દરેક ભવિષ્યના માતાને ખબર પડે કે દબાણ કેવી રીતે ઓછું કરવું

ગર્ભાવસ્થા એ સૌથી વધુ સુખદ છે અને, તે જ સમયે, સ્ત્રીના જીવનમાં સૌથી નિર્ણાયક ક્ષણોમાંથી એક. આ ટૂંકા ગાળામાં, એક મહિલા ભાવનાત્મક થી શારીરિક માટે પરીક્ષણોનો મોટા પ્રમાણમાં મોટા પ્રમાણમાં પરીક્ષણો પસાર કરે છે.

આવા એક પરીક્ષણ નાજુક કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર એક વધારાનું બોજ છે.

આ હકીકત એ છે કે:

1. એક નવા ગર્ભાશય-સંધિવાનું વાહિની પથારી રચાય છે.
2. કુલ શરીરના વજન વધે છે.
3. રક્ત ફરતા કદમાં વધારો થયો છે.
4. ગર્ભાશયનું દબાણ વધે છે.

સગર્ભાવસ્થાના અંત સુધીમાં રક્તનો જથ્થો છ અને અડધો લિટર સુધી વધે છે. આ હૃદયના કામ અને વેસ્ક્યુલર પ્રણાલી પર વધારાનું ભારણ બનાવે છે. પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓમાં, આ પ્રક્રિયા ઘણી મુશ્કેલી વગર જાય છે, પરંતુ મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી ગંભીર સમસ્યા છે .

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દબાણ ઘટાડવા માટે ?

ઘણા સગર્ભા સ્ત્રીઓ દવાઓના ઉપયોગને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેથી તેના વિકાસ દરમિયાન બાળકને નુકસાન ન થાય. દવા લઈ લીધા વગર દબાણ કેવી રીતે ઓછું કરવું?

પ્રશ્ન નક્કી કરતા પહેલા: "દબાણને કેવી રીતે ઘટાડવું?", તે પ્રોડક્ટના ઉપયોગને ઘટાડવું કે ઘટાડવાનું જરૂરી છે, જે દબાણ વધારવા માટેના માર્ગો છે.

આવા ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે:

• સોલ્ટ સૌથી ગંભીર પદાર્થો પૈકીનું એક છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. મીઠું શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, અને રુધિરવાહિનીઓના સંકોચનમાં પણ ફાળો આપે છે;
• પાણી;
• કેફીન સમાવતી ઉત્પાદનો - કોફી, ચોકલેટ, મજબૂત ચા;
• ફેટી ખોરાક;
• મસાલેદાર ખોરાક;
• રેડ માંસ (ડાયાટેશિયન્સ કહે છે, તે પણ વધેલા બ્લડ પ્રેશરમાં ફાળો આપે છે)

દબાણ ઘટાડવાનું વિચારવું, હાયપરટેન્શનનું કારણ બની શકે તેવા એક વધુ પરિબળ ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે. લાગણીઓનો કોઈ હિંસક વધારો રક્ત દબાણ વધારી શકે છે. અનુભવ, અસ્વસ્થતા, ભય, ઝઘડા - આ બધા વધતા દબાણ તરફ દોરી જાય છે. આ જ પરિણામ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિનું નિર્માણ અને વધારો કરી શકાય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશરનાં અન્ય કારણો:

• આનુવંશિકતા;
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
• જાડાપણું;
• જીવનની નિર્વિવાદ રસ્તો;
• દારૂ;
• ધૂમ્રપાન

એક્યુપંકચર સાથેના દબાણને કેવી રીતે ઘટાડવું ?

• સ્પાઇનના જંક્શનમાં માથા સાથે ઓક્સિપેટીલ ફૉસ્સા છે, તેના પર અંગૂઠો (જમણા હાથ) ની પેંકુશિશન સાથે દબાવીને, 10 સેકંડ સુધી રાખો. બે વાર પુનરાવર્તન કરો
• ડાબા હાથની મધ્યમ આંગળી સ્ક્વીઝ અને પટ (જમણા હાથથી હાથ ધરે), બીજી બાજુ પણ.
• ગરદનની સપાટી માનસિક રીતે ત્રણ સમાન હિસ્સામાં વિભાજીત થાય છે (ક્ષણિક, પાછળથી). સ્પાઇનની તુલનામાં સમપ્રમાણરીતે, પોઈન્ટના ત્રણ જોડી નક્કી કરો. સતત 10 સેકન્ડ માટે બંને હાથના થમ્બ્સની દરેક જોડી પર દબાવો.

લોકપ્રિય અર્થ દ્વારા દબાણ ઘટાડવા માટે કેવી રીતે?

• હાયપોટેગન્ટ રસના દબાણને ઘટાડે છે. તેમાં બિર્ચ સત્વનો સમાવેશ થાય છે, જે એક ગ્લાસ માટે દિવસમાં એક વખત લઈ શકાય. અને બીટના રસ પણ, ખુલ્લા જહાજમાં અગાઉથી તૈયાર (પ્રવેશ પહેલાં 3 કલાક). 0,5 ચશ્મા બે પીવું - ત્રણ ર. દિવસ દીઠ;
• ક્રેનબૅરીના મસ: 50 ગ્રામના રસને સ્વીઝ કરો. CRANBERRIES, ઉકળતા પાણી એક ગ્લાસ રેડવાની છે. 5 મિનિટ માટે રસોઇ, 1 tbsp રેડવાની ચમચી મંગા, અન્ય 20 મિનિટ માટે રાંધવા, stirring સ્વાદ માટે ખાંડ ઉમેરો, કૂલ;
• કાર્કડેથી ચા, લીંબુ સાથે ચા;
• મધ સાથે કોળુ સૂપ

સારું, અને છેલ્લે, દબાણ ઘટાડવા માટે, જો કંઇ મદદ કરે છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા જ આપવામાં આવશે, કારણ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધુ ગંભીર રોગોની નિશાની હોઇ શકે છે, તેથી વિલંબ કરશો નહીં, નિષ્ણાતની સલાહ લો.

યાદ રાખવું સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે બાળકને જન્મ આપવી ખૂબ જ જવાબદાર પ્રક્રિયા છે અને તેને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક વિશિષ્ટ અભિગમની જરૂર છે, સ્ત્રી પોતાની જાતને અને તેણીના નજીકના લોકો.

તમારી જાતને અને તમારા બાળકની કાળજી લો, સમયસર ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને આવશ્યક (અથવા નહીં) પરીક્ષાઓ કરવા માટે બેકાર ન કરો.