હું મહિના દરમિયાન પ્રેસ ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને કેવી રીતે

કદાચ તે છે ધ પેટ આપવામા આ સૌથી ધ્યાન તમામ ધ ક્લાસિક તાલીમ કાર્યક્રમો. અને આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે પ્રેસ રાજ્યના માત્ર સૌંદર્ય માટે પણ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને જો પુરુષો પાસે કોઈ કારણોસર મુલતવી ધ આગામી સત્ર ઘણી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પૂછો, "તે શક્ય ડાઉનલોડ આ પ્રેસ ? દરમિયાન માસિક સ્રાવ" તેથી કે કેમ જવા માટે આ જિમ આ સમય, અથવા છોડો તે?

સમસ્યા એ છે કે વિવિધ menstruating સ્ત્રીઓ અલગ હોય છે. અને જો, કેટલાક માટે, તે એક દુઃસ્વપ્ન છે કે, તીવ્ર દુખાવો, સામાન્ય સાથે સંકળાયેલ છે તબિયત , અને અગવડ વિવિધ અન્ય - માત્ર કૅલેન્ડર ચેક કરવામાં આવે, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અસર કરતું નથી. કારણ કે હોઈ રન અને સંલગ્ન થવા અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરત પ્રેસ મુલતવી ઘણો સંઘર્ષ કરવો પડ્યો?

ઘણા સમસ્યા હલ, માત્ર આરોગ્ય રાજ્ય પર આધાર રાખે છે. જો કે, જો પીડા ખૂબ જ મજબૂત ન હોય તો, તરત જ supersets કરવા દોડાવે નથી. અમુક ભાર ખરેખર પીડા સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ માત્ર જો તે હળવા પીડા, પરંતુ એક કે જેના માટે તમે પણ બેડ બહાર વિચાર કરી શકતા નથી (અને તે ક્યારેક આવું થાય છે) છે.

તેથી ભલે તે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પ્રેસ સ્વિંગ શક્ય છે? તમે તે કરી, તો અધિકાર તે હાજરી સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની દ્વારા પ્રતિબંધ મૂકવામાં - કંઈક ચોક્કસપણે નથી. તે દર્દી હોઈ શકે છે અને થોડા દિવસો માટે વર્ગો મુલતવી કારણ કે પીડા, ચક્કર અને profuse સ્રાવ, શારીરિક અને માનસિક તણાવ સાથે જોડાઈ કરી શકાતી નથી કે જેથી ચાલ સાવચેત અને ઓછી હોવી જોઈએ વધુ સારું છે.

પરંતુ જો તમે ખૂબ જ ખરાબ લાગે નથી, તો તમે પાવર બચત સ્થિતિમાં બહાર કામ કરવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો. અને પછી માવજત પણ પીડાનાશક દવાઓ બદલો કરી શકો છો. વિજ્ઞાનીઓ સાબિત થયા છે કે નિયમિત વર્કઆઉટ્સ, પીએમએસ સાથે સામનો જટિલ દિવસોમાં ટૂંકી, સારી લાગે છે અને મૂડ સુધારવું મદદ કરે છે.

તેથી ભલે તે શક્ય છે મહિના દરમિયાન પ્રેસ સ્વિંગ પ્રશ્ન, હકારાત્મક માં જવાબ આપવા માટે છે. માત્ર વસ્તુ ધ્યાનમાં - આ તાલીમ શેડ્યૂલ. માસિક સ્રાવ જોઇએ સાથે દ્વારા નરમ, સૌમ્ય કસરત, જે મદદ આ શરીરને આરામ અને આવવા સમતુલા. સક્રિય રમતો ટાળવા માટે, ઍરોબિક્સ વિશે ભૂલી ગયા હો, આકાર, પણ નૃત્ય જોઈએ. જો તમે હજુ પણ સ્ટિમ્યુલેટર્સ નથી માંગતા ઇનકાર, તો તમે ભાર ઓછામાં ઓછી એક તૃતીય તીવ્રતા ઘટાડવા કરી શકો છો, તમારી જાતને નુકસાન છે.

હકીકત એ છે કે માસિક સ્રાવ સ્ત્રીઓ રક્ત કારણે હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્ત કોશિકાઓ છે, જે નોંધપાત્ર રીતે કસરત દરમિયાન શરીરમાં સહનશક્તિ અસર સ્તરો ઘટાડો છે. વધુમાં, આ દિવસોમાં તે સામાન્ય કરતાં ખૂબ વહેલાં અને વધુ પરસેવો, જે પણ કોઈ આનંદ લાવે છે, પરંતુ માત્ર અવરોધે શરૂ થાય છે. તેથી, તે એક ખૂબ જ મીટર ભાર સાથે ધીમા કે મધ્યમ ગતિ સંલગ્ન જરૂરી છે. કપડાં પણ કુદરતી કાપડ, હળવા અને વધુ હંફાવવું માટે પસંદગી આપીને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવામાં જોઈએ. અને, અલબત્ત, તે વધુ સારું ખંડ ગરમથી ટાળવા માટે જાહેર કરવું છે.

હું માસિક સ્રાવ દરમિયાન પ્રેસ ડાઉનલોડ કરી શકે? હા, પરંતુ ખૂબ સાવધાનીપૂર્વક. તે પસંદ કરવા માટે વધુ સારી રીતે Pilates અથવા યોગ આ કસરત છે. આ લોડ સક્રિય ચળવળ જરૂર નથી, તેઓ મીટર અને અપૂરતું છે. સાચું, ત્યાં બધા "બદલાતા" મુદ્રામાં કે ચક્ર ભંગ કારણ બની શકે છે પર અમુક નિયંત્રણો, ખાસ કરીને છે. તેથી આ પ્રશ્ન છે કે અન્ય પણ પૂછવામાં ઘણીવાર તરીકે જટિલ છે જવાબ: "તે શક્ય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રેસ ડાઉનલોડ કરવા" (માત્ર પ્રથમ મહિના, અને ડૉક્ટર ની પરવાનગી સાથે!). જવાબ હકારાત્મક હોય તેમ લાગે છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા મુશ્કેલીઓ અને મર્યાદાઓ છે. તેથી અંતે, દરેક સ્ત્રી પોતાના માટે નક્કી, શું સ્વીકારવા માટે અને કેવી રીતે વધુ સારી રીતે તાલીમ આપવા માટે.