શારીરિક - આ શું છે? થોમસ હન્ના સોમેટિક: ટેબલ રોગો અને કસરત

શબ્દ "સોમેટિક" થોમસ હન્ના માટે જાણીતા આભાર બની હતી. તેથી તેમણે ગતિ અભ્યાસ કરવા માટે નવા અભિગમ માટે કહેવામાં આવે છે. પ્રકાશન પછી, તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. થોમસ હેન્નાહ સોમેટિક ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ રિસર્ચ સ્થાપના કરી હતી. તેમના ઉપદેશો લોકો સાંધા, હાડકા અને સ્પાઇન રોગો દૂર મદદ કરે છે. યુરોપમાં, પદ્ધતિ પહેલેથી ખૂબ લોકપ્રિય છે. "સ્વયંને મટાડવું અને સરળતા અને આનંદ રહે" - આ સૂત્ર શું સોમેટિક અપેક્ષા રાખવી તે અંગે સમજ માટે આદર્શ છે. ઉપરાંત, તે વૃદ્ધત્વ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે એક માર્ગ તરીકે બઢતી કરવામાં આવે છે.

સોમેટિક ની ઘટના ઇતિહાસ

પદ્ધતિ શરીર કસરત ખાસ સેટ મદદથી કુદરતી વસૂલાત પર આધારિત છે. સોમેટિક થોમસ હન્ના નવા Somatics મેગેઝિન જર્નલ 1977 માં પ્રકાશિત થયું હતું. અને આ શબ્દ 1976 માં દેખાયા હતા. લેખક મેગેઝિન સોમેટિક છે કે જણાવ્યું હતું. આ વૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્ર કે માનવ ચળવળ અને શરીર અભ્યાસ. "સોમા" ગ્રીક "શરીર." થાય છે સોમેટિક હેન્નાહ લાગે છે અને અંદરથી તે સમજવા માટે શીખે છે.

આ પ્રક્રિયા શરીર અને મન અખંડિતતામાં થાય છે. મુખ્ય અહીં ધ્યાન શરીરના કામગીરી પર ચેતનાના પ્રભાવ મુદ્દો છે.

સોમેટિક સ્થાપક

અમેરિકન થોમસ હન્ના તરીકે ઓળખાય પીએચડી અને ફિલસૂફ. તેમણે કાર્યાત્મક એકીકરણનો અભ્યાસ કર્યો હતો અને માર્ગ શારીરિક પીડા અને જટિલ માનસિક રાજ્યો સરળતા શોધી.

પીએચ.ડી., તેમણે શિકાગો 1958 માં બની હતી. તે પછી, તેને કોલેજ અને યુનિવર્સિટી ખાતે ભણાવ્યું. બધા સમયે તેઓ વિવિધ અભ્યાસો હાથ ધરવામાં અને વિશ્વના છે, જ્યાં તેઓ લેક્ચર આપવા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું આસપાસ વિવિધ દેશોમાં તેમના કામ લખ્યું હતું. 1965 માં તેઓ યુનિવર્સિટી ઓફ ફ્લોરિડા ખાતે તત્વજ્ઞાન વિભાગ કૂચ કરી. ત્યાં તેમણે તબીબી શાળા ખાતે ન્યુરોલોજી અભ્યાસ કર્યો હતો. તેમના તમામ જ્ઞાન, સંશોધન અને ફિલસૂફી, દવા અને ધર્મશાસ્ત્રોમાં અનુભવ શારીરિક દાખલાની તે જીવનની ઘટનાઓ પર આધાર રાખે છે માનવ શરીરના દેખાવ વિચારને જન્મ આપ્યો હતો.

બાદમાં, 1973 માં, તેમણે Moshe Feldenkrais, જે odnodumtsem હેન્નાહ હતી અને સમાન અભ્યાસ હાથ ધરવામાં મળ્યા હતા. કાર્યાત્મક એકીકરણનો પર પ્રથમ તાલીમ કાર્યક્રમ, Feldenkrais બનાવી આયોજન અને થોમસ હન્ના દ્વારા નેતૃત્વ કર્યું હતું. વ્યવહારુ અનુભવ અને સંશોધન દ્વારા, તેણે જોયું કે લોકો ઘણી વાર મુદ્રામાં સાથે સમસ્યાઓ હોય છે. જો ચોક્કસ હલનચલન કરવા માટે તે હરાવ્યો શકાય છે. આ ઉપદેશો વિકાસશીલ, તેમણે એક પદ્ધતિ "સોમેટિક" કહેવાય બનાવી છે. આ મન, લવચિકતા અને સ્વાસ્થ્ય ચળવળ નિયંત્રિત કરવા માટે એક તક છે. આ પદ્ધતિ સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતી બની ગઈ છે. થોમસ હન્ના આઠ પુસ્તકો, જે વિવિધ ભાષાઓમાં અનુવાદ કરવામાં આવી છે પ્રકાશિત કરી છે.

પદ્ધતિ વર્ણન

સોમેટિક - એક શિક્ષણ પદ્ધતિ આ બિમારીઓ છૂટકારો મેળવવા:

• સ્નાયુ પીડા;
• પીઠનો દુખાવો અને સાંધામાં દુખાવો;
• ક્રોનિક થાક.

જ્યારે તેનો ઉપયોગ, ગતિશીલતા અને તેમાં સમગ્ર શરીરમાં સંકલન સુધારે છે. આ પદ્ધતિ ક્યારેય હલનચલન સ્વતંત્રતા શોધવા અન્વેષણ ભૌતિક દાખલાની તે તણાવ કારણે શરીરમાં ઉભરી આવી છે, અથવા ઈજા પરિણામે માંથી ખોટું મુદ્રામાં અને મુક્તિ ભૂલી જાવ.

શારીરિક - આ નવીન સિસ્ટમ છે. આ એક વ્યક્તિગત કાર્ય છે, જે શરીરમાં મૂવિંગ અને જાતે યુકિતઓ ની મદદ સાથે સરળ બનાવે છે.

કોણ somatics લાગુ પડવા જોઇએ

થોમસ હન્ના સોમેટિક તે લોકો જે ક્રોનિક અથવા તીવ્ર પીડા પીડાતા માટે ઉપયોગી છે.

એકાગ્રતા, જ્યાં લાગણી પર સમસ્યાઓ હોય છે ક્ષેત્રે ખાસ કસરતો ની મદદ સાથે, શરીરના સમજ આવે છે, તેની શારીરિક સ્થિતિ, સ્નાયુ તણાવ અને રાહત સુધારવા તમારા નિયંત્રણ હેઠળ છે.

મોટા ભાગના લોકો, આ પદ્ધતિ ધર્મપરિવર્તન કરે છે જ્યારે પીડા લાગ્યું છે. નિયમિત હાજરી પીડા સાથે દૂર જાઓ. જેઓ હેન્નાહ ની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલી હોય છે, કહે છે કે હળવાશ એક અર્થમાં ખૂબ જ ઝડપથી આવે છે. ગ્રાહકો પીડા સાથે સામનો કરવા માટે તાકાત શોધવા, અને ડૉક્ટર ની મદદ આશરો નથી. આ હકીકત એ છે કે મુદ્રામાં અને દેખાવ સુધારી પરિણમે છે.

પાઠો અને ખરીદે હેન્નાહ

વિગતવાર કસરત પુસ્તક "સોમેટિક", જે 2012 માં રશિયન અનુવાદિત વર્ણવી હતી. તે 8 વર્ગો છે, જે પ્રત્યેક એક ખાસ સ્નાયુ જૂથ પર કામ કરે છે રજૂ કરે છે.

દરેક કસરત વિગતવાર વર્ણવેલા તમામ સ્થિતિ, અમલ તબક્કાઓ ચળવળ શરૂ થાય છે. થોમસ હન્ના સોમેટિક ધીમે ધીમે વધી જટિલતા સિદ્ધાંત આપે છે. પ્રથમ ચાર પાઠ મધ્યમાં ભાગ માં, શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર સ્નાયુઓ નિયંત્રિત કરવા માટે શીખવવામાં આવશે એટલે. ઇ. વધુ બે પાઠ હથિયારો, પગ અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે કામ કર્યું છે. છેલ્લા બે રચાયેલ પાઠ શ્વાસ અને હીંડછા પર કામ કરે છે. નાના ફેરફારો પ્રથમ સત્ર પછી જોવામાં આવશે. શરીર સરળ હોઈ શકે છે અને વોલ્ટેજ clamps છૂટશે.

વ્યાયામ બદલી સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ, બદલાતી અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ.

