવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, તે આરામ ઝોન છે કે તમારા ઘરમાં બંધ અને લંબાઈ અને પહોળાઈમાં અભ્યાસ તુલના કરી શકો છો. એટલા માટે વિશાળ હોલ, શોપિંગ શામિયાણા અને સ્ટેડિયમનું સ્ટેન્ડ, જેથી તમે બિવડાવવા છે.

તમે આનંદ અનુભવે કરી શકતા નથી

ક્યારેય rushing ક્યાંક બેચેન વિચારો અને સતત ચિંતા સાથે, આ રોગ અન્ય ઘાતકી વસ્તુ આનંદ નુકશાન છે. જો તે પહેલાં તમે મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ અને મિત્રો સાથે સામાજિક માંથી આનંદ મળી શકે છે, પરંતુ હવે તમામ શક્તિઓને સામાન્ય કિસ્સાઓમાં ટાળવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તેમને હારી રસ હતો. તે ચિંતા અને જીવન પ્રેમ કરી શકે છે. તમે નર્વસ બ્રેકડાઉનનો શિકાર ની ધાર પર હોય છે, પણ પાલતુ તમારા ચહેરા પર સ્મિત પાછા આવી શકતા નથી. જ્યારે બેચેન વિચારો ફરી તમે સામે પ્રવર્તી, તો થોભો અને ઊંડે શ્વાસ શરૂ કરો. આ રાજ્યમાં લાંબા સમય માટે જાળવી રાખવામાં આવે છે, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ નિષ્ણાત પાસેથી મદદ લેવી.

તમે તેને મુશ્કેલ નિર્ણયો શોધવા

ચિંતા તમારી વિશ્વસનીયતા બગડે શકે છે. થોડા સમય પછી તમે ચેતવણી ચિહ્નો સાબિત બંધ અને આંતરિક અવાજ સાંભળવા નથી. તમે શું અંતઃપ્રેરણા શાંત આંતરિક અવાજ પણ છે તેના પર વધુ આધાર રાખવો પડે છે નથી. તમારા મન માં ત્યાં માત્ર સતત ભય અને વિચલિત વિચારો છે. પણ જો તમે એક નિર્ણય કરવા માટે મેનેજ કરો, તમે તરત સંજોગો ગુલામ બની તરીકે તમે વિચારો કે તમે એક જીવલેણ ભૂલ કરી શરૂ થશે.

તમારા ઉર્જા શૂન્ય છે

એક સ્વસ્થ વખતોવખત ચિંતા ભાગ કોઇને ઇજા પહોંચાડી શકે નથી. પરંતુ જો તમને લાગે કે એક જ વસ્તુ દરેક દિવસ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, તો તમે લાગણી છે કે તમે જે windmills સાથે લડાઈ કરી રહ્યાં છે. એવું લાગે છે કે જે ચઢાવ પત્થરો સંપૂર્ણ એક backpack સાથે નિયમિત ઉંચાઇ પર જાય બનાવવા છે. તમે વિનાશ અને તાકાત નુકસાન લાગે છે. ધ્યાન રાખો કે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા ઘટાડો પણ સૂચવી શકે છે એક ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા પાછળથી ઉદ્દભવે રહો. આ આપવામાં કે જે તમારા શરીર "લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ" ની સતત સ્થિતિમાં છે આશ્ચર્યજનક નથી. ઠીક છે, કારણ કે તમારી ડ્રીમ પર્યાપ્ત ઉત્પાદક નથી, તો તમે ક્યાંય પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તાકાત લેવા માટે હોય છે. ચિંતા ના લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને અનિદ્રા વિશે વાત કરો. ત્યાં મદદ કરવા માટે આ શરત સાથે સામનો અનેક સારા માર્ગો છે.