કેવી રીતે ભાવના મજબૂત બનશે: લોખંડ માટે જીવન નિયમો ચાલશે

લાંબા ફેન્ટમ વિશ્વભરમાં રેલી એક સુપરમેન ના સ્પેકટર. નિત્ઝશે માત્ર પૂર્ણતા સંકલ્પ ની આકર્ષક વિચાર કરવામાં આવી હતી. દરેક વ્યક્તિને કેવી રીતે ભાવના મજબૂત બની ઇચ્છે છે: પ્રોફેસર કેલી Makgonigall ઇચ્છા અલબત્ત સ્ટેનફોર્ડ ખાતે ત્યાં લગભગ અવાસ્તવિક છે. તેમ છતાં, કેટલાક જ્ઞાન આ રસપ્રદ શિક્ષક પુસ્તક મેળવી શકાય "Willpower".

પ્લેઝર તરત નથી

ઘણી સમસ્યાઓ હકીકત એ છે કે લોકો પોતાની જાતને મહાવરો પાડવો નથી રાહ માંથી સ્ટેમ કરશે. તે "એક જ સમયે બધા" જ ઇચ્છા છે. આઈસ્ક્રીમ ખાય છે, સ્ટોર માંથી ઘર પહોંચતા પહેલા (અને સ્વચ્છ કપડાં પર ટીપાં); સ્વ બદલે સાંજે ટીવી જોવાનું પસંદ કરે છે (અને બુદ્ધિપૂર્વક ઘટતાં) premarital બદલે સેક્સ સંતૃપ્ત પ્લાટોનિક સંવાદ કરવા (અને ખોટું વ્યક્તિ પર સમય પસાર કરવા માટે). તમે સમર્થ મજબૂત ભાવના તરીકે આહલાદક procrastinate જાણવા તો, તમારા એકંદર સફળતા નોંધપાત્ર વધારો થશે.

જૈવરાસાયણિક ચાલશે

પરંતુ ઇચ્છા પૂરતી નથી - અમે મોટે ભાગે શરીરવિજ્ઞાન અપાતા હોય છે. Impulsivity કદાચ પ્રિફ્રંટલ આચ્છાદન અપુરતું પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ છે. આ ઈજા, આનુવંશિક સુવિધાઓ ... અને કુપોષણના કારણે પરિણામ છે. મનમોજી લોકો પ્રોટીન જથ્થો વધારીને ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જથ્થો ઘટાડવા માટે જરૂર છે. પછી, બાયોકેમિકલ સ્તરે કાર્ય દ્વારા સમર્થિત છે કદાચ પ્રિફ્રંટલ આચ્છાદન છે. કેવી રીતે ભાવના મજબૂત બની રહ્યુ છે? ઓછી મીઠી કોટેજ ચીઝ, માંસ, માછલી કરતાં વધુ. થોડા સમય પછી તમે સંકલ્પ ક્ષમતા સુધારણા લાગે કરશે, અને તમે મીઠાઈઓ નહિં માંગો, માત્ર પ્રથમ ત્રણ દિવસોમાં અટકી.

સ્વ લય

કેવી રીતે ભાવના મજબૂત બનવા માટે, જૈવિક પેટર્ન મદદથી? Physiologists મળી છે જેના હૃદયમાં કરી શકો છો ઝડપથી અને પર્યાપ્ત પરિસ્થિતિ શ્રેષ્ઠ સ્વ નિયંત્રણ લોકો દ્વારા દર્શાવ્યું હૃદયના ધબકારા બદલવા માટે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તણાવ અથવા પછી રિકવરી સારો સમય સંકેતો છે. આ સંદર્ભમાં શ્રેષ્ઠ વ્યાવસાયિક એથ્લેટ શરીર વર્તે. તેથી રેસીપી જો તમે સ્પિરિટમાં મજબૂત હોવું કરવા માંગો છો, તે એક નિયમિત કસરતનો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. શ્વાસ અને ટૂંકા શ્વાસ દબાણ કરવા અને તમે પરિસ્થિતિ તણાવ યોગ્ય શ્વાસ જાણવા માટે જરૂર છે, કે જે છે - લાંબા, ખેંચાઈ બધા હવા બહાર ગયા હતા.

સેટિંગ ઘણા નિવારે

કેવી રીતે ભાવના મજબૂત બની રહ્યુ છે? રસ પ્રોત્સાહિત લોકો - તમને પોતાને માટે સ્પર્ધાત્મક પર્યાવરણ જુઓ. ચેપી સિદ્ધિઓ. તમે સ્પર્ધા કરી શકે છે અને હજુ પણ મિત્રો હોઈ શકે છે. તમે સતત મજબૂત અને તેજસ્વી વ્યક્તિત્વ વચ્ચે ફરશે, તો તમે અસામાન્ય વિચારો પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરો. તમે શાંતિથી વધુ મજબૂત-ઇચ્છાશક્તિવાળી અને પોતાની જાતને સફળ બની જાય છે. એકવાર શારીરિક તાલીમ, એક મજબૂત ભાગીદાર સાથે ઓછામાં ઓછા એક સપ્તાહ એકવાર પ્રયાસ કરો, અને - નબળા. પ્રથમ તમે zamotiviruet, બીજા સમજાવવા અને દર્દી હોઈ કરવા માટે સક્ષમ હશે.

આમ, તમે ટૂંકા ગાળાના ઇચ્છાઓ અટકાવવાની જાણવા કરવાની જરૂર છે. આ શારીરિક તમે મદદ કરવા માટે, ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જથ્થો ઘટાડવા અને નિયમિત કસરતનો ભોગવે છે. "ફિઝિકસ" વિના લગભગ તમામ ઇચ્છા વિકાસમાં હરાવ્યો હતો. બનાવવા અથવા ઉત્તેજનાપૂર્ણ વાતાવરણમાં શોધવા માટે પ્રયાસ કરો.