જટિલ પણ સમાવેશ થાય છે એક "બિલાડી ચાલતો." આ કસરતો સવારે વહેલો દરેક દિવસ કરવું ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ટેકનીક કસરત

કાર્યક્રમ હેતુ - શરીરમાં સ્નાયુઓના રિલેક્સેશન. એક શારીરિક હેન્નાહ - તેમના લાગણીઓ, કોઈ મિરર્સ, મગજ અને શરીર કામ પર પૂર્ણ ધ્યાન. કસરતો સરળતાથી, સરખે ભાગે, Jerks વગર કરવું જોઇએ. ધીમી ચળવળ ઉજવાય, સારી. પ્રથમ કસરત સુધી કામ કર્યું હતું, તમે આગલા આગળ વધવા કરી શકો છો. સિસ્ટમ એવી રીતે આગામી કસરત સફળ અમલીકરણ અગાઉના એક સફળ એસિમિલેશનનો પર આધાર રાખે છે કે બનાવવામાં આવે છે.

જ્યારે સ્પષ્ટ પ્રકાશ પ્રતિસાદ તેમમે "મન - શરીરમાં" રચના કરવામાં આવશે. કે કસરત સમૂહ છે, જે તમે માટે જરૂરી છે વ્યાખ્યાયિત વિવિધ પ્રકારના હેતુઓ અભિયાનો. જરૂરી પાથરણું અથવા સાદડી કરે છે. હલનચલન પીડા કારણે મર્યાદિત હોય છે અને વ્યક્તિ ઉપર ન મળી અને ફ્લોર પર નીચે આવેલા કરી શકો છો, તો તમે તેને સીધા પથારીમાં કરી શકો છો. વ્યવહારુ તાલીમ અને સિદ્ધાંત: ત્યાં somatics સાહિત્ય ઘણો છે. પરંતુ મૂળભૂત જ્ઞાન તમે એક શિક્ષક વિચાર કરવાની જરૂર છે. તેમણે યોગ્ય અમલીકરણ શીખવી શકે, ભૂલ સૂચવે કરશે અને ઘરે સ્વતંત્રપણે કામ કરવા તૈયાર હતો.

બાંધકામ તાલીમ

હોલ, જ્યાં વર્ગો યોજવામાં આવે મૂડ, તે Pilates અથવા યોગ સાથે સરખાવી શકાય. તે જેમ કે સંગીત અને ટેલિવિઝન તરીકે બધા વિક્ષેપોમાં, દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.

જેઓ આ ટેકનિક સુધારો માસ્ટર કરવા માંગો છો માટે બે વિકલ્પો ધ્યાનમાં કરી શકો છો. પ્રથમ - તમને પોતાને માટે અભ્યાસ તેમના જીવન માં વાપરવા માટે છે. બીજો વિકલ્પ જો તમે હજુ પણ અન્ય લોકો, જે કોઈ શંકા, તમારા જીવન બદલી શકે છે તે શીખવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ કરવા માટે, વિવિધ તાલીમ સત્રો કે શારીરિક સિદ્ધાંતો ન્યૂરોફિઝિયોલોજી ની મૂળભૂત વાતો, તત્વજ્ઞાન જ્ઞાન સિસ્ટમ ગયા સાથે પરિચિત કલ્પના આપી રાખો. અને, અલબત્ત, અમે જાતને અને કસરત સાધનસામગ્રી તેમના અમલીકરણ માટે અભ્યાસ કરે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો યુવાન પેઢી ભૌતિક તાલીમ કાર્યક્રમ માં શારીરિક કસરત ઉપયોગ સૂચવે છે. પ્રારંભિક તાલીમ જેવી કેન્સર, હૃદય રોગ અને રુધિરવાહિનીઓ, અને અન્ય શરીર આવા પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ટાળી શકાય છે.

માનસિક રોગ

શારીરિક અભ્યાસ રોગો અને વચ્ચે સંબંધ સિદ્ધાંત આધારે રચના માનસિક રાજ્ય એક વ્યક્તિ. લાગણીશીલ રાજ્ય વિકૃતિઓ કેટલાક પ્રકારના સાથે ટેબલ - નીચે એક સોમેટિક રોગો છે.

રોગો માનસિક પ્રકૃતિ છે, માનસિક કહેવાય છે. આધુનિક દવા, એક વલણ છે કે જે આ રોગો સાથે વ્યવહાર આવે છે.

થોમસ હન્ના દુઃખદ, 1990 29 જુલાઈ મૃત્યુ પામ્યા હતા. જ્યારે તે મૃત્યુ પામ્યા હતા, તેમના કામ વિવિધ સંસ્થાઓ દ્વારા ચાલુ રાખવામાં આવી હતી.

સોમેટિક હેન્નાહ વિશ્વભરના ઘણા દેશોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. નવી શારીરિક શાખાઓમાં વિકાસ, ત્યાં વધારે હકારાત્મક પરિણામો અને આભારી વિદ્યાર્થીઓ છે.