કેવી રીતે મેમરી વિકસાવવા માટે?

મેમરી એકવાર પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તે સૌથી અમને જરૂરી છે જોવામાં માહિતી રમવા માટે અમને મદદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મેમરી લગભગ 25 વર્ષ વિકસાવી છે, અને પછી ત્યાં સ્થિર સમયગાળો છે, અને 50 વર્ષ, તે ધીમે ધીમે ઝાંખા થાય છે. જોકે, સતત માનસિક કામ પર શાંત મેમરી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી રહેશે. આ કિસ્સામાં, તે હજુ પણ સુધારી શકાય છે. તેથી, કેવી રીતે મેમરી વિકાસ અને માનસિક પ્રક્રિયાઓ ઉત્તેજીત છે?

અમને તે દરેક ડિગ્રી વિવિધ વિકસાવવામાં છે: કોઈને કોઈ માહિતી હોય કે તમે તેને માત્ર એક જ વાર સાંભળી અથવા તે જોવા માટે જરૂર પડે ત્યારે યાદ, પરંતુ કોઈ તેની ચોક્કસ સમય લેશે. તેથી, લોકો ઘણી વાર કેવી રીતે તેમની સ્મૃતિમાં સુધારો કરવા વિશે આશ્ચર્ય.

તેના વિકાસના રીતો, ત્યાં તદ્દન ઘણો છે. પણ પ્રાચીન ગ્રીકો મદદ કરવા સંગઠનો મદદ સાથે પદાર્થો નામો યાદ સ્મરણ માર્ગ લઇ આવ્યા હતા. તેઓ માનતા હતા કે સારી યાદ ખ્યાલ લાગણીઓ ભરપૂર હોવું જોઈએ. યાદ રાખો કે કેવી રીતે અમે શબ્દસમૂહ, જે હકીકતમાં, એક તેતર શિકારી માંથી સપ્તરંગી રંગો યાદ શીખ્યા અને સૌથી સપ્તરંગી માટે ખૂબ જ પરંપરાગત વલણ ધરાવતા હતા. જોકે, આ ટૂંકી વાર્તાઓ અને તે પણ પરીકથાઓના સાથે આવતા - એક ખૂબ જ અસરકારક માર્ગ બદલે જટિલ ઘટના છે, ખ્યાલો અને કાયદા યાદ.

મદદ કરવા માટે પ્રશ્નનો જવાબ શોધવા આજના લોકપ્રિય માર્ગો એક કેવી રીતે મેમરી વિકસાવવા માટે એક "માનસિક નકશો", ટોની Byuzenom દ્વારા વિકસાવવામાં -. તે વિચારસરણી, કલ્પના અને રંગ સામેલ કરવા માટે જરૂરી છે. નકશાની માહિતી બનાવવા માટે વિસર્જન કિરણો સાથે સૌર વર્તુળ, જે વિગત મૂળભૂત માહિતી, એક વર્તુળ મૂકવામાં સ્વરૂપમાં એક કાગળ પર લખી શકાય. તેથી જો તમે સફળતાપૂર્વક ઝડપથી સંગ્રહાય છે અને વડા રાખવામાં આવે યોજનાઓ બનાવી શકો છો.

ઝડપથી જટિલ માહિતી યાદ કરવા માટે, તમારા પોતાના શબ્દોમાં તે reformulate અને પ્રાધાન્ય, તે મોટેથી બોલો. તેથી જો તમે યાદ રાખશે બધું ખૂબ ઝડપથી અને nadolshe.

કેવી રીતે સમસ્યા ઉકેલવામાં મેમરી સુધારવા માટે, કસરત સૌથી વધુ અસરકારક રીતે એક છે.

• સગવડતા માટે ખુરશી સ્થિત છે, લોક તેમના હાથમાં તેમના ઘૂંટણ પર તેનો હાથ મૂકી અને clasped, એક વિશાળ મફત છોડી જાય છે. તેમને એકબીજા આસપાસ ફેરવો જેથી તેઓ સ્પર્શ કરતા નથી પ્રારંભ કરો. 5-15 મિનિટ માટે દરેક કસરત કરે છે. તે એકાગ્રતા અને ધ્યાન વિકાસ પામે છે.
• નીચેના કસરત અગાઉથી 10 મિનિટ માટે એલાર્મ હોય જરૂર પડશે. શાંતિથી બેસો, તમારા સ્નાયુઓ આરામ અને ફર્નિચર કેટલાક ભાગ પર ભાર મૂકે છે. જ્યારે તમને લાગે કે વિચારો આ આઇટમ થી વિચલિત થાય છે, ઇચ્છા તેને પરત, પરંતુ તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અને ધીમેધીમે કરો, કાપી તીક્ષ્ણ તેના માથા, વગેરે હચમચાવે

તે જાણવું તે ક્રમમાં સફળતાપૂર્વક કેવી રીતે મેમરી વિકસાવવા પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, તમે સતત સર્જનાત્મક વિકસાવવાનું જરૂર જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, સમયાંતરે નવી પ્રવૃત્તિઓ વિકાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સારા વર્કઆઉટ મેમરી સમયાંતરે અને આવા કસરત છે.

• 20 શબ્દો કે જે તમે (ઉદાહરણ તરીકે, એક વિદેશી ભાષા) યાદ કરવા માંગો છો લખવા કરો. તેમને વાંચો, દરેક દ્રશ્ય છબી-જોડાણ ચૂંટતા. પાછા યાદ બધું છે. તમે પ્રથમ પ્રયાસ મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય, તો કસરત ફરીથી પુનરાવર્તન કરો.
• 5-10 dominoes સામે ફેલાય, 10 સેકન્ડ માટે તેમને જોવા નથી, તમારી આંખો બંધ કરો, અને ચિત્ર માનસિક પેદા પોઈન્ટ રકમ નામ આપો.

માનવ શરીરમાં, તમે લગભગ મહત્વપૂર્ણ બધું તાલીમ કેવી રીતે કરી શકો છો. વિકાસ મેમરી પણ કસરત વગર શક્ય છે, જો તમે તમારા ખોરાક માટે જરૂરી ગોઠવણો બનાવે છે. પોષક ખોરાક રહેલ માનસિક સતર્કતા અને મેમરી સ્થિતિ અસર કરી શકે. આ કરવા માટે, તમે ફાઇબર, વિટામિન્સ, ખનિજો, તંદુરસ્ત ચરબી કે સ્વર માનસિક પ્રવૃત્તિ ઘણો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ અર્થમાં ઉપયોગી ઉત્પાદનો ચા અને કોફી, અનાજ, માંસ, નટ્સ, કઠોળ, શાકભાજી, છે બ્રેવર માતાનો યીસ્ટના.

મિક્સ અને મેચ પદ્ધતિઓ કસરત ઉપયોગ કરીને અને તમે બધા કામ જેવી લાગે છે.