કેવી રીતે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે અને વધુ સારી રીતે ન મળી?

ધુમ્રપાન - ખરાબ ટેવ, બધા તે વિશે જાણે છે અને બંધ ન હતી કે શક્ય ફેફસાનું કેન્સર, અથવા ભયાનકતા પીળા દાંત, શ્વાસ અથવા ગ્રે રંગ કોઈ તકલીફ છે - કંઇ! આમ ઝડપથી તમે શું વિચારો છો માટે વપરાય મળી સુધીમાં, તમામ જીવન અને વસવાટ કરો છો છે.

અને તે પછી કંઈક બને છે, અને અમે તે એક સારો વિચાર બહાર નીકળવા માટે છે વિચારો શરૂ થાય છે - અથવા સંબંધીઓ ભારપૂર્વક સલાહ આપી છે, અથવા આપણે કંઈક સાથે બીમાર મળી, અથવા બાળકના જન્મ આયોજન કરવામાં આવે છે. હા, તમને ખબર ક્યારેય શું - સૌથી અગત્યનું, આ ક્ષણ આવે છે. પછી અમે મિત્રો, નેટ પર વાંચી પૂછો શરૂ - તે કેવી રીતે છે - સારા માટે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે?

અને સર્વત્ર તેઓ કહે છે કે કૃત્ય છે, એક મૂડી પત્ર સાથે, આ જરૂરી ઇચ્છા શક્તિ અને ફેંકવું શકે છે, પરંતુ ખૂબ, ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. , કારણ કે કોઈ એક ચરબી બનવા માંગે છે ચર્ચા માટે અન્ય વિષય છે, તેમ છતાં બિન ધુમ્રપાન - કેવી રીતે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે અને વધુ સારી રીતે મળી નથી. અને પછી આપણે આપણી જાતને એક સમસ્યા બનાવી રહ્યા છે - અમે માનસિક નિષ્ફળ કરવા માટે તૈયાર હતી - કારણ કે અમે એકલા નથી - "લાખો લોકોને શકતો નથી," "તે ખરેખર મુશ્કેલ છે," અને તેથી પર.

અને આ પૌરાણિક - જો તમે ધુમ્રપાન છોડી - હંમેશા raspolneesh. તે ભાગ અલબત્ત, એવી માન્યતા નથી - જ્યારે અમે ક્યારેય મારી જાતને આ સ્થળ કબજો કરતાં કંઈક ફેંકવું કંઈક બીજું આવવા છે. ખોરાક - અને ઘણી વખત તે અન્ય છે. પરંતુ અહીં તે વાંધો નથી અમે શું ફેંકવું - સ્મોકિંગ, પીવાના, અથવા ટેનિસ રમવાની - અમે અમારી ફાજલ સમય કબજે કરી હતી. તેથી પ્રશ્નનો જવાબ "કેવી રીતે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે અને વધુ સારી રીતે ન મળી તો" ખૂબ જ સરળ છે - ત્યાં કોઈ શું તમે ધુમ્રપાન દરમિયાન ખાય કરતાં વધુ છે.

ત્યાં પણ એક અભિપ્રાય નિકોટીન ભૂખ લાગણી દબાઇ છે. તદનુસાર, ધુમ્રપાન છોડી, અમે વધુ ભૂખ્યા હશે. અમે આ સમજવા જોઈએ અને ફરી - સ્મોકિંગ કરતાં વધુ ન હોય.

અને આ વ્યસન નિષ્ફળતા કિસ્સામાં સ્વાદ કળીઓ સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરવા માટે શરૂ થાય છે, અને ખોરાક - સામાન્ય રીતે, પરિચિત ખોરાક, નવી સ્વાદ છે કે અમે ઘણું કે જે અમે તમાકુ ડૂબી કરતાં વધુ ગમે લે છે. તેથી, અમે વધારે હોય શરૂ - સ્વાદિષ્ટ કારણ કે!

અને કંઈક કુખ્યાત આદત તમારા હાથમાં અથવા મોઢામાં પકડી - તે પહેલાં છોડી તે કેન્ડી, ચોકલેટ અથવા કંઈક બીજું સ્થાન લીધું પછી સિગારેટ હતી. જરૂરી બદલો જો તમે ઇચ્છો તો, માત્ર કેન્ડી,

2-3 મહિનામાં 3-4 વિશે કિલો - આ કારણોસર, ઘણા વજન સિગારેટ આપીને જ્યારે મેળવે છે. કેવી રીતે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે અને ખોરાક અતિશય વપરાશ પુનઃપ્રાપ્ત ન હતી - માત્ર ઘણો નથી ખાતા. અને જમણી ખાય છે.

તે નાના ભાગ ઇચ્છનીય છે, અને રસોડામાં એક ટીવી સામે એક ટેબલ નથી તેવું અથવા જેને ડાઈનિંગ રૂમમાં. અને, અલબત્ત, તમે નક્કર આહાર પર બેસવાનો કરી શકતા નથી - જેથી તમે લોલક, જેમાં ચળવળ સિગારેટ પર પાછા તેવી શક્યતા છે શરૂ - તેના પોતાના આનંદ માટે મોટાપ્રમાણમાં કોઈ પ્રતિબંધો, જીવન. જરૂરિયાત બધું છે, પરંતુ ખબર - જ્યારે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કેક ખાય કરવા માંગો છો - ખાવા, પરંતુ સૂવા જતા પહેલાં અને સવારે અથવા બપોરે નથી. અને રાત્રિભોજન માટે, રજા ફળ કચુંબર અથવા ઉકાળેલા શાકભાજી.

માર્ગ દ્વારા, એક વાર તમે સિગારેટ છોડવા માટે દિમાગમાં આવે છે, તે તદ્દન શક્ય છે કે તમે પર જાઓ કરશે - જીવન માર્ગ બદલવા માટે, હાનિકારક ઉત્પાદનો ટાળવા માટે, જિમ લખી શકાય શરૂ - તો પછી અમે કોઈપણ વધારાના પાઉન્ડ નહીં જાય જઈ રહ્યાં છો. કેવી રીતે ધુમ્રપાન બહાર નીકળવા માટે અને વધુ સારી રીતે ન મળી નથી - તમે કોઈને કહો.

જાતે કંઈપણ ફાળવી - વાંચો, જુઓ ચલચિત્રો, સર્ફ, બાઇક સવારી, પ્રદર્શન કરવા માટે જાય છે, અથવા થિયેટર માટે જાણી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ - તમારા નવા શેડ્યૂલ હોય કોઈ જગ્યા ધુમાડો વિરામ માટે છોડી છે. પરંતુ જો તમે સમજો છો કે બધું તમે માત્ર ખોરાક અને સિગારેટ વિશે વિચાર્યું, અને સ્વપ્નમાં તમે ચિકન પગ જુઓ, તે પછી શા માટે આહાર પૂરવણીઓ વજન નિયંત્રણ માટે ખરીદી નથી. ઇન્ટરનેટ પર માત્ર ચિની ગોળીઓ.

જેઓ ધુમ્રપાન છોડી નથી માંગતા પ્રશ્ન છે, જેથી આ પૌરાણિક કારણ દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે - કેવી રીતે ધુમ્રપાન અને ન મળી ચરબી બહાર નીકળવા માટે. બધા પછી, હકીકતમાં, પણ જો તમે આ થોડા પાઉન્ડ લખો, તેઓ છુટકારો મેળવવા માટે સરળ હોઈ શકે છે.

માર્ગ દ્વારા, નિશ્ચિત રીતે સારા માટે સિગારેટ છોડી - સમજવા માટે શા માટે તમે તે કરી. બેમાંથી એલન કાર, ન પાડોશી, કે જાણીતા ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા એટલે તમે. કુલ નુકસાન બધું ખબર છે, પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈને સ્મોકિંગ આપે છે, કારણ કે ડોકટરો જણાવ્યું હતું કે કેન્સર કારણ બને છે. નહિંતર, કોઈ એક ધૂમ્રપાન કરતા, કારણ કે ડોકટરો લાંબા સમય માટે તે વિશે કહે છે.