કારણો અને મુક્તિની: તે શા માટે પગ ઘટાડે

લેગ ખેંચાણ લગભગ દરેકને હોય છે. વેલ, તે માત્ર એક જ ટાઢ છે તો. પરંતુ શું જો ડ્રાઇવિંગ પગ વધુ અને પગની સ્નાયુઓ માં તીવ્ર પીડા સતત તમે રાત્રે ઊઠ્યો છે?

વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે શરૂ કરવા માટે - શા માટે પગ ડ્રાઇવિંગ? ક્રેમ્પ - એક સ્નાયુ સંકોચન સ્નાયુ તંતુઓ એક તીક્ષ્ણ સંકોચન. સુપ્ત રાજ્યમાં રુધિરાભિસરણ તંત્ર સ્નાયુ પોષક, ગ્લુકોઝ અને ઓક્સિજન પૂરા પાડે છે. અને તે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે છે. પરંતુ એક વ્યક્તિ એક વખત આવા તત્વો પ્રવાહ વધારો કરવાની જરૂર તરીકે, ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ કરે છે. રક્તવાહિનીઓ સ્નાયુઓ વધી રક્ત પ્રવાહ સાથે સામનો કરી શકતા નથી, તો સ્નાયુ પેશી ઓક્સિજન ભૂખમરો અને ગ્લુકોઝ અભાવ અનુભવી રહ્યું છે. પરિણામે - મારા પગ એક ટાઢ. ચાલો આ શરત સૌથી સામાન્ય કારણો જોવા દો:

• શા માટે લાંબા રોકાણ 'તમારા પગ પર' સંબંધિત કાર્ય સાથે માહિતી વિનાની વ્યક્તિ ઊંચી ભૌતિક પ્રવૃત્તિ ઓછામાં પગ, એથ્લેટ, લાંબા તાલીમ પછી ઘટાડે? સ્નાયુઓ ઊર્જા (શર્કરા) મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરે છે. સક્રિય કામ ચાલુ રાખવા માટે સ્નાયુ પેશી તે અભાવ હુમલા ઉત્તેજિત કરે છે.
• શા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ ડ્રાઇવિંગ? અહીં, કારણ ખૂબ જ સરળ છે. વિકાસશીલ ગર્ભ તેમના અસ્થિ માળખું માટે કેલ્શિયમ મોટી રકમ છે, જે તેમણે માતાની શરીરમાંથી લે જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તે તેમના આહારમાં મોનીટર કરવા માટે, બાળક, જે તેના પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર વિટામિન્સ, ખનિજો અને પોષક સંપૂર્ણ છે, તો પુરવઠો અત્યંત મહત્વનું છે.
• શા માટે ઊંઘ દરમિયાન પગ ડ્રાઇવિંગ? પથારીમાં પગ અનાડી સ્થિતિના કારણે. પીલાયેલી રક્તવાહિનીઓ પગ છે, કે જે ઉત્પાતકારી લાક્ષણિકતાઓ તરફ દોરી શકે છે ખોટી સ્થિતિ. ખાસ કરીને, વાસણો લાંબા સમય માટે અરસપરસ વ્યાપ્ત હોય તો.
• જ્યારે ઠંડા પાણીમાં તરવું તે શા માટે પગ ઘટાડે? પ્રક્રિયા ભૌતિક ખર્ચ અને ઠંડા (કંપનવાળો) માંથી પ્રતિબિંબ સુરક્ષા - પ્રવાસ દરમિયાન માનવ શરીર ડબલ ફરજ કરે છે. ડ્યુઅલ ઊર્જા ખર્ચ સ્નાયુઓ સપ્લાય વધારાના પ્રવાહ જરૂરી છે. જો શરીર સામનો નથી કરી શકો છો - પાણી ટાઢ. તે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે.
• શા માટે વજનવાળા લોકો પગ ડ્રાઇવિંગ? રક્તવાહિનીઓ પર વધારાની કિલો ના રૂપમાં અતિરિક્ત ભાર પગ સ્નાયુઓ પૂરતી જે સોજો તરફ દોરી જાય છે નથી, પણ તેમને "કટોકટી" મોડમાં કામ કરે છે. ખાસ કરીને, આવા લોકો રક્તવાહિનીઓની દિવાલો તેમના સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને તેના કાર્ય સાથે સામનો કરી શકતા નથી. વિસ્તરણ અને પગમાં નસોમાં રહેલું ઉત્પાતકારી ઘટના - એક પરિણામ છે.
• "ગરબડિયા લેગ" ઘટના સ્ત્રીઓ જે જૂતા પર ઊંચી હીલ પસંદ વચ્ચે સામાન્ય છે. પગ સ્નાયુઓ પર અકુદરતી ભાર તણાવ, જે પોતે જ રાત્રે લાગ્યું જ્યારે લોકો હળવા બનાવે પરિણમે છે. તે પછી તે દેખાય "ડાબી પર" વોલ્ટેજ શરૂ કરવામાં આવી હતી. એ જ પગ સપાટ સાથે લોકો હુમલાનું કારણ - પગની પીંડીના સ્નાયુ પર ખોટું ભાર. તેમને માટે ખાસ પગરખાં અને ઓર્થોપેડિક દાખલ પહેરવા જરૂરી છે.

કદાચ કોઇ રોગ કારણે રાત્રે ખેંચાણ દેખાવ. ડૉક્ટર ની મુલાકાત લો જરૂરી કારણો ઓળખવા માટે. જો સ્વાસ્થ્ય તમામ અધિકાર છે, અને હુમલા માટેનો આધાર છે ફક્ત ઉપરની યાદી વસ્તુઓ, બધા સુધારી શકાય તેવી હોય છે.

તમારી શક્તિ એક ઓડિટ યોજે છે. દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, કોટેજ ચીઝ, કઠોળ, સ્પિનચ, લાલ માછલી, વગેરે: ત્યાં પૂરતી કેલ્શિયમ ઊંચી ખોરાક સાથે તમારા આહારમાં છે તમારા શરીર માટે જરૂરી ખનીજ, વિટામીન્સ અને ખનીજોનું અભાવ છે?

ખેંચાણ ભયભીત નથી છે. મોટા ટો પુલ, પછી વાંકી સ્નાયુ "સ્પોટ" માલિશ આંગળીઓ કરવા માટે, પછી ભલે તે સ્પર્શ કરવા ઇજા પહોંચાડે છે. થોડા સમય પછી, પીડા જવા દો. અને જ્યારે જીવન યોગ્ય રીતે સ્થાપના, આ વસ્તુઓ પર જાઓ. હું તમને આરોગ્ય માંગો છો!