ચામડીને દાહ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન

કેટલાક લોકો જાણે છે કે અમુક ખોરાક શરીરમાં મેલનિન ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરી શકે છે. ખોરાકમાં તેનો સમાવેશ સરળ અને સુંદર ચોકલેટ રાતા હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે. વધુમાં, આ કિસ્સામાં, તે વધુ તીવ્ર હશે. તેથી દાહ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન છે? આ તમને આ લેખ વાંચીને શીખશે. તેમાં, અમે શું બરાબર રોજિંદા ખોરાકમાં સમાવવામાં આવેલ છે તે વિશે વિગતવાર વર્ણવે છે. વધુમાં, ત્યાં ઉત્પાદનો છે કે જે બીચ રજાઓ પ્રેમીઓ માટે ખાસ રચાયેલ છે.

આહાર વિવિધતા?

મોસ્ટ વેલ્યુએબલ વિટામિન સન - એન્ટીઑકિસડન્ટ "ઇ". મેલનિન ફાળો નથી, તેમ છતાં નુકસાનકર્તા મુક્ત રેડિકલ ના ત્વચા રક્ષણ પદ્ધતિઓ ઉત્તેજિત અને પરિણામે, અકાળે વૃદ્ધત્વ. તેથી, સમાવતી ઉત્પાદનો, પ્રથમ સ્થાને પસંદગી આપવી જોઈએ. બીચ જતાં પહેલાં, તમારી જાતને દૂધ ઈંડાનો પૂડલો તૈયાર. તે એક વાસ્તવિક વિટામિન "ઇ" storehouse છે. તે પણ સૂર્યમુખી તેલ યકૃત એક ખૂબ મસાલો નાખીને બાફેલાં શાકભાજી અને માંસના કકડાની વાની બનાવવા અથવા ઓટના લોટથી દૂધ રાંધવા શક્ય છે.

તે બીચ લાવવા માટે વપરાય છે?

અન્ય શું વિટામિન સન ખૂબ જ ઉપયોગી હશે? અલબત્ત, એન્ટિઓક્સીડન્ટ્સ "એ" અને "સી". મેલનિન ફાળો એમિનો એસિડ ટાયરોસિન અને ટ્રિપ્ટોફન, તેમજ કાર્બનિક રંગદ્રવ્ય lycopene. મગફળી એક બીચ થેલી લાવો. તે સમાવે છે અને ટ્રિપ્ટોફન, અને ટાયરોસિન. ઉપરાંત, આ એમિનો એસિડ બંને કેળા હાજર છે. ટ્રિપ્ટોફન મોટી સંખ્યામાં તારીખો અને માછલી સમાવેશ થતો હતો. તે નદી અથવા તળાવમાં ટમેટાં એક દંપતી જતા પહેલાં ખાય શક્ય છે. તેઓ lycopene ઘણો હોય છે.

અલબત્ત, સામાન્ય ખોરાક ખોરાક અન્ય વિટામિનો સમાવે શામેલ હોવું જોઈએ. સન, સરળ અને સમૃદ્ધ છે, તે ખૂબ જ બિટા કેરોટિન ( "અ" સાથે ન ભળનાર એક પુરોગામી) હોઈ ઉપયોગી છે. આ પદાર્થ ચામડી એકઠા અને તેના ખૂબ જ સરસ શોધી સોનેરી રંગ આપવા માટે સક્ષમ છે. ખાસ કરીને બિટા કેરોટિન ઘણો સામાન્ય ગાજર જોવા મળે છે. વધુમાં, આ રુટ વપરાશ મુક્ત રેડિકલ ના ત્વચા રક્ષણ કરવા માટે.

તે સેલેનિયમ તરીકે કેન્સર જેમ કે પદાર્થ વિકાસ અટકાવે છે. ક્રમમાં શરીરમાં તેની સામગ્રી ભરવા માટે, ખોરાક વધુ સીફૂડ સમાવેશ કરવો જોઇએ. સીવીડ ઓફ કચુંબર એક સો ગ્રામ ખરીદો અને બીચ પર લઈ જાઓ. અને, અલબત્ત, સાદા પાણી વિશે ભૂલશો નહિં. જ્યારે રાતા ત્વચા ભેજ એક મહાન રકમ ગુમાવે છે. તેથી, તે દિવસે તમે ઓછામાં ઓછી 1.5 લિટર પીવા માટે જરૂર છે.

ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ

ટેબ્લેટ્સ પણ રાતા યુરોપમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય પૂરી પાડવા માટે રચાયેલ છે. રશિયા અને અમેરિકા તેમને વિશે કેટલાક લોકો જાણે છે. તમે પ્રયાસ કરો અને poprinimat કરી શકો છો. અલબત્ત, સાવધાની કેટલાક ડિગ્રી સાથે અને વાજબી જથ્થામાં. ટેનિંગ માટે આ વિટામિન્સ, જે સમીક્ષાઓ અત્યંત સકારાત્મક evropeek છે, ઑનલાઇન અથવા ફાર્મસી ખાતે ખરીદી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેના બદલે સુલભ સાધન ફાર્મા નોર્ડ બાયો-કેરોટિન + ઇ આ તૈયારી વિટામિન "ઇ" અને બિટા કેરોટિન 6 મિલીગ્રામ 10 મિલિગ્રામ સમાવે છે. અત્યંત રસપ્રદ અને હજુ સુધી ભાગ્યે જ આપણે સૂર્ય પાણી L'એયુ Bronzante પીવા નથી. તે lycopene અને કુંવાર રસ ધરાવે છે. 9 બોટલ (દિવસ દીઠ એક) ની પેક વેચાય.

આમ, ટેનિંગ માટે સૌથી ઉપયોગી વિટામિન્સ - "ઇ". પણ, બીચ પ્રેમીઓ ચોક્કસપણે ટમેટાં, ગાજર, સીવીડ, દૂધ અને ઇંડા ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે જોઈએ.