કેવી રીતે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે?

ચોક્કસ, દરેકને, અથવા લગભગ બધા જાણે આવા હુમલા કરે છે. ખાસ કરીને પરિચિત ઘટના એથ્લેટ્સ અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ. શ્રેષ્ઠ ટાઢ રાત્રે અમને ખલેલ અને તે જ કારણ કે તે ગેરલાભ પહોંચાડ્યા વગર, શરૂ કર્યું હતું હશે. સૌથી ખરાબ છે - તે પકડીને, ઉદાહરણ તરીકે, સફર દરમિયાન. અને પછી ત્યાં જીવન માટે સીધી ધમકી છે. એની વે, કેવી રીતે ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે પ્રશ્ન ઘણા લોકો ત્રાસ.

વ્યાખ્યા અને હુમલા પ્રકારો

દવા ખેંચાણ સ્નાયુઓ તીવ્ર સંકોચન, જે અચાનક અને માણસ એ ઇચ્છા સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર થાય કહેવામાં આવે છે. મોટા ભાગે તે અંગો ગંભીર પીડા દ્વારા જેની સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિ overtakes. પહેલાં તમે જાણવા ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે, તમે તેમના મંતવ્યો વિશે વાત કરવી જોઈએ.

• આવર્તન દ્રષ્ટિએ, તેઓ નિયમિત અને પ્રસંગોપાત છે.
• લંબાઈ પર આધાર રાખીને, તફાવત ટોનિક આંચકી (લાંબા અને ખૂબ પીડાદાયક) અને clonic (ટૂંકા, પીડારહીત, એક રિલેક્સ્ડ રાજ્ય પરિણમે છે - ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પોપચાંની ખેંચવાથી).
• (લગભગ બધા સ્નાયુઓ સંડોવતા) અને હુમલા સ્થાનિક (સ્નાયુઓ એક અલગ જૂથ આવરી સંકોચન) અને સામાન્ય વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

છેલ્લે વર્ગીકરણ ખાસ ધ્યાન પાત્ર અને પોતાને પ્રશ્ન પૂછવા માટે એક કારણ આપે છે: "તે વર્થ કેવી રીતે તેમના પોતાના પર ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે અથવા, કદાચ તે ડૉક્ટર તાત્કાલિક સંબોધવા માટે સમય છે તે વિશે વિચારો છે?". તે વિશે વધુ - નીચે.

ડૉક્ટર જરૂરી હોય, ત્યારે

ટાઢ લગભગ સમગ્ર શરીરમાં આવરી લે છે, તો તે શક્ય છે, તે એક સામાન્ય સ્વરૂપ છે. અને પછી ડૉક્ટર તરત જ સંપર્ક કરવો જોઈએ, કારણ કે કારણો ખૂબ ગંભીર બની શકે છે. સામાન્યીકૃત હુમલા વારંવાર જેમ કે, દા.ત., વાઈ, મગજ ગાંઠ, વાયરલ નર્વસ સિસ્ટમ સમસ્યાઓ (ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને એમ. પી અસર) રોગો લક્ષણો છે. તેઓ પણ સૂચવે છે કે સજીવની, પોટેશિયમ અથવા મેગ્નેશિયમ કેલ્શિયમ ઉણપ. અને આ બધા સારવાર કરવાની જરૂર છે.

જો આપણે કારણ દૂર કરવા મેનેજ કરો, કેવી રીતે ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે પ્રશ્ન પોતે સુધીમાં લુપ્ત થઇ જશે. તેઓ લાંબા સમય સુધી ખલેલ પહોંચાડેલ છે.

સ્થાનિક હુમલા કારણો

સ્થાનિક પાત્ર કબજા માટે, તેમના કારણો હજુ સંપૂર્ણપણે અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ડોક્ટરો માને છે કે તેઓ આ પરિસ્થિતિઓમાં દેખાય છે:

• શરીરનું તાપમાન અથવા પર્યાવરણ એકાએક ફેરફારો માટે;
• overextended શ્રમયુક્ત કસરત કારણે માંસપેશીના;
• ઓક્સિજન એક અપૂરતી રકમ સાથે સ્નાયુ એક ચોક્કસ ભાગ સુધી (કારણે નસોમાં સાથે સમસ્યા);
• હિમોગ્લોબિન સ્તરમાં (જે ઘણી વાર સગર્ભા મહિલાઓમાં થાય છે) ઘટાડો થયો;
• સ્નાયુ શારીરિક ખાલી.

તમે ખાતરી કરો કે તે આ બહાર કંઈક ખેંચાણ કેવી રીતે ઘર જેથી અપ્રિય લાક્ષણિકતાઓ પર છૂટકારો મેળવવા અલબત્ત, ખબર ઇચ્છનીય કારણ આવ્યું છે છો.

ઝડપી રીતે ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે

ઉદાહરણ માટે, સફર દરમિયાન - ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, ક્યારેક ટાઢ ખોટું સમયે ખેંચે છે. અને પછી પાણીમાં ડુબવાને લીધે જોખમ વ્યક્તિ. હોડમાં - જીવન. તે જાણવું ઝડપથી પોતાની પગમાં ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે તેથી મહત્વનું છે. ઘણા સાબિત માર્ગો છે:

• આદર્શરીતે - ખોટી જગ્યાએ છે, કે જે સંકોચન આવરી લેવામાં આવે છે પોતાની જાતને ઇજાગ્રસ્ત થાવ. પરંતુ થોડાક જ વહેતા પાણીની વસ્તુઓ પર ભેદન કે તેની સાથે લે છે, અને તમે માત્ર દબાવે કરી શકો છો. માત્ર મજબૂત.
• ક્રેમ્પ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ હાર્ડ સળીયાથી પછી યોજાય છે.
• પગ સ્થિતિ બદલાતી અને અંગૂઠા ખેંચીને દ્વારા પણ સેકન્ડોમાં સંકોચન દૂર કરવા માટે એક તક મળે છે.
• તમે હજુ પણ તેના હાથ હીલ ગ્રેબ અને તેના ખૂબ સ્વીઝ કરી શકો છો.

આ બધી જ પદ્ધતિઓનો, અલબત્ત, સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે છે માત્ર પાણી છે, પરંતુ સામાન્ય સંજોગોમાં જ્યારે ત્યાં જીવન માટે કોઈ જોખમ છે, પરંતુ એક વ્યક્તિ ખરેખર ઝડપથી અત્યંત તીવ્ર પીડા દૂર કરવા માંગો છો. તમે જાણો છો કે, સ્નાયુ spasms ઘણી વખત અંધારામાં આપણને લઈ શક્યું - ઊંઘ દરમિયાન. અને જો તમને ખબર નથી પગ રાત ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે હોય, તો પછી ઉપર એક પ્રયાસ કરો. વધુમાં, તમે અરજી કરી શકો છો અને આવા પદ્ધતિઓ છે:

• હંમેશા ક્યાંક બેડ નજીક થોડું મીઠું સંગ્રહવા, અને એક વખત પરિચિત પીડા, તેની જીભ ટોચ પર મૂકવામાં શાબ્દિક દબાવે લાગ્યું. રોથ બંધ નથી. ક્રેમ્પ મિનિટ મારફતે જાઓ હોય છે.
• તે સારી રીતે આવા કિસ્સાઓમાં એક સામાન્ય ચુંબક જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લાગુ જોઇએ કામ કરે છે.
• જો ત્યાં એક બળ છે, ઊભા અને પગ કે ગરબડિયા પર દુર્બળ. હા, તે મુશ્કેલ અને પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ લગભગ તરત જ બધું જાય છે.
• મદદ અને કોઈપણ સાધન વોર્મિંગ દ્વારા અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર સળીયાથી. અથવા ઓછામાં ઓછા એક સરળ માલિશ.
• તે પણ અસરકારક રીતે બેડ છોડી અને ઠંડા ફ્લોર પર થોડા પગલાંઓ લેશે.

કેવી રીતે રાત્રે પગમાં ખેંચાણ છૂટકારો મેળવવા માટે પ્રશ્નનો જવાબ મળ્યો હતો. અને જેઓ સહન છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક હાથ શું? આ પદ્ધતિઓ (ચુંબકીય, માલિશ, વોર્મિંગ મલમ) કેટલાંક આ કિસ્સામાં પણ મદદ કરી શકે.

આંચકી સારવાર લોક પદ્ધતિઓ

પરંપરાગત દવા ઘણા માર્ગો રાત ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે જાણે છે. આ કિસ્સામાં અમે એક ઝડપી પદ્ધતિ, જ્યારે સંકોચન પ્રગટ કર્યો છે, અને કેવી રીતે ઘટના ઇલાજ અને ન્યૂનતમ હુમલા ઘટાડવા વિશે વાત કરવામાં આવે છે. તેથી:

• મધ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ખાય ખાલી પેટ પર સતત પાંચ દિવસ માટે હોઈ શકે છે, તેના kefirchik સંકોચાઈ જાય તેવું. અલબત્ત બે થી ત્રણ અઠવાડિયા પછી પુનરાવર્તન થાય છે.
• સવારે અને સાંજે તમારા પગ તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ લીંબુનો રસ ઘસવું. સૂકવણી પછી, મોજાં પહેરે છે. અને તેથી બે અઠવાડિયા માટે દરેક દિવસ.
• ડુંગળી છાલ દળવા, તેના ઉકળતા પાણી એક ગ્લાસ રેડવાની અને દસ મિનિટ માટે રેડવું. સૂવાના પહેલાં પીણું બ્રાન્ડી.
• તમે જાણતા નથી, તો કાંડા અને પગમાં ખેંચાણ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે, નિયમિત બેકડ બટાકાની ખાય છે. તે ખરેખર મદદ કરે છે!

પ્રાચીન જાપાની પદ્ધતિ

આ પદ્ધતિ અલબત્ત, દરેક જણ ગમશે અને શંકા થઇ જાય છે, પરંતુ જાપાની, દવા વિશે ઘણું જાણો છો, તેને સફળતાપૂર્વક વપરાય છે. તેઓ ભલામણ કરીએ છીએ કે ખેંચાણ પીડાતા લોકો, તમારી જાતને મદદ ... એક સોટી. બાદમાં હંમેશા સપાટ અને લગભગ બે વ્યાસ સાડા સેન્ટિમીટર સાથે પરિપત્ર હોવા જોઈએ. હવે, આ અહીં (પેડ માટે) આધાર ટો વિસ્તારમાં બે દિવસ તેના સો વખત હરાવ્યું વળગી જોઈએ. આંચકી ધીમે ધીમે અમસ્તુ આવે છે.

દવાઓ

અલબત્ત, તેમણે હુમલા અને સત્તાવાર દવા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે માર્ગો જાણે છે. સામાન્ય રીતે, ડોક્ટરો, જેમ કે "Asparkam" અને "Panangin" તરીકે તેમના દર્દીઓ દવાઓ લખી. અને તીવ્રતાની વૃદ્ધિ સમયગાળા માં વિટામિનો અને ખનિજો લેવા સલાહ આપી હતી.

હુમલાનું નિવારણ

અલબત્ત, તે શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે ઝડપથી ખેંચાણ છૂટકારો મેળવવા વિશે આશ્ચર્ય ક્યારેય છે. ખરેખર, જેમ કે એક પીડા અને દુશ્મન ઇચ્છા ન હોત! તેથી, સુરક્ષાત્મક પગલા હાથ ધરવા માટે ઇચ્છનીય છે. ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના કસરત:

• તમારા રાહ પર સ્ટેન્ડ ઉત્થાન અને તમારા અંગૂઠા વાંકા અને દસ સેકન્ડ તરીકે ચાલુ રાખવામાં આવ્યા શકાય છે. સાત વખત પુનરાવર્તન કરો.
• તેના પગ બહારની ધાર નીચા હાથપગ, વજન ટ્રાન્સફર પાર. થોડીવાર માટે સ્થિર અને પછી પગ સ્વેપ.
• તીવ્ર અને તેના અંગૂઠા પર શક્ય છે, અને પછી જેમ તીવ્ર નીચે કારણ કે જેટલા ઉંચા હતા. દસ વખત પુનરાવર્તન કરો.

વધુમાં, નિષ્ણાતો કાયમ અસ્વસ્થતા જૂતા છોડી હશે, જેમાં વધારાનું વજન ઘટે છે, જો કોઈ હોય તો, બોજો સામે પગ રક્ષણ અને ખોરાક ખનિજો અને વિટામિન્સ સમૃદ્ધ ખાય ભલામણ કરીએ છીએ. આ હુમલાનું એક ઉત્તમ નિવારણ થશે. ઉપરાંત, તે વર્ષમાં બે વખત ભૂલશો નિયમિત નિરીક્ષણ માટે ક્લિનિક મુલાકાત લેવા નથી. આ ઘણા રોગો અટકાવે છે અથવા તેમને પ્રારંભિક તબક્કામાં છે, જ્યારે સૌથી સહેલો ઇલાજ કરવા માટે ઓછામાં શોધવામાં મદદ કરશે.