કેવી રીતે નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે?

પુખ્ત અનિદ્રા સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકીનું એક નસકોરા હોવાનું માનવામાં આવે છે.

કહેવાય hasteless કર્કશ અવાજો કે બહાર કાઢે નસકોરાં ઊંઘ વ્યક્તિ મોં દ્વારા શ્વાસ હતી. તેઓ શા માટે ક્યારે દેખાશે?

કારણ કે હવા, ગળાની બારી જ્યાં આગળ કાકડા અથવા ચોળિયા નામના અવયવ આવેલા છે પસાર સોફ્ટ પેલેટ પેશીઓ કંપન પરિણમે છે. આ ગાલમાં અને હોઠ અને નાક વધઘટ અને કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, નસકોરા દેખાય છે જ્યારે તમારી પીઠ પર સ્લીપિંગ - પછી તેની મોં યાદૃચ્છિક ખોલી અને ભાષા મુક્તપણે પસાર કરવા માટે હવા અટકાવે છે. તેથી, નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે સૌથી સહેલો રસ્તો કેવી રીતે ઊંઘ માણસ સ્થિતિ બદલાશે. આવા અવાજો ઘટના બાજુ કે પેટને સંભાવના પર સ્થિતિ ઘણી ઓછી હશે.

નસકોરા આરોગ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે?

નસકોરાં હાનિકારક નથી. જોકે તે શરીરને કોઇ ગંભીર નુકસાન કરી શકતા નથી, તેમ છતાં, તે ઊંઘનો અભાવ કારણે ક્રોનિક થાક એક રાજ્ય શરૂ કરી શકો છો.

ઉપરાંત, બીજા અડધા અનિદ્રા અને અનિદ્રા કોઇ લાંબા સમય સુધી ગંભીર બીમારી ઉત્પન્ન કરી શકે છે પીડાય છે. કુટુંબ સંબંધો કથળી શકે અને લગ્ન કેટલાક સંસ્થાઓ પણ કારણ છે કે દંપતી નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેવી રીતે ખબર ન હતી માટે જોડ્યા હતા.

ખતરનાક સ્થિતિ જ્યારે નસકોરા અને એકવિધ માપી શકાય છે, અને જે તેના પુનઃસ્થાપના દરમિયાન અવાજે snores દ્વારા ફેંકાય છે શ્વાસ અચાનક સ્ટોપ ટૂંકા, કિસ્સામાં નથી થઇ શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર દુઃખદાયક - આ સ્લીપ એપનિયા એક અલાર્મિંગ નિશાની છે. Abstruktivnoe એપનિયા કારણ બની શકે છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ, હકીકત એ છે કે શરીર પ્રાણવાયુનો અભાવ પીડાય કારણે કોરોનરી હૃદય રોગ, હાયપરટેન્શન, મગજનો હેમરેજ, અને તે પણ અચાનક મૃત્યુ ઊંઘ દરમિયાન.

યોગ્ય નિદાન કરો અને શીખવા નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેવી રીતે, ઇએનટી ડૉક્ટર શરૂઆત સંદર્ભ માટે ખાતરી કરો. પોલીસોમ્નોગ્રાફી - જો તે સ્લીપ એપનિયા દૂર કરવા માટે જરૂરી છે, તે એક ખાસ નિદાન પસાર કરવા માટે જરૂરી છે. એક અભ્યાસ અને ઊંઘ દરમિયાન શરીરના કામ, જેમાંથી નસકોરા સારવાર આપવામાં આવશે નહીં વિશે જાણકારી રેકોર્ડિંગ.

નસકોરા કારણ શું છે?

• લઈને પ્રેરિત ગંભીર સ્નાયુ રિલેક્સેશન ઊંઘ ગોળીઓ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સાથે દારૂ, ધૂમ્રપાન મુક્તિ, જાડાપણાં, ગંભીર થાક, સમસ્યાઓ છે.

• શ્વસન માર્ગ વિસ્તારોમાં સમસ્યાઓ: કાકડા નાસા-કાકડા, જન્મજાત અથવા હસ્તગત અનુનાસિક સેપ્ટા, કર્કરોગ અથવા અનુનાસિક પોલાણ અન્ય વૃદ્ધિ, શ્વસન માર્ગો માળખામાં જન્મજાત અનિયમિતતા (નાક સાંકડા માર્ગો, ખૂબ જીભ, સોફ્ટ પેલેટ પણ વિસ્તરેલ, નીચે નાના કદના વળાંક એન્લાર્જમેન્ટ જડબાના એટ અલ.).

નસકોરા સારવાર કારણો તે પરિણમે પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.

• સમસ્યા માળખું અથવા શ્વસન સિસ્ટમ હાલતમાં હોય, તો ઇએનટી ડૉક્ટર વ્યક્તિગત સર્જિકલ અથવા સંકુચિત સારવાર આપી જશે.

• જીવનશૈલી ફેરફારો, ઊંઘ આદતો અને સારા પોષણ કેટલીક સહાયની, અને તે પણ નસકોરા માંથી રાહત લાવવા શકે છે. વજન ઘટાડો, તમાકુ નાબૂદી, દારૂનો ત્યાગ, ઊંઘ ગોળીઓ, દિવસ મોડ કે જેમાં ઊંઘ પૂરતો સમય આપવામાં આવે છે ઉપયોગ ઘટાડવા અને તે જ સમયે આવે છે: તમે નીચેની જરૂર છે.

• ખાસ ઉપકરણો કે જે શરીર (આશરે ટેનિસ બોલ ખિસ્સામાંથી પાયજામામાં પાછળ બનાવેલું સાથે જોડાયેલ) "પીઠ પર" એક સ્વપ્ન સ્થિતિમાં પકડી અટકાવવા ઉપયોગ. કેટલાક સારા મદદ કે બેડ વડા પગ (બાર, બેડ ની પગ તળે સ્થિત) સંબંધમાં અંશે વધી ગઈ છે.

• શ્રેણીમાંથી ખાસ તાલીમ કસરત સતત દૈનિક ઉપયોગ "કેવી રીતે નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે:" એક પંક્તિ માં 30 વખત, જડબાના ચળવળ આગળ અને પાછળ હાથ એક પંક્તિ માં 30 વખત મદદ સાથે 2 સેકન્ડ માટે મહત્તમ બહાર નીકળેલી જીભ. - 3-4 મિનિટ પકડી એક લાકડાના સ્ટીક તેમના દાંત વચ્ચે બાંધવામાં સૂવા જતા પહેલાના: ગુડ મદદ કસરત છે.

• ખાસ ગોળીઓ, સ્પ્રે અને gargling માટે ટીપાં પણ તબીબી વ્યવહારમાં થોડી સફળતા સફળતા સાથે વપરાય છે.

• ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા સોફ્ટ પેલેટ અને જીભનો પાછલો ભાગ અપ પેઢી માટે જરૂરી છે.

તમે આ અપ્રિય સમસ્યા સાથે સામનો કરવામાં આવે છે તો - નિરાશા નથી. જાણવાનું નસકોરા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કેવી રીતે, તે સરળ રહેશે નહીં.