ગરીબ મેમરી: કારણો

મેમરી - માનસિક પ્રવૃત્તિ એક સ્વરૂપ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્યો એક, તેનો હેતુ સાચવવા માટે, સંચય અને માહિતી પ્રજનન છે. તે વિના, અમે જાણવા માટે, વાતચીત કરવાની, મનપસંદ વ્યવસાય સંલગ્ન માટે કામ કરે છે અને સ્ટોર ખાતે ઉત્પાદનો ખરીદી કરવા માટે સક્ષમ ન હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે અચાનક એક ખરાબ મેમરી બની નોટિસ શું કરવું? આધુનિક શહેરી પર્યાવરણમાં રહેવાથી વ્યક્તિ, તેના બગાડ સામાન્ય રોજિંદા તણાવ અને યોગ્ય બાકીના અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે. જે તેની ખાતરી કરવા માટે કે મેમરી દો નથી સુરક્ષાત્મક પગલા હાથ ધરવામાં થવો જોઈએ?

થાક - મેમરી હાનિ મુખ્ય કારણોનું એક

આધુનિક લય જીવન અમને ફરજ પાડે છે સતત તણાવ સહન કરવા - કામ માટે અંતમાં હોઈ નથી, કૃપા કરીને તમારા બોસ, મની વેકેશન પર દરરોજ જાહેર પરિવહન દ્વારા જાઓ અથવા ટ્રાફિક જામ ઊભા કરી ... પરિણામ છે ક્રોનિક થાક અને તામસી બની જાય છે. અને, અલબત્ત, એક ખરાબ મેમરી. કેવી રીતે સતત તણાવ સ્થિતિમાં વર્તે? પ્રથમ, બધા બિનજરૂરી જીવન બહાર ફેંકવું, ઉદાહરણ તરીકે, ધુમ્રપાન બંધ કરો. બીજું, બધું વધુ હળવા સારવાર શરૂ થાય છે. શું છે તેથી જો તમે અમુક પાંચ મિનિટ પર કામ માટે અંતમાં આજે છે? મુખ્ય સ્વર વિશ્વાસ વ્યક્તિ આ સમજાવો, અને તે સમજવા પડશે. ત્રીજું, જો તમે વર્તમાન નોકરી સાથે સંતુષ્ટ ન હોય, તો પછી તેને બદલવા માટે પ્રયાસ કરો.

તંદુરસ્ત ઊંઘ

આઠ કલાક એક દિવસ માટે ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સોમવારથી શુક્રવાર પર, તો તે સપ્તાહના અંતે બેડ વિશે ઊંઘ, વધુ રોલ અશક્ય છે. કૃપા કરીને નોંધો ઊંઘ અભાવ ખરાબ, માત્ર મેમરી રહ્યો છે, પણ શરીરના રક્તવાહિની સિસ્ટમ વિકૃતિઓ થાય છે.

સાચું પોષણ છે. અને તે ખરાબ મેમરી માત્ર માટે એક સારી હતી, પણ તમારા સમગ્ર શરીરના કામગીરી ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે. બધા સિસ્ટમો જોડાયેલા હોય છે, અને જો તેમાંથી એક ત્યાં નિષ્ફળતા છે, તે અન્ય કામગીરી પ્રતિબિંબિત થાય છે. યાદ રાખો કે નબળા પોષણ કારણે, તમે જઠરનો સોજો અથવા અલ્સર કે તમે વધારાના પ્રયત્નો કરવાની જરૂર રહેશે મેળવી શકો છો. તમે સતત હોસ્પિટલો પર જવા માટે અને રેખા ઊભા શિકાર છો? તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે, ડાયેટ સોડા અને ફાસ્ટ ફૂડ માંથી દૂર કરે છે.

કુદરત વોક

કેટલો સમય તમે શેરી પર પસાર કરી શકું? હાયપોક્સિયા (પ્રાણવાયુનો સાથે મગજના અપૂરતી પોષણ) - અન્ય કારણથી મેમરી નુકશાન છે. વધુ ચાલવા, કેટલાક કરવું રમતો વૉકિંગ અથવા જોગિંગ. અને તે ઇચ્છનીય છે કે ઓપન એર વર્ગના ધ વૂડ્સ ક્યાંક યોજાઇ હતી, શહેરમાં નથી. અંતે મેળવો, કૂતરો દરરોજ સવારે અને સાંજે તેની સાથે ચાલવા.

તમારી મેમરી ટ્રેન

જો સમય પરમિટો, દરરોજ યાદ માર્ગ કવિતા ગમ્યું. ખાતરી કરો કે પ્રક્રિયા આપોઆપ ન હતી, લેખિત અર્થ અન્વેષણ કરવા માટે ખાતરી કરો, ઉત્પાદન અનુલક્ષીને છબીઓ દૃષ્ટિ કલ્પના. અને ઓછામાં સમય ખૂબ છે તે જાણવા માટે પ્રયાસ નથી. મૂળભૂત યુકિતઓ mnemotechnical જાણો.

અને છેવટે, તેની કામગીરી ઑપ્ટિમાઇઝ!

બધું યાદ અશક્ય છે. જો તમે ખરાબ મેમરી, એક સારા ન હોય તો, જાતે એક નોટબુક મળી. તે સામગ્રી તમામ પ્રકારના બર્ન.

શું છે વ્યક્તિ યાદમાં અને તેના ક્ષમતાઓ? બિલ Geyts, ઉદાહરણ માટે, ભાષા, તેને દ્વારા બનાવવામાં આવેલ કોડ સેંકડો યાદ કરે છે. એલેક્ઝાન્ડર Makedonsky તેના બધા પુરુષો નામ યાદ છે. અબ્રામ Ioffe હૃદય દ્વારા લઘુગુણક ટેબલ હતા. મોઝાર્ટ નોંધો મોટી પર્યાપ્ત કામ કરે છે, તેમણે પહેલી વખત સાંભળ્યું લખી શકે છે. શક્યતાઓ લગભગ અમર્યાદિતને લીધે મેમરી છે!

સંજોગોવશાત્, મેમરી હાનિ હંમેશા બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા હોતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ક્યારેક કોઇ માનસિક માંદગી પૃષ્ઠભૂમિ પર મધ્યસ્થ મેમરી ભંગ છે. અને આ કિસ્સામાં, યોગ્ય ચિકિત્સક મદદ જરૂર છે.