ઉદાસ જીવન મને બની છે - પીઠનો દુખાવો યાતનાઓ

આંકડા ખાતરી કરો કે સમય સમય અનુભવ પીઠના દુખાવા માટે લોકો 80 ટકા. કે જે ફક્ત મને તે નસીબદાર લોકો કે જેઓ આ કપ પસાર થયા 20 ટકા શોના! જો તમે હજુ પણ સ્વીકારી શકો છો જો - કે અજ્ઞાત કીપરો સમયાંતરે ખાતામાં લીધો માત્ર જેઓ પીડા હોય થાય છે. પરંતુ કોઈ જીવન માનતા વિશ્વમાં ઓછામાં ઓછી એક વ્યક્તિ છે જે ભોંકી ક્યારેય મળી શકી નહીં છે કે ત્યાં, દુખાવો નથી, ખેંચાય નથી કટિવાયુ, નથી "દાખલ" પાછા છે.

તે શા માટે છે કે જેથી સંવેદનશીલ તમારા શરીરના આ ભાગ છે? ઈજા અને પીડા ગ્રહણશક્તિ કરોડ અને તેના કાર્યો માળખું કારણે થાય છે. તે કોઈ મજાક છે - 33 હાડકા લવચીક કાર્ટિલેજ (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક), ફસાવવું અને અસંખ્ય અસ્થિબંધન, ચેતા, સ્નાયુઓ પ્રવેશ અલગ પડે છે. આવા જટિલ સિસ્ટમ ચાલશે ખચીત, વહેલા અથવા પછીના, અમુક ચોક્કસ શરતો, કંઈક zasboit, perenapryazhetsya, સોજો, અથવા Shift આંસુ, શું સાવચેતી લેવામાં આવ્યા છે હેઠળ છે. ક્યારેક ગંભીર રોગ અથવા સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો કરોડરજજુ ઇજાઓ, પરંતુ કિસ્સાઓમાં આંકડાકીય બહુમતી તેઓ ગંભીર ઉલ્લંઘન પરિણામ નથી, દૂર કરવા તદ્દન સરળ, અથવા દૂર જાઓ. પણ આ લાક્ષણિકતાઓ નોંધપાત્ર અગવડ બનાવે છે અને જો તે વારંવાર બને છે, ત્રાસ કે જીવન ચાલુ ન હોય.

આવા પીઠના પીડા, રાંઝણ કે રાંઝણી, કારણ કે વિવિધ પરિસ્થિતિમાં ankylosing spondylitis, સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ, અને અન્ય એક અલગ ઉદ્દેશ વર્ણન લાયક, પરંતુ હવે સામાન્ય શીર્ષક હેઠળ એક વ્યાપક ઘટના વિશે વાત કરીએ - પીઠનો દુખાવો. કારણો તેઓ અલગ, પણ વિપરીત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એક નિષ્ક્રિય, બેઠાડુ જીવનશૈલી કારણ કે કારણ બની શકે છે, સ્નાયુઓ નબળા અને અતિશય પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ overusing. જાડાપણું પીઠનો પર હાનિકારક અસર ધરાવે છે, અને વજન ઊંચકવું - તેના કોઈપણ ભાગ પર, વધુ પડતી લોડ પ્રતિકાર કરી શક્યા નથી. ગરીબ મુદ્રામાં અને સ્નાયુ થાક પણ અસ્વસ્થતા મુદ્રામાં અસમાન ગાદલું લીડ. આ ગર્ભ વજન દ્વારા બનાવવામાં આવેલ વધારાના ભારણને કારણે છે - ઘણી વાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ એક પીઠનો દુખાવો છે. પણ તણાવ ક્યારેક સ્નાયુ તણાવ બધા જ અપ્રિય પરિણામ લાવી શકે છે.

એક ડૉક્ટર મુલાકાત માટે કારણ પીઠનો દુખાવો જો તેઓ નિયમિત ધોરણે થાય છે અને થોડા દિવસની અંદર પાસ કરતું નથી બની જાય છે, તાવ, ઉબકા, ઝાડા સાથે કરી શકો છો. વિલંબ વિના, સ્વાગત જવું જોઈએ પીડા હાથ અને પગ અને નીચલા અંગો જડ આપે તો. તમે એક કાઇરોપ્રૅક્ટર, ઑસ્ટિયોપૅથ અથવા વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો ની સેવાઓ જરૂર પડી શકે છે, અથવા તો તમે એક રૂમેટોલોજિસ્ટ, Orthopedist અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ ઓળખવામાં આવશે. તે બધા શું સંપૂર્ણ પરીક્ષા દરમિયાન જોવા મળે છે પર આધારિત છે.

સ્વતંત્ર રીતે, હેતુ નીચે પીડા લાવવા સાથે, તમે આઇબુપ્રોફેન અથવા પેરાસિટામોલ ગરમ ટબ પાછા હૂંફાળું અથવા સંકુચિત વાપરવા માટે લઇ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ - શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા અને આરામદાયક સ્થિતિ સુરક્ષિત કરવા માટે.

ક્રમમાં પીઠનો દુખાવો દેતું નથી, તમે ગાડી અનુસરવાની જરૂર - તે સ્પાઇન પર ભાર ઘટાડે છે. ઓફિસ ખુરશી ગોઠવ્યો જોઇએ કે જેથી ઘૂંટણ સુધી પહોંચે છે અને પાછા આધાર હતી આશરે ફ્લશ છે. બેસાડો હાથની લંબાઈ આંખ, અને કીબોર્ડ ઉપયોગ કરીને કોમ્પ્યુટર મોનિટર, ખાતરી કરો કે હાથ તેના જમણા પર આડા પડ્યા છે. પોતાના વજન ટ્રૅક રાખો અને પાછા સ્નાયુઓ મજબૂત સરળ પણ નિયમિત કસરત. ગુરુત્વાકર્ષણ જરૂર વગર ઉત્થાન નથી, અને જો તમે તે કરી હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઘૂંટણ વાળવું તમારા પાછા સીધા રાખો, અને લિફ્ટ અથવા પોર્ટેબલ પદાર્થ - શક્ય તેટલી નજીક શરીર માટે. બંને બાજુ નમેલું ટાળો અને શરીર ફેરવવા પણ જો જરૂરી હોય તો ખુરશી, લાવવા છાજલીઓ આળસુ ન હોય ભાગ્યે જ ઉપર વાંકા અને કેબિનેટ ટોચ પરથી કંઈક વિચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સામાન્ય રીતે, તમારા પાછા રાખવા અને તેમની સંભાળ લે છે, જ્યાં સુધી તે જાતે વિશે યાદ!