ફેશિયલ કસરતો

દરેક સ્ત્રી અમીટ સુંદરતા સપના, પરંતુ પચીસ વર્ષ થી, શરીર ઉંમર થાય છે. સ્ત્રી ઉંમર તેના હાથ અને ગરદન, આ યાદીમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને ચહેરો શકાય આપે છે. તેને સહેજ નીચે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી શક્ય છે? હા, અલબત્ત, પરંતુ તે કેટલાક પ્રયાસ જરૂરી છે.

આ લેખમાં આપણે ચહેરાના ત્વચા સંભાળ વિશે વાત કરશે, અને તે કોસ્મેટિક પર જાઓ નહીં, અને feysbilding એઝ ફિટનેસ જેવા પ્રમાણમાં યુવાન શાખા પર.

feysbilding શું છે? ચહેરો છે, કે જે પુનઃસ્થાપિત કરવા (અથવા જાળવવા) એક તંદુરસ્ત મદદ કરે છે માટે કસરત આ સમૂહ રંગ, ચહેરાના wrinkles ઘટાડવા, ચહેરા આકાર શારપન, ડબલ રામરામ દૂર કરવા માટે, સોફ્ટ nasolabial folds, દૂર આંખો હેઠળ બેગ. ચહેરા માટે સૂચિત કસરત બહાર વહન, તમે દિલગીરી એક પડછાયો વગર અરીસામાં મારી જાતને જોવા માટે, તમારા ચહેરા યુવાનો આનંદ અને તે પણ 60 વર્ષમાં admiring glances પકડી સમર્થ હશે.

ચહેરા માટે અભ્યાસો એક અરીસો સામે કરવા અનુકૂળ છે. પહેલાં કસરત શરૂ કરીને, મેકઅપ દૂર તમારા ચહેરા અને હાથ ધોવા માટે જરૂરી છે, વાળ દૂર કરે છે.

ચહેરાના કરચલીઓ માટે કસરતો

• ત્રણ મિનિટ અંદર, મોટેથી સ્વરો અને Y અને s પર ઉચ્ચાર. આ કિસ્સામાં, તમે સક્રિય રીતે ચહેરો સ્નાયુઓ ખેંચવા હોય છે.
• તમારા ઇન્ડેક્સ, રિંગ અને બંને હાથ મધ્ય આંગળી વાપરો હળવાશથી એક સાંકડી ગેપ હોઠ વચ્ચે રચાયેલી હોવું જ જોઈએ સાથે, હાથમાં ગાલ ખેંચો. ઈન્ડેક્સ આંગળીઓ હોઠ ના ખૂણા - અનામી નીચલા પોપચા હેઠળ હોવી જોઈએ, અને. એ જ હોઠ પર ગાલમાં હિલચાલ પ્રતિકાર કરવો જોઈએ. પુનરાવર્તનો સંખ્યા - 5 થી 12 વખત થાય છે.
• સ્ક્વીઝ દાંત મજબૂત નાક મારફતે હવા શ્વાસમાં અને મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર મૂકવો (હોઠ એક નાળચું માં બંધ કરી દેવાઇ). પુનરાવર્તન સંખ્યા - 5 થી 12 વખત થાય છે.
• અંગૂઠો અને તે જ સમયે તર્જની આંગળીથી ઉપલા અને નીચલા પોપચા બળની ફેલાય છે. પછી તેમને બંધ કરવા માટે, આંગળીઓના પ્રતિકાર લડીને પ્રયાસ કરો. પુનરાવર્તન સંખ્યા - પાંચ થી 12 વખત થાય છે.
• નીચલા અને ઉપલા ગાલ અડીને દાંત પુલ અને, આ સ્થિતિમાં તેમને રાખવા 5- 30 સેકન્ડ. પુનરાવર્તનો સંખ્યા - 5-12 વખત.
• વૈકલ્પિક નીચલા પંક્તિ અને ઊલટું એક નાસ્તો ઉપલા હોઠ દાંત. પુનરાવર્તન સંખ્યા - 5 થી 12 વખત થાય છે.
• મોં તમામ ખૂણે એર ગાલમાં, હોઠ, અને ચુસ્ત ફેરવવામાં somknite હવા ચડાવવું, આમ સરળતાથી શ્વાસ. હવા બદલે પાણી રોલ કરી શકો છો. પુનરાવર્તન સંખ્યા - 5 થી 12 વખત થાય છે.
• નાના પીછા પ્રકાશ ચળવળ લો ટૉસ તેને અને તેને હવા જેટ પીછો, શક્ય તેટલા લાંબા ટોચ પર તેને રાખવા પ્રયત્ન કરે છે.

ચહેરા માટે સ્મોકિન કસરત

• તેમના કપાળ પર તમારા અનુક્રમણિકા, રિંગ અને બંને હાથ મધ્યમાં આંગળીઓ મૂકો જેથી રિંગ આંગળીઓ નિયત eyebrows. , કપાળ અને eyebrows પર તમારી આંગળીઓ દબાણ eyebrows ઊભું કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે.
• eyebrows પર તમારા અનુક્રમણિકા આંગળીઓ મૂકો અને સહેજ દબાણ લાગુ નાકની તેના eyebrows ખસેડવા પ્રયત્ન કર્યો હતો, હાથ પ્રતિકાર લડીને.
• અનુક્રમણિકા અને બંને હાથ મધ્યમાં આંગળીઓ અનુક્રમે આંખો આંતરિક અને બાહ્ય ખૂણા પર મૂકવામાં. આંગળીના અને આંખો સાથે થોડું પ્રેસ ઉપર ઇશારો કરે છે. ભારપૂર્વક આંખો soschurte, પછી તેમને આરામ અને પોપચા મહત્તમ જાહેરાતને હોવી જોઈએ.
• દાઢી આગળ ખેંચે છે, અને ધીમે ધીમે એક નાક અક્ષર ઓ પુનરાવર્તન 6-8 વખત દોરે છે.
• ધીમે ધીમે તમારા છાતી નીચે તમારા માથા છોડો, અને ધીમે ધીમે તે પાછળ zaprokinte. 8 વખત પુનરાવર્તન કરો.
• Zaprokinte ધીમે ધીમે પાછા સહેજ આગળ વડા, દાઢી ખેંચે છે, કારણ કે જો માછલી સૂકી જમીન પર અસહાય. 8 વખત પુનરાવર્તન કરો.
• કપાળ પર પામ મૂકો. આગળ ચહેરો (હાથ આ સાથે દખલ) ખેંચવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે કપાળ પર તેમને ધકેલે છે. 8-10 વખત પુનરાવર્તન કરો.
• માથા અને દબાણ પાછળ પામ મૂકો વડા જગાડવો પાછા ખસેડવા માટે. 10 ગણી - 8 પુનરાવર્તન કરો.

ચહેરા માટે અભ્યાસો ઇચ્છિત અસર માત્ર જો તેઓ નિયમિત છે પેદા (દૈનિક) કરે છે. પરંતુ, તમે થોડા મિનિટ, બધા વધુ જેથી એક જ સમયે ચહેરો તમે હોય છે અને ચહેરા જોઈને પોતાને અપ વધારવા માટે કસરત કરવાથી પ્રકાશિત કરી શકો છો, દર્પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે.