કેવી રીતે ઘરે તેના પેટ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે?

શરીર પર "નારંગી છાલ" દેખાવ એક વાસ્તવિક ગભરાટ માં સ્ત્રીઓ લાવે છે, ખાસ કરીને જો ત્યાં એક પેટ પર પણ cellulitis હતી. હું તેને છૂટકારો મેળવી શકો છો, તેના પેટ સુંદર અને સ્માર્ટ દેખાવ પાછી? માતાનો બહાર આકૃતિ કેવી રીતે સાથે મળીને પ્રયાસ કરીએ સેલ્યુલાઇટ દૂર ઘરે પેટ છે.

મુશ્કેલીનિવારણ સમસ્યાઓ નૃત્ય

નારંગી છાલ સામનો કરવા ભવ્ય અને આનંદપ્રદ વિકલ્પ પેટ નૃત્ય છે. સ્ત્રીઓ સમસ્યા - વિદેશી ઓફ પદ્ધતિ માસ્ટર માટે ઓરિએન્ટલ ડાન્સ. શહેર છે કે જ્યાં તમે રહે છે, ત્યાં આ વિસ્તારમાં એક સ્ટુડિયો છે, તો તમે નૃત્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ કળા શીખી શકે છે.

તેમના રોજિંદા શેડ્યૂલ હાઇલાઇટ થોડા વધારાના મિનિટ ઉદરના ત્વચા સૌંદર્યલક્ષી દેખાવ વાહન, તો તમે તેને ગૌરવ તત્વો મા ફેરવાઇ જાય છે કરશે. તમે નૃત્ય ફક્ત પેટ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર નથી, પણ તે ઉપરાંત તેમના હલનચલન નરમ અને ભવ્ય બનાવવા માટે.

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ખોરાક

નૃત્ય ઉપરાંત, વાજબી સેક્સ ખાસ આહારો, જે સંપૂર્ણપણે તેના પેટ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે પ્રયાસ કરી શકો છો. મહત્તમ પરિણામ કહેવાતા ફળ ખોરાક આપે છે. તેના આધારે ફળ સોડામાં છે. તેઓ દરેક ભોજન પછી ખાવામાં કરવો જોઇએ. ભૂલશો નહીં સાવચેત રહો, કારણ કે ફળ દુરુપયોગ એલર્જી, ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ કરી શકો છો. તે ખાલી થતું કડક ખોરાક પસંદ કરવા માટે, એક સંતુલિત આહાર માટે પસંદગી આપી અનિચ્છનીય છે. આ કિસ્સામાં, તમે માત્ર પેટ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર નથી, પણ વજન ઘટાડવા તમારા ઉર્જા શરીર ઉમેરવા માટે, ત્વચા તાજી અને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે. Nutritionists યાદ આવે કે એક ભાગ એક મહિલા પામ મૂકાય જોઈએ. શક્ય સામાન્ય સ્વચ્છ પાણી તેટલી પીવા આહાર પ્રયાસ અસરકારકતા સુધારવા માટે.

શારીરિક કસરત

એક સંતુલિત આહાર સમસ્યા હલ કરવા માટે પૂરતી ન હોય, દૈનિક જરૂર સેલ્યુલાઇટ માટે કસરત તેના પેટ પર. તેઓ ત્વચા કપૂર ઘર, પૂર્વ ગરમી પર કરી શકો છો. તમે વધારાનું ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા મજબૂત શરીરમાં સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ ઉત્તેજીત.

ઘર માવજત જેઓ તેમના આંકડો ઉઠાવવાનો નિર્ણય કરવામાં માટે ઉપલબ્ધ છે. ટ્રેનર્સ, યોગ, પેટ નૃત્ય: તમે ઘણા બધા વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. પરિણામ પ્રયાસ, અપ્રિય સમસ્યા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે. ઉનાળામાં સાઇકલિંગ, દોરડા કૂદવા માં ટ્વિસ્ટ કામળો, પેશી ચયાપચય સુધારે છે.

"નારંગી છાલ" માંથી ફંડ

તમે જાણતા નથી કે સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવવા માટે કેવી રીતે તમારા પેટ પર? ખાસ ફંડો ખાસ કરીને "નારંગી છાલ" સામનો કરવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું. વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ અને જેલ ઉપરાંત, તમે શું અને કસરત કરવી જોઈએ. માત્ર મિશ્રણ રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા ફ્લો ઉત્તેજન હાંસલ કરી શકે છે, તેના ચરબી જથ્થો ઘટાડવા સેલ્યુલર સ્તર ચયાપચય વેગ. શ્રેષ્ઠ પરિણામો વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ, યોગ્ય પોષણ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ નિયમિત ઉપયોગ સાથે મેળવી શકાય છે. તે તમામ બાબતો મધ્યસ્થતા અવલોકન કરવા માટે, તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર ન આવે તે મહત્વપૂર્ણ છે. લોટ, ચરબી જથ્થો, મીઠી ઘટાડી શકાય જોઈએ, દોરડું, ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી, સ્ટોક મફત સમય અને ધીરજ પર મેળવો. તે 2-3 મહિના લેશે, અને કેવી રીતે પેટ માંથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે પ્રશ્ન, તમારા માટે સુસંગત હોઈ અટકે કરશે.

દૈનિક મેનુ

તમે શરીર પર કદરૂપું પડતાં ખંજનો જહેમત હોય, તો તે ઓછામાં ઓછી પાંચ વખત એક દિવસ ખાય મહત્વનું છે. Portia એક નાની રકમ હોવી જોઈએ. ઓછી કેલરી ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ, સોયાબીન, શાકભાજી, ફળો, બદામ, માછલી, અને વનસ્પતિ તેલ ખોરાક સમાવેશ થાય છે. ન્યૂનતમ રકમ તમને તેના પેટ પર સેલ્યુલાઇટ ગુમ મીઠાઈઓ, બ્રેડ, રોલ્સ અને કેક, મીઠું ખાય કરી શકો છો. ફોટા પહેલાં અને ખોરાક પછી - હકીકત એ છે કે તમે સમસ્યા સાથે વ્યવહાર કેટલાક પ્રયાસ સાથે બીચ સિઝન માટે તૈયાર કરવા માટે કરી શકો છો દ્રશ્ય પુષ્ટિ. પીણાં તમે વપરાશ કેલરી, કેફીન ન હોવી જોઈએ. સોફ્ટ પીણાં, રસ, compotes સામાન્ય પીવાના પાણી બદલો. Nutritionists એક દિવસ ભલામણ 5-8 કપ ખાય કરવા માટે, તમારા વજન પર આધાર રાખે છે.

સમસ્યા કારણો

સેલ્યુલાઇટ અને વજનવાળા અસ્તવ્યસ્ત આહાર પર જોવા મળે છે. બિનજરૂરી snacking બીસ્કીટ અને કેક માંથી તમારા શરીર ગુલામીને છોડાવવાના નિયમિત શેડ્યૂલ પર ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. ધીમે ધીમે અનુરૂપતા ચા ગુમાવી છે, અને તમે સંપૂર્ણ અને સમયસર ખોરાક માટે વપરાય છે. નિતંબ, સુધી પહોંચે પર, પેટ અનિચ્છનીય ક્રિસ અને મુશ્કેલીઓ દેખાયા ન હતા ખોરાકમાં તંદુરસ્ત ચરબી સમાવેશ થાય છે. તેઓ બદામ, બીજ, શાકભાજી, ફળો મળી આવે છે. કોઇ પણ ભોજન, ફળો અને શાકભાજી સાથે શરૂ કરો. તેઓ શરીર માટે આવશ્યક ફાયબર મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે,.

તંદુરસ્ત વાનગીઓ ઉદાહરણો

અમે નાસ્તો, કે જે વજનવાળા અને "નારંગી છાલ" સામે લડાઈ માં તમારા સાથી બની જાય છે માટે ઘણા વિકલ્પો ઓફર કરે છે.

1. લીલા ઉકાળેલા કઠોળ, વાઇન ચટણી રેડવાની છે.
2. કાકડી ઉડી હેલિકોપ્ટરના, ઓલિવ તેલ અને વાઇન સરકો મિશ્રણ સાથે પોશાક પહેર્યો.
3. રસોઈ જ્યારે પોપકોર્ન તેલ બદલે કાળા મરી ઉમેરો થાય છે.

Nutritionists યાદ આવે કે સૌથી સરળ રીતો, વજન ઘટાડવા જાંઘ, પેટ પર અપ્રિય થાપણો દૂર કરવા માટે એક, પાછળથી ભોજન અસ્વીકાર છે. તે 18 કલાક પછી રેફ્રિજરેટર જોવા નથી, અને હજુ પણ વધુ રાત્રે તે "ખલેલ નથી" ઇચ્છનીય છે.

નિષ્કર્ષ

તમે સ્પોર્ટ્સ નથી, તો કોઈ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રિમ તમને મદદ કરશે નહિં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક ગોલ પેટ "નારંગી છાલ" ના સફાયા માટે સેટ છે, તો તમે તેને બે સરળ શારીરિક વ્યાયામ પ્રયત્ન કરી શકો છો.

પ્રથમ તમે તમારા પીઠ પર આવેલા તેના હાથ ફ્લોર ખેંચવા જરૂર છે. પગ વધારો, પગ વર્તુળોમાં કરવું, સાયકલિંગ સમાન પ્રયત્ન કરે છે. કસરત ધીમે ધીમે છો, કારણ કે ખૂબ શક્ય પગ સુલઝાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. પછી તેણે તેના બાજુ પર નીચે મૂકે, તેના માથા, ડાબી કમર પર સ્થિત હેઠળ તેના જમણા હાથ મૂકો. અપ્સ, ઘૂંટણ, પગ ઉપર અંતે વક્રતા વગર, પછી તે ભૂલી જવું. લિફ્ટિંગ દરમિયાન પગ ઊંડો શ્વાસ નથી. પછી તેની જમણી બાજુ પર પર ચાલે છે, કસરત પુનરાવર્તન, અન્ય પગ લિફ્ટિંગ.

મોર્નિંગ જોગિંગ બહાર, ત્વચા સખ્ત, વજન ઘટાડવા ડિપ્રેસન છુટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. તમે મોટાપો હોય, તો ધીમા સવારે ચાલવા સાથે શરૂ કરો. પછી તમે ધીમે ધીમે ભાર વધારો કરી શકે છે, જોગિંગ માટે વૉકિંગ ચાલુ, તમે ધીમે ધીમે અંતર વધારે છે અને પોતે કરી શકો છો. તમારા "સવારે યાતના" માટે વળતર દૈનિક તાલીમ એક દંપતિ મહિના પછી નિતંબ અને સ્લિમ પેટ પેઢી આવશે. કેલરી ઝડપી બર્ન માટે, શરીરની પોતાના મોડેલિંગ, એક ફ્લેટ પેટમાં મેળવવામાં જરૂરી હવાઇની હુલા-અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત છે. 15-20 મિનિટ માટે એક દિવસ માટે શેલ ઉપયોગ, માત્ર પેટ ઉપર ખેંચવાનો એક "સમઘન" ઉમેરો નથી, પણ સવારે જાગૃતિ માટે એક મહાન માર્ગ બન્યા છે. તાજેતરની ટ્રેન્ડી માર્ગ જાંઘ અને પેટ પર મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા વચ્ચે પાણી ઍરોબિક્સ ફાળવી, fitball. તેમની મદદથી, તમે ઊંડા સહિત શરીર, મુખ્ય સ્નાયુઓ તમામ બહાર કામ કરી શકે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પૌષ્ટિક ખોરાક ઉપરાંત, સારી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવશે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ. એક ક્રીમ લાગુ અથવા સીરમ, ઓછામાં ઓછા બે વખત નીચે અપ એક દિવસ છે આમ લીસું ગતિ માલિશ સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં બનાવે છે. જો ત્યાં સેલ્યુલાઇટ સંકેતો છે, તમારા પેટ પર નિરાશા નથી. દિવસ, મેનુઓ, કસરત ના સુધારો મોડ, અને સમસ્યા અદૃશ્ય થશે